quarta-feira, 28 de janeiro de 2009

Seja sua propria fada madrinha ...

...e realize todos os seus desejos em 2009. Você vai entrar naquele jeans da época da faculdade, encontrar tempo para malhar, conseguir a tão sonhada promoção... Parece difícil? Que nada, um time de especialistas vai mostrar o caminho. Agora, feche os olhos e faça o seu pedido. A varinha de condão está em suas mãos!

Certamente você se lembra dos pedidos que fez nos primeiros minutos de 2009. Agora, pense bem e seja sincera, sua lista atual não está parecida com a do ano passado? Se a resposta é sim, significa que você ainda não fez um planejamento para transformar o seu sonho em realidade. Dessa vez, será diferente. “Quando pedimos algo, não necessariamente trabalhamos em direção ao nosso projeto. Na maioria das vezes, pecamos pela passividade. Pedimos e esperamos acontecer. Assim não funciona. Nada cai do céu, precisa buscar”, diz Marisa Micheloti, psicoterapeuta, de São Paulo. Para realizar os seus sonhos, é preciso agir. E a melhor maneira é planejar cada etapa. Ouvimos vários especialistas e montamos um guia de seis passos para você chegar lá. Não importa o que quer para este ano – se é emagrecer, começar a academia, encontrar um novo amor, conseguir uma promoção ou passar férias no Nordeste –, o esquema a seguir pode ser aplicado para tornar real qualquer tipo de pedido.
PASSO 1: Fuja dos pedidos genéricos Sabe aquela lista básica de desejo com palavras como saúde, paz, amor e felicidade? Embora seja comum, ela não é o melhor começo para ver o seu sonho se tornar realidade. Para fazer e acontecer neste ano, detalhe cada pedido e inclua no conjunto aquelas vontades quase secretas, que tocam o seu coração. “Muita gente não realiza os desejos porque não pensa direito no que quer e acaba fazendo uma lista politicamente correta, mas chata demais, e isso não dá ânimo nem para começar”, diz Jorge Forbes, psicanalista e psiquiatra, presidente do Instituto de Psicanálise Lacaniana, em São Paulo, e membro da Escola Européia de Psicanálise. “Sem mergulhar nas suas próprias vontades, não tem como colocar seus planos em prática”, completa o psicanalista. Antes de fazer a sua lista, esqueça o que parece adequado e normal, deixe de lado qualquer tipo de julgamento e foque sua atenção apenas naquilo que a faria mais feliz. Capriche nos detalhes: em vez de pedir para emagrecer, decida quantos quilos pretende perder; se viajar é o seu sonho, escolha o destino, a época que vai e quem vai acompanhá-la. “Melhor fazer uma lista pequena com coisas que realmente façam sentido para você e possam justificar a sua dedicação, do que uma lista imensa, genérica e desinteressante”, fala Forbes.
PASSO 2: Um sonho de cada vez Depois de enumerar os seus desejos, determine qual será o primeiro da lista. “É preciso estabelecer prioridades. Não dá para se dedicar a vários projetos ao mesmo tempo. Por isso, se você quer emagrecer e também sonha em ser promovida vai ter que decidir o que virá primeiro”, explica Elza Tsuzaki, consultora de desenvolvimento de talentos do Senac, em São Paulo. Buscar uma coisa nova implica uma mudança de atitude. Pense bem, se continuar agindo do mesmo jeitinho, terá o mesmo resultado. E modificar um hábito, um padrão ou um pensamento, dá trabalho – então a receita é fazer uma mudança por vez, ou pode se perder no meio do caminho. “Quando fizer a sua opção, não fique olhando para os sonhos que ainda estão estacionados ou você se distrai da meta principal”, diz a consultora.
PASSO 3: Plano de vôo Este passo é decisivo. É a partir das decisões tomadas aqui que você estrutura o caminho que a levará até onde deseja. É fundamental investir tempo nesta etapa. “Coloque seus desejos no papel, desse jeito é mais fácil definir as atitudes que precisam ser tomadas, assim como listar todas as possibilidades de rota até chegar ao plano ideal. Sem isso, corre o risco de se perder no meio do caminho”, explica Elza. Esse é o momento de decidir como fazer. Quem deseja, por exemplo, emagrecer 6 quilos pode partir para uma dieta, começar a caminhar ou colocar as duas coisas em prática. “Seja realista para estabelecer o que de fato é possível ser feito”, diz Marisa. Você sabe, por exemplo, que se associar uma alimentação balanceada com atividade física consegue chegar ao peso ideal mais rapidamente. Mas, se no momento, tem condições de fazer apenas uma coisa, conte apenas com o que vai colocar em prática.
PASSO 4: Olho no calendário Uma vez definida a rota a ser seguida, é hora de dividir o percurso em etapas e estipular um prazo para resolver cada uma delas. Imagine uma pessoa que pretende emagrecer 15 quilos. É impossível perdê-los da noite para o dia – primeiro elimina 1 quilo, depois outro e assim por diante, até alcançar a sua meta. O mesmo raciocínio vale para outros objetivos. Quem sonha com um novo emprego primeiro faz um curso de reciclagem, depois prospecta o mercado, em seguida manda currículos. O seu trabalho agora é determinar em quanto tempo vai cumprir cada fase do seu projeto. Se não determina um prazo, fica no “plano do um dia”. Conhece aquela frase, um dia vou me matricular nesta academia? “Quem faz assim, aprisiona os projetos no campo das ideias e não os realiza na prática. Ao contrário, quando estipula datas consegue colocar, pouco a pouco, o sonho dentro da realidade”, fala Elza. Portanto, substitua o “um dia” por uma unidade de tempo que possa ser contada no calendário: hoje, semana que vem, dia 22...
PASSO 5: Sinalizadores Enquanto caminha rumo à sua conquista esteja atenta aos sinais capazes de mostrar se você está na rota certa. Para cada desejo a ser realizado, existe um sinalizador diferente. “Se o seu objetivo é emagrecer, a balança vai indicar se já começou a perder peso. Se está lutando por uma promoção, analise se seu inglês está mais fluente ou se consegue aplicar no escritório o que aprendeu nos cursos de aprimoramento profissional”, explica Elza. Caso você perceba que não está caminhando na direção desejada, é preciso parar, modificar a rota e recomeçar. “Realizar dá trabalho? Dá, mas, depois que a gente cresce, precisa ter uma relação adulta com os sonhos, que envolve planejamento e estratégia. Esse esquema é mesmo menos mágico do que esperar o presente de Papai Noel, mas é o único jeito de chegar lá. A boa notícia é que agora não depende mais do bom velhinho, pode contar só com você mesma”, diz Marisa
PASSO 6: Persista! Como você viu nas etapas anteriores, ser a sua própria fada madrinha requer planejamento, trabalho e tempo – quesitos necessários para a sua varinha de condão funcionar de verdade. Às vezes, demora mais do que gostaria, mas não vale desistir. Você é a única responsável por realizar os seus sonhos – ninguém, por mais que queira ajudá-la, é capaz de fazer isso no seu lugar. Sua mãe pode dar a maior força na sua dieta, seu marido talvez a incentive na academia, é possível surgir uma vaga melhor na empresa, mas a conquista é um trabalho individual. “Dá para adaptar o seu sonho, mas nunca desistir. É preciso persistir porque a felicidade não chega para quem desiste no meio do caminho”, completa Forbes.

