Em busca do emagrecimento

VOLTEI !!!

2009-11-11T15:34:00.000-08:00

Amigas, saudades absurdas de vocês !!!!
Nossa, nunca fiquei tanto tempo sem aparecer, mas podem acreditar que fiquei durante todo esse tempo pensando e vir aqui compartilhar os acontecimentos com vocês.
Bom, no começo do mês passado minha internet foi cortada e ai psrei pra fazer umas continhas e percebi que eu estava completamente desc ontrolada financeiramente, então deixei de lado a comida e dei espaço ao um novo projeto que se encerra no próximo dia 18, o projeto que denominei de "campanha hora extra". Desde o mês passado me deidiquei completamente a terminar as aulas práticas da auto-escola e a fazer horas extras e assim eu acordava as 6h da manhã e chagava em casa por volta das 22h e ainda ia comer, tomar banho, cudar do maridão e do pai, enfim realmente não tinha nem condições de elaborar um texto legível pra vocês, então resolvi não forçar a barra de escrever em respeito à bvocês, por que vocês merecem textos de qualidade, com verdade e não pela obrigação de escrever.
Vamos as novidades dos ultimos meses:

1 - Comecei a tomar o anticoncepcional que o médico havia me recomendado, bom estou no começo da segunda cartela e não sei se já posso formular uma opnião sobre ele, mas com certeza esta somando na minha vida tão corrida. Desde comecei a toma-lo não esqueci nem um dia e isso sinaliza que estou realmente me cuidando mais, estou aprendendo a fazer as minhas opções com base naquilo que quero pra mim e não espero mais que o marido tome as rédeas das escolhas do NOSSO relacionamento.

2 – Viajei para São Fidelis no feriado de 12 de outubro (as fotos ai), fui ao casamento de uma amiga de trabalho e foi ótimo, primeiro por que fui sem o Felipe e isso me mostrou que consigo viver sem ser completamente dependente dele ou de uma companhia que eu considero conformtável (família). Fui com as menninas do trabalho e foi uma excelente oportunidade pra eu me integrar mais, deixar de ser tão anti social. Adorei a experiência de viver a minha vida paralelamente a vida do Felipe.

3 – O peso não sofreu alteração, acho que isso é uma boa notiícia considerando o ritmo frenético que estou trabalhando nas ultimas semanas.

4 – Retomei as sessões de acupuntura. Na semana do ultimo feriado fui pra casa de mamis e aproveitei pra visitar uma prima que é fisioterapeuta e fez uma sessão de acumputura e auriculoterapia em mim e isso me motivou a retomar as sessões. Adorei o resultado da sessão.

5 – Dei mais um gás na procura por um fotógrafo para o casório, fui em um que adorei o trabalho e o atendimento mas esta um pouco caro pra mim, se eu optar por ele vou precisar abrir mão de algo da casa ou da festa. Escolhi as lembrancinhas e achei umas receitas de bem-casados na internet que quero testar, quem sabe não junto as adrinhas pra me ajudarem a fazer??
Falendo nisso, alguem sabe uma receita de bem-casado? Estou aceitando sugestões e se alguem puder me dizer como faço para congelá-los e o tempo máximo que podem ficar no congelador seria maravilho.

Bom meninas, tudo isso são as minhas novidades e agora vou aproveitar pra visitar vocês e ver o que andaram fazendo durante esse tempo.

10000000000000000000000000000000000000000 de bjs

* VÁRIAS COISAS *

2009-10-04T18:19:00.000-07:00

Amigas, sumi ! Eu sei, mas nos ultimos tempos as coisas ficaram um pouco enroladas pra mim.

Os dias que passei em casa eu consegui curtir mais a minha casa, terminar as aulas teóricas da auto-escola, curti o maridão ... vivi em um ríotmo nemos acelerado, meu relógio "andou" mais suave... Mas como tudo que é bom dura pouco, esse tempo tmbm passou rapidinho.

Voltei pro trabalho e tudo voltou a ser como antes, os problemas, a falta de tempo, as reclamações do maridão pela minha falta de atenção à ele, cobranças do trabalho, metas ... O resultado de tudo isso foi eu ter deixado o blog de lado entre outras coisas.