A ansiedade que precede o ataque

Oi lindinas, a semana esta passando e eu aqui ainda pensando nos três desejos, sonhos e medos que o psico me recomendeu escrever, ainda não os defini mas muitas opções ja me passaram pela cabeça, mas escolher três é complicado. Tudo bem, amanha conto pra vocês.
Ontem fui buscar o resultado da minha bolsa de estudos na faculdade que foi indeferida, fiquei tão nervosa com a resposta que nem consegui avaliar a situação direitinho para poder achar a saida ideial para o problema já que tenho direito a entrar com recurso, depois que o responsavel pelas bolsas me disse o que fazer troquei o nervosismo pela ansiedade de resolver logo a questão, quando cheguei no departamento onde ele me mandou ir não resolvi nada e a ansiedade se tornou incontrolável e acabei correndo em direção ao milk shake de ovomaltine do Bob's e depois do ataque fuminante a imensa quantidade de açucar daquele milk shake me bateu o arrependimento, mas tudo bem bola pra frente. Hoje acordei mais calma e dedicada a desemrolar essa questao e no fim da manha ja estava com tudo resolvido e sem ou ataque. Aff ... vida de desempregada é trsite, fico co muito tempo osioso e sem dinheiro pra arcar com as minhas despesas e isso me imcomoda muito mas pelo menos agora vou ter mais um trocadinho por que Graças A Deus nao vou mais pagar a faculdade.
CARDÁPIO DE ONTEM
Café da manha
- 1 copo de suco Del Valle de laranja
Almoço
- 1 concha pequena de feijão
- 1 colher de farofa
- 1 carré frito
- 1 pedaço pequeno de empadão de frango
- 2 fatias de abacaxi
- 1 copo de suco de laranja
Lanche da tarde 1
- 1 milk shake medio de ovomaltine
Lanche da tarde 2
- 1 copo de suco de laranja
- 1 sanduiche de provolone com salame e pasta de salmão

Jantar
- 1 concha de feijao
- 1 colher de farofa
- 1 pedaço medio de musculo assado
- salada de cenoura e beterraba cozidos
- 1 1/2 copo de refresco de maracuja

terça-feira, 27 de janeiro de 2009

Que felicidade

Oi lindonas, saudades de vocês, ainda estou aqui postando de uma lan house terrivel cheia de adolescentes gritando, mas ... estou tão feliz nesses ultimos dias que nem todo esse barulho sem sentido esta me tirando do serio, desde que fui a consulta com o psico estou inesplicavelmente mais disposta a fazer o melhor e o resultado esta sento maravilhoso.
Recebi visitias nos ultimos dias, fomos a Buzios e cada vez que volto à cidade fico mais maravilhada e com vontade de ficar, lembram que comentei que tenho problemas em tirar fotos? Pois é, estou tão bem comigo mesma que no domingo o dia estava lindo e levei a minha maquina fotografica, fiquei quase uma hora fazendo poses e mais poses de modelo na cidade, tirando fotos da paisagem e é claro curtindo MUITO a praia que era outro problema que tinha, esqueci completamente as minhas insatisfações com o corpo e o peso e apenas me deixei curtir o dia, o sol e a paisagem.
Não vejo a hora de voltar no psico, quero continuar assim, feliz. Sei que ele não tem nada haver com a minha felicidade, mas a sensação de estar fazendo algo por mim é contagiante para todas as outras áreas da minha vida.
Hoje acordei e mudei o penteado, estou descobrindo que o novo não é tão assustador quanto parece e que pode sim me deixar melhor, troquei o penteado, coloquei uma roupa nova, tirei o esmalte velho que estava a séculos nos meus pés, afff ... só felicidade e voces tem parte nisso. Obrigada.
AHH!!!! Lembram que disse que queria ler o livro Pense magro? pois é, ganhei ele da minha mãe e estou adorando.
Meninas li tambem a revista boa forma de janeiro e AMEI, esta linda com a cara do verão, mas tmbm repleta de frases reflexivas e que nos fazem pensar, maquei varias coisas que me tocaram e que me fizeram pensar e nos proximos posts quero dividí-las com vocês.
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CARDÁPIO DE ONTEM
Cafe da manha
- 1 xícara de chá de nescau
- 10 uvas
- 1 sanduiche de requeijao light com presunto
Almoço
- 1 concha de feijão
- 3 colheres de sopa de farofa
- 5 siris
- 2 copos de pepsi
Lanche da tarde
- 3 bisnaguitas com requeijão
- 1 copo de nescau
- 1 sanduiche de requeijao com presunto
- 1 lasca de goiabada
Jantar
- 1 miojo
- 1 copo de suco Del Valle de laranja
* Sei que o cardápio não é bem o de uma pessoa que esta de dieta, mas anotando eu consigo ver melhor aquilo que esta demais ou de menos.

sábado, 24 de janeiro de 2009

QUEM VAI ME EMAGRECER ......