Bom, mas nem tudo é tão ruim assim, fiz a prova teórica do Detran e PASSEI. Eu sempre tive medo de fazer a prova e não passar, quando eu fiz 18 anos meu paqi me deu de presente o curso da auto-escola, o tempo passou e eu não fiz as aulas e no ano passado meu pai me deu o mesmo presente e até agora não terminei o processo que esta novamente perto de terminar, tomara que a prova prática seja tão tranquila quanto a prova teórica.

Outra coisa que consegui avançar um tiquinho foi em relação ao casamento, fui no salão mais uma vez pra pagar outra parte da festa e tirei algumas dúvidas importantes com os donos do local alem disso vi outra cor, antes eu tinha adorado o amarelo, mas eu vi o lilas e adorei mais ainda e acabei paralizando as lembrancinhas por causa da dúvida em relação a cor. Minha prima me sugeriu fazer uma lembrancinha especial para os pais e padrinhos e tomei a ideia agora estou pesquisando preço.

Na sexta fiquei muito feliz com a escolha da minha cidade como sede dos jogos de 2016, quero de alguma forma fazer parte da história da minha cidade, do meu pais. Vou procurar algo que possa fazer como voluntária antes e durante os jogos. PARABENS RIO.

Ontem eu fui com a minha mãe em uma aula de chinelinhos artesanais, adorei me fez lembrar meus tempos de criança que eu fazia pulserinhas de miçangas pras minhas bonecas. Me fez refletir sobre como eu gosto de fazer as coisas com calma, como gosto de trabalhos manuais e principalmente como gosto de infeitar minha vida com coisas que faço e como odeio essa vida corrida que estou levando.

***

Em relação a comida, bom quando eu voltei ao trabalho a loja estava em ritmo de olimíadas tmbm ( rsrsrsrs ), estavma todas tirando apenas 30 minutos de almoço e eu, claro, tive que entrar nesse ritmo tmbm e isso não ajudou muito não, chagava cedo muitas vezes sem café da manha, almoçava correndo e ficava varias horas sem lanchar, mas o estrago não foi muito grande não e ontem quando me pesei estava com 85,00Kg redondos. Não sei se isso é bom, mas ruim tmbm não é.

Na sexta antes do maridão ir embarcar me fez uma proposta muito interessante. Ele tmbm esta rechunchudo e quer emagrecer e me disse que em duas semanas precisavamos emagrecer 3 quilos e quem emagrecesse menos pagaria uma prenda. Fiquei com medo dele, mas aceitei. O medo é por que ele é muito engraçado e certamente me pedirá algo bem constrangedor pra mim já que sou extremamente tímida ... bom, o desafio esta lançado e eu vou descongelar a vasilha de sopa que esta no congelador aqui de casa.

Meninas, vou ficando por aqui pra não exagerar no tamanho do post.

Bjs

A linhaça e eu

2009-09-22T18:46:00.001-07:00

Amadas, tem alguns meses que venho "brigando" co meus hábitos antigos para colocar a linhaça definitivamente na minha rotina alimentar, ela me ajuda muito a ir ao banheiro e isso me faz muita falta, me dá uma sensação de saciedade maior e quando consigo consumi-la por uma semana seguida por exemplo, percebo que a minha barriga diminui consideravelmente. Mas o problema é que na verdade não consigo manter essa rotima por muito tempo.

Passei o dia de hoje inteiro bolando um post sobre o tema, pensei em postar aqui lindas fotos de linhaça e copiar de algum site um texto de todos os benefícios da semente na luta pelo emagrecimento, mas me lembrei que já fiz isso algumas vezes aqui no blog então resolvi apenas contar a minha experiência com ela.

De tudo que li, ouvi e vi sobre a linhaça constatei que tudo é verdade mas realmente não gosto da textura que o iogurte fica com a semente muida misturada e percebi que talvez o problema esteja na forma como estou tentando consumi-la, sempre a consumo com iogurte que fica muito grosso depois da mistura, mas nunca tentei mistura-la com outras coisas. Alguem me sugere alguma receitinha ???