Meninas eu ando numa fase muito reflexiva, tudo que leio paro e penso em como aquilo faz ou não sentido na minha vida ou como posso usar para melhorar. E com essas reflexições percebi que não ando fazendo a minha parte para que o emagrecimento aconteça, tenho boas intenções mas infelizmente a vida não é uma carta de intenções e preciso hurgentemente partir para a ação e pensando nisso hoje a tarde fui fazer umas comprinhas light por que estava sem fruta alguma na geladeira, legumes então estava passando longe.
Coloquei meu PC no conserto e com a chegada dele quero postar todos os dias meu cardápio e começar a tirar fotinhos pra colocar, assim fica mais facil de vocês me ajudarem na RA, mais pra frente (acho que em fevereiro já vou ter dinheiro) quero tmbm levar a academia mais a serio, tentar fazer spinning todo os dias nao esta funcionando principalmente no verão, faz muito calor ai preciso fazer algumas adaptações no meu treino. Pensei em spinnig segundas, quartas e sextas e caminhada na praia nos outros dias da semana (quero muito experimentar a corrida). O que acham?? Alguem tem outra sugestão??
Lindonas, queria agradecer aos coments de vocês que sempre são muito uteis pra mim e pedir que tenham paciencia comigo e que me cobrem os cardápios e as fotinhos .... Prometem???
Fui ontem ao psicólogo, adorei ele é bem comunicativo e receptivo aos meus problemas. Me passou ate "dever de casa", me disse para escrever 3 desejos, 3 sonhos e 3 medos, ainda estou pensando mas quando definir direitinho posto pra vocês, tmbm me encaminhou para um psiquyiatra, disse que eu apresento um quadro de depressão (eu ja imaginava isso) vou marcar na proxima semana e como fiquei muito assustada com o caso da modelo capixaba que morreu nessa madrugada vou aproveitar pra procurar outros especialistas tmbm, assim coloco meus exames em dia.
Saí do consultório do Psico me sentindo bem melhor e mais disposta a cuidar de mim, no onibus fiquei pensando por que a RA nao esta acontecendo de fato e cheguei a conclusao de que eu sempre estou a procura de alguem para me emagrecer, quero ir de medico em medico a procura da dieta perfeita, da pilula mágica que vai me encher de disposição e disciplina, procuro a academia ideal e o momento idela para começar a ser a minha prioridade, mas esse momento ideal nunca chegou e isso simplismente por que ele não existe. Essa espera e essa procura me paralizam e o tempo passa mas o emagrecimento não chegar. Não quero mais viver esperando, não quero mais procurar a poção milagrosa, quero agir, usar as armas que tenho para vencer a guerra quero usar o blog, a praia pra caminhar, a academis pra malhar, vou segunda feira colocar a minha bicicleta no conserto, enfim quero fazer de 2009 o meu momento perfeito e para isso conto com vocês sempre.
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segunda-feira, 19 de janeiro de 2009

Fazendo uma avaliação da semana ...

... Tudo bem, tudo bem sei que estou um pouquinho atrasada nessa avaliação mas como diz o ditado: Antes tarde do que nunca não é mesmo?! Bom, como na semana pasada não postei nada acho importante contar pra vocês em forma de avaliação (ideia que estou copiando da Kat do inveja do bikini).
Em relação a minha vida conjugal esta tudo MA-RA, agora nem posso mais usar meu "casamento" como desculpa para comer o que não posso rsrsrsrsrsrsrsrss. Meu maridão voltou e disse que estou mais magrinha que da vez que ele me viu (realmente emagreci 2 quilinhos), curti muito ele, matei as saudades e me descuidei (nem tudo são flores)....
Não fui à academia nenhum dia da semana passada (hoje eu vou no fim do dia), e tmbm não segui a RA, apenas curti cada instante com ele e isso quer dizer que comi muito (pra ele comemorar significa comer), almocei fora, jantei fora, tomei sorvete mais de uma vez, lanchei, comi frituras .... enfim jaquei.
Anotei as coisas que comi durante o dia em cinco dias, estou contente (eu escrevi contente e não feliz) por isso, afinal todas sabem que tenho um pouco de dificuldade com esse lance de anotar o que como, postar o que como e fotografar o que como, não gosto de entrar em contato com a comida de nenhuma forma. Acho que essa dificuldade é por nao querer ver o quanto como mal (em relação a qualidade) e o quanto eu como (como bastante pro meu tamanho). Mas como vou no psicólogo amanha vou saber se isso é psicologico ou apenas falta de disciplina.
Estou com medo de me pesar hoje (como nao fui pra academia na sexta eu tmbm nao me pesei), esse medinho que sentimos quando vemos que fizemos algo errado sabem?!
Mas tudo bem, o que passou passou. O lance é ser otimista e seguir em frente pra recuperar o que deixamos pra tras. O dia esta tão lindo que estou pensando em não ir pra academia e caminhar pela praia, mas seja lá o que eu for fazer o certo é que preciso fazer algo hoje por mim e nada melhor que se exercitar.
Saldo da semana: FELICIDADE com um pouquinho de culpa.
Lindonas, uma semana maravilhosa pra todas nós e
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Mais tarde eu volto pra dizer o peso que a balança acusou (aff....).

domingo, 18 de janeiro de 2009

VOLTEI !!!!!

Lindonas que saudades de vocês. Tenho muitas coisas pra contar em pouco tempo, mas vamos lá
1º - Consegui marcar uma consulta com um psicólogo na terça que vem, ele é bem famoso por aqui. Vamos ver como vai ser. Já os outros médicos esta dificil mas vou continuar tentanto.
2º - Meu amor voltou, meninas passei a melhor semana da minha vida, ele chegou diferente e essa mudança me deixou mais segura e confiante. Mas ele ja foi embora mais uma vez ... saco!
3º - Com a volta do meu Amorzinho fiquei mais calma e menos anciosa e com isso comi menos, anotei tudo que comi durante a semana mesmo nao seguindo uma RA certinha estar anotanto tudo já é muito bom pra mim, sinal que estou evoluindo.
4° - A revista Corpo a Corpo desse mês esta maravilhosa, assim como a especial de verão da Boa Forma, na Corpo tem varias dicas de beleza, cabelo e maquiagem para curtirmos a estação mais maravilhosa do ano como verdadeiras divas e na Boa forma especial tem uma planilha de corrida para iniciantes que pode ser feita na academia ou ao ar livre, para as amigas que moram perto da praia como eu é ótimo para curtimos o solzinho da estação.
5º - Nao fui pra academia essa semana inteira, mas isso vai mudar amanha, vou voltar pras aulas de spinnig a noite pq pela manha tem feito muito calor.
Bom meminas, passei no blog de todas pra ler os posts da semana, nao comenteni em todos mas amanha comento sem falta.
AHHH!!!! Nao deixem de participar da promoção inveja dos cílios do blog da Kat, esse rímel deve ser bárbaro mesmo. Depois volto e escrevo mais coisas com calma por que hoje o tempo esta curto.
Boa semana pra todas e
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sábado, 10 de janeiro de 2009

NÃO TRANSFORME O LAPSO EM COLAPSO

Olá lindonas, boa tarde a todas. Enfim o sol resolveu ocupar seu lugar no céu e esta brilhando forte no litoral fluminense. Afff ... que injustiça acabei de cometer com a chuva, afinal o que seria de nossas vidas se ela não existisse para nos fazer dar valor ao sol.
Mudando de assunto, quero parabenizar a todas as amigas queridas que emagreceram nesta semana, vocês são meu objetivo de trabalho duro por mim mesma e pelo meu objetivo. Pelo visto o carnaval de vocês será com uns quilinhos a menos e muita felicidade. Tambem quero falar sobre as brincadeirinhas que esta rolando me nossos blogs, adoro poder conhecer melhor vocês me sentir mais íntima e tambem tem me ajudado muito a me deixar conhecer (tenho dificuldades com a intimidade mutua), devemos fazer mais isso durante esse ano.
Mudando de assunto mais uma vez .... me pesei ontem (quero fazer de sexta o dia oficial da pesagem) continuo na mesma balança mas não posso continuar colocando as fotos da minha fichinha da balança por que como sabem meu PC esta com problemas e estou entrando na net por uma lan house, mas estou quardando todas na minha agenda nova. Estou pesando 87,800Kg, não tive grandes oscilações de peso (nem pra mais nem pra menos), mas a minha R.A. na verdade já nem existe mais, desde o natal que chutei o balde e esta dificil voltar a vida de antes, estou passando por grandes mudanças e isso esta mexendo muito com as minhas emoções e ando comendo bastante os sentimentos que essa mudança tem gerado, voltei a pensar seriamente no lance de procurar ajuda profissional como um psicólogo e um psiquiatra e preciso da ajuda de vocês para me cobrarem isso na segunda, não quero voltar pro quadro de depressão da onde vim, nao quero colocar tudo a perder.
Estava dando uma passeada pelos blogs e vi um post muito interessante da Kat, que dizia: NÃO TRANFORME UM LAPSO EM UM COLAPSO. Adorei ler essa frase que resume bem o meu momento, ando muito pouco flexivel com a vida e a RA, estou de ferias na facu e quando não vou pra academia pela manhã não vou mais sendo que posso perfeitamente ir a noite fazer a aula de spinnig (só essa semana deixei de ir 3 dias), a mesma coisa esta acontecendo com a RA, voltei a planejar anteriormente o que vou comer e quando por algum motivo não como exatamente aquilo que planejei eu simplesmente chuto o balde e abro mao da RA e a conseguencia disso é uma "ressaca" daquelas no dia seguinte, fico mal, pra baixo, com aquela sensação de impotência.
Não quero mais viver assim, quero fazer da FLEXIBILIDADE meu lema, não preciso só mudar meus hábitos à mesa mas mudar a minha forma de viver e encarar o mundo e conseguentemente a maneira como lido com as dificuldades que encontro.
Quero aprender a parar para pensar antes de me deixar ser tomada pelo impulso compulsivo e detonar todos os doces que encontro, quero aprender a me dar uma segunda chance de fazer o melhor por mim, quero ter serenidade para deslizar em uma refeição, mas voltar pra RA ne refeição seguinte.
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quinta-feira, 8 de janeiro de 2009

6 coisinhas sobre mim

Recebi esse meme da Kat, do inveja do bikini. Adorei a lembrança, lindona.

Essas são as regras do meme:
Linkar a pessoa que te indicou;
Escrever as regras do meme em seu blog;
Contar seis coisas aleatórias sobre você;
Indicar mais seis pessoas e colocar os links no final do post;
Deixar a pessoa saber que você a indicou, deixando um comentário para ela;
Deixar os indicados saberem quando você publicar seu post.

Seis coisas sobre mim então:

1ª - Meu cabelo é crespo, mas adoro cabelo de escova.
2ª - Tenho a maior dificuldade para dormir e acordar cedo, sou uma pessoa noturna.
3ª - Sou muito gastadeira.
4ª - Tenho vergonha do meu corpo, não tiro nem fotos
5ª - Estou cursando a faculdade de engenharia mas queria mesmo era fazer direito
6ª - Tenho medo de dirigir, mas adoro andar de moto.
Meninas como meu blog é recente não tenho tantas amigas assim e quase todas que estao no meu blog a Kat ja indicou pra fazer a beincadei, ai coloquei mais duas que pra mim não poderiam faltar.
http://paulaprotasio.blogspot.com/

terça-feira, 6 de janeiro de 2009

MINHAS METAS PARA 2009

Tenho muitos planos pra mim, mas quero aprender a ser realista, quero aprender a desejar aquilo que poso conseguir e para esse ano a minha listinha ficou assim:
- Aprender a dirigir
- Ler 6 livros durante o ano (Pensando magro, a arte da felicidade, o livro da Silvia Bonini que esqueci o nome agora, A meta, Assasinato na academia de letras e O alquimista)
- Passar na prova de transferência da faculdade
- Voltar pro curso de ingles
- Arrumar um emprego
- Fazer o curso de asitente de DP
- Fazer um curso de informatica
- Fazer um curso de logística
- Começar o tratamento com um psico
- Aprender a comer melhor
- Cuidar mais da minha saúde
- Levar a academia mais a serio
- Emagrecer 24 kg pelo menos
Aff... vocês acham muita coisa pra um ano só??
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segunda-feira, 5 de janeiro de 2009

Estou ficando louca !!!!!!

Meninas ja voltei pra realidade e mal cheguei em casa logo apareceram os problemas, meu computador ainda esta com problemas (mando sem grana pra chamar um tecnico, só no fim do mês) e como esta chovendo muito nem dá pra ficar vindo na lan house postar pra vocês, estou enlouquecendo sem net em casa, mas tudo bem ....
A agenda tá dando um super resultado, estou anotando tudo que como (ando comendo muuuuiiiiitas besteiras) e assim estou tendo a ñoção exata dos exageros que estou cometando, mas como estou de férias estou me perdoando, mas essa moleza tem dia certo pra terminar: AMANHA, comecei hoje a puxar ferro e voltei pras aulas de spinning, ai não compensa ficar duas horas suando e sofrendo (no melhor dos sentidos) pra chegar em casa e comer o mundo só por que estou sozinha (meninas estou sofrendo muito com saudades do Felipe), vquero ficar lindona no carnaval e pro meu amor (ele merece o melhor de mim) e é claro pra melhorar a minha saúde.
Não me esqueci da minha primeira meta (entrar na calça cinza, lembram?) e quero logo chegar lá, mas pra isso preciso de planejamento e já estou providenciando isso.
Quero postar os cardapios dos dias anteriores, mas andei comendo tantas bobagens que tô com vergonha rsrsrsrsrsrsrsrsrsrs.
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sexta-feira, 2 de janeiro de 2009

Agenda

Lindonas, sai hoje com a minha mae pra passear no shopping e comprei uma agenda nova para continuar caminhando rumo ao objetivo de anotar tudo que como, no ano que passou comecei com isso e mesmo não anotando todos os dias e ficandos até meses sem anotar nada, fiquei feliz por estar com essa sementinha plantada em mim e agora quero fazer a minha parte para que ela dê frutos, quero recomeçar amanha. Por favor, conto com a ajuda de vocês me cobrando o cardápio.
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Brincadeirinha

Amigas, adorei a brincadeirinha que li no blog da Aline e resolvi copiar mesmo não sendo uma das escolhidas pra continuar a brincadeira!

A brincadeira é assim: quem recebe, responde (copia, cola, apaga a resposta do blog q te passou e coloca as suas) e depois envia para mais 5 amigas blogueiras,
ok? É claro indo lá no blog avisar q tem uma brincadeirinha bem legal esperando por ela!!!
Vamos lá!!!


1-Que palavra definiria vc em 2008?
MUDANÇA. 2008 foi um ano de muitas mudanças pra mim, mudei de cidade, casa, estilo de vida, prioridades, faculdade e com tudo isso reorganizei as verdadeiras necessidades da minha vida.


2- o que você fez em 2008 que nunca fez antes?
Mudei de cidade e passei a ficar longe da minha mãe.


3- Você manteve as resoluções de ano novo de 2008, e fará novas para 2009?
Algumas sim, outras não. Vou manter o objetivo de emagrecer, ter um estilo de vida mais saudável, mas para 2009 já fiz minha listinha!


4- Alguma pessoa próxima teve um bebê?
A minha prima-irmã Luana trouxe ao mundo o João Pedro, o bebe mais lindo e amado do mundo (pelo menos do meu mundo, rsrsrsrsrsrsrsrs).


5- Alguma pessoa próxima morreu?
Felizmente não.


6- Que lugares você visitou?
Conheci a cidade Bízios no litoral fluminense, a cidade é um pedaço do paraíso, adorei.


7- O que você gostaria de ter em 2009 que faltou em 2008?
Disciplina e foco.


8- Que data de 2008 vai ficar marcada em sua lembrança?
O dia em que voltei à faculdade.


9- Qual sua maior realização no ano?
Ter voltado a estudar, ter me estabelecido na nova cidade, ter eliminado 6 quilos, ter criado o blog e ter começado a malhar de forma mais consciente.


10- Qual foi o seu maior fracasso?
Não ter arrumado emprego.


11- Você teve alguma doença?
Sim, descobri que sou diabética.


12- Qual foi a melhor coisa que você comprou?
Não comprei nada em especial no ano que passou.


13- Qual foi o melhor presente (material)?
Ganhei um cachorrinho muito lindo, mas infelizmente não pude ficar com ele (meu pai implicou com o bichinho).


14- Que canções sempre vão te lembrar de 2008?
Valeu Esperar do Belo, essa musica não só me lembra 2008, mas todos os anos que passei com meu amor (vamos completar 6 anos de relacionamento).


15- O que vc gostaria de ter feito em 2008 mas não fez?
Me dedicado mais aos meus planos pessoais.


16- Que lugares quer conhecer em 2009?
Quero conhecer São Pedro da Aldeia, São Paulo, Vitória.


17- Comparando-se com essa época, no ano passado, você está?:
I. mais feliz ou mais triste?Muito mais feliz!
II. mais magro ou mais gordo? Em relação a janeiro do ano passado, a mesma coisa.
III. mais rico ou mais pobre? Ainda não trablho, mas meu padrão de vida deu um salto.


18 - O que você queria ter feito mais?
Me focado mais nos meus objetivos pessoais


19- O que você queria ter feito menos?
Comido.


20- Como vai passar o reveillon?
Com família na Praia


21- Qual foi seu programa de TV favorito?
Eu, a patroa e as crianças (adoro)


22- Qual foi o melhor livro que você leu?

Afff ... não li nada esse ano.


23- Qual foi o melhor filme que vc assistiu?
E se eu fosse você


24- O que você fez no seu aniversário?
Fui fazer prova, comer pizza com o Felipe (namorido) depois da prova e cantamos parabéns em casa


25- O que teria feito o seu ano infinitamente melhor?
Estar mais disposta para ser feliz


26- Qual celebridade você mais admirou?
Angelica


27- Diga uma lição valorosa que aprendeu em 2008:
Que nada nem ninguem deve vim antes de nós mesmas em nossa lista de prioridades, se nao somos feliz completamente não podemos fazer ninguem feliz.


28- Momento mais triste de 2008:
Ficar longe da minha mãe


29 - Momento mais feliz de 2008:
Passar no semestre da facu.


30- Coloque aqui uma figura que venha representar o ano de 2008 pra vc:

quinta-feira, 1 de janeiro de 2009

ARECEITA DO PUDIM


Leite condensado light caseiro

• 2 xíc. (chá) de leite em pó desnatado

• 2 xíc. (chá) de água quente

• 2 col. (sopa) de margarina light

• 4 col. (sopa) de adoçante culinário


Pudim

• 1 receita do leite condensado light caseiro

• 3 ovos• 1 xíc. (chá) de leite desnatado

• 1 col. (café) de essência de baunilha


Calda

• 1 xíc. (chá) de adoçante à base de frutose


Modo de fazer


Coloque os ingredientes do leite condensado caseiro no liquidificador e bata bem. Leve à geladeira por 3 horas. Para caramelizar a fôrma, própria para pudim, coloque a frutose e leve ao fogo. Movimente a fôrma para espalhar a calda e reserve.


Bata os ingredientes do pudim no liquidificador e despeje na fôrma. Leve ao forno a 180°C em banho-maria por uma hora. Deixe esfriar e leve à geladeira. Desenforme quando estiver bem gelado.

Tempo de preparo30 minutos Rende10 porções Caloria por pedaço127 (o tradicional tem 195)

feliz 2009 pra todas nós !!!!!

Oi lindonas, antes de tudo quero desejar um excelente 2009 para todas nós, que esse ano seja de encontros: Encontros com a felicidade, com o corpo magro, com a serenidade, paz, com sonhos que se realizarão e muito, mas muito amor.
Bom ... Depois dos votos eu quero agradecer do fundo do meu coração os coments de vocês, adorei as palavras de apoio, aos novos amigos que passaram por aqui espero que fiquem para que possamos estar sempre trocando experiências de vida. Galera agradeço muitíssimo as críticas da mesma forma que agradeço as palavras de apoio de vocês, assim vamos chegar longe.
Migas, tenho más notícias. Infelizmente não consegui pegar no site da corpo a corpo a materia que prometi a vocês, e como sabem eu estou com o computador ruim e tmbm não pude escaniar as páginas da revista pra postar aqui, me desculpem mas quem puder comprar a revista nas bancas vai adorar a proposta que é bem gostosa e relaxante.
Como fomos de fim de ano? Espero que a noite de vocês tenha sido MA-RA-VI-LHO-SA, cheia de boas energias. Eu passei com a minha família(meu pai e minha mae) por que meu namorido esta embarcado, fiquei muito trsite de passar sem ele por que foi o primeiro ano que passamos separados desde que começamos a namorar (ja vai fazer 6 anos), mas mesmo triste não me matei de comer como fiz no natal, repeti novamente o pudim light que esta fazendo o maior sucesso aqui em casa e fizemos churrasco, mas como adoro maionese abri mao do arroz e preferi ficar com o frango no lugar da carne e de sobremesa comi 2 rabanadas.
Tô feliz por ter progredido em relação ao natal e por estar solidificando algumas mudanças importantes na minha alimentação, isso pra mim é mais importante que o emagrecimento em si por que nao quero emagrecer colocando a minha saúde em cheque.
Vim passar uns dias na casa da minha mãe no Rio, mas quero fazer algumas coisas importantes pra mim, aproveitar bem os dias que vou passar com ela, visitar amigos queridos e aproveitar pra fazer um balanço do ano que passou e um listinha das metas pro ano novo (sei que meio atrasado, mas a correria foi grande),até domingo posto os agradecimentos pelo que passou e as metas futuras.
100000000000000000000000000000000000000000000000000 de bjs cheios de felicidade
PS: Vou postar mais tarde a receitinha do pudim.