***

Mudando de assunto ... Meninas hoje o dia foi de cão, como sabem trabalho em uma empresa de telefônia e lá alem de atendimento ao cliente eu tmbm sou técnica ( faço reparos em celulares) e caixa, tenho um fundo para troco de 1.000,00 e todos os dias eu fecho o caixa, faço malote com o dinheiro e só no dia seguinte o carro forte leva o malote do dia anterior. Pois bem, eu tinha hoje pela manha os 1.000,00 + 6.500,00 no malote e logo no meu primeiro atendimento de caixa ... meu cofre quebra, o danado simplesmente não fechou mais o dia inteirinho e eu em conmseguencia pirei e não parei de comer o dia inteirinho tmbm. Fiquei nervosa com todo aquele dinheiro alheio sob a minha responsabilidade ali a disposição de qualquer meliante que tivesse o interesse de rouba-lo. PIREI.

Amanha espero que o problema da porta do cofre esteja resolvido e que eu consiga me controla e coma menos por impulso.

1000000000000000000000000000000000000000000000000000 de bjs

NOVIDADES - FOTINHO E BOBAGENS SENTIMENTAIS

2009-09-21T19:23:00.000-07:00

Amadas, saudades imensas de vocês.
Obrigada pelos recados carinhosos que vocês têm me mandado.
Bom, a fotinho ai do lado tmbm é antiga, mas como estou tentando manter um contato mais intimo com vocês resolvi postar memso assim. Minha máquina fotográfica esta emprestada a mais de dois meses com uma prima, mas prometo pega-la no proximo findi.

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Amigas o maridão chegou na quinta-feira e nem tenho palavras para descrever como foram bons os momentos que passamos nos ultimos quatro dias. Estava completamente mulherzinha, sabem? Fiz comida todos os dias, dispensei a empregada na sexta, fiz massagem no pé ... 100% esposa, senti uma vontade imensa de sair do emprego para me dedicar em tempo integral a faculdade e ao meu maridão que andava meio deixado de lado por conta do rítmo frenético do trabalho.
Gosto de trabalhar, mas sinto que meu lado dona-de-casa anda meio aflorado nos ultimos tempos, mas infelizmente o Felipe sozinho não paga as contas que temos por ocnta do casório ai preciso esperar mais um pouquinho para voltar a ser "rainha da cocada preta" da minha casa ( KKKK .... ).

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Amadas, estou muito otimista com os resultados da medicação que estou tomando para o diabetes, a minha glicose anda cada dia mais baixa (hoje chegou a 112), bem próximo do aceitável e considerando que não esotu seguindo a dieta e nem fazendo exercícios físicos acho que tenho motivos suficientes para estar feliz.
Como sabem o meu dia oficial de pesagem é aos sábados, mas como a minha consulta com a endocrino foi na sexta dia 11/09 não resisti e na sexta dia 18/09 me pesei na balança de sempre e o saldo foi positivo considerando as circunstâncias. No dia 11 esta com 85,300Kg, no dia 18 estava com 84,600Kg. Estou feliz por isso.
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Hoje voltei ao trabalho, fui super bem recebida pelas meninas, minha chefe me deu um abraço gostoso e me disse: Bem vinda de volta! Achei lindo, carinhoso, fiquei emocionada. Só a cobrinha da sub que nem me comprimentou e ficou me evitando o tempo todo, mas no fi m do dia fomos eu, ela e uma outra amiga lanchar no Habib's, é muito chato conviver com uma pessoa tão falsa, na frente da chefe é uma coisa e por tras outra completamente diferente e o pior é que todo mundo vê, mas ninguem fala nada. Que ódio que me dá, mas como falta pouquissimo patra minha transferência sair, nem dou muita confiança pra ela.
Depois eu volto e conto mais em detalhes o por que não suporto essa vibora que trabalha comigo.

1000000000000000000000000000000000000000000000 de bjs e tenham uma ótima semana.

Ultima semana

2009-09-16T19:34:00.000-07:00

Olá queridas. Antes de mais nada, gostaria de agradecer aos recadinhos carinhosos, obrigada de coração. Graci, fico MUITOOO feliz que mesmo passando por um momento tão dificil Deus tenha me dado a graça de poder lhe ajudar de alguma forma, qualquer quer coisa é só mandar um sinal de fumaça que estaremos juntas.

* * *

Bom, desde o ultimo post eu estive por aqui, ensaiei diversas vezes um outro post e visitei vocês, em alguns blogs até comentei, mas não tinha palavras para falar tudo que eu gostaria, então respeitei o meu momento e apenas senti a dor da perda do meu jeito, mas como uma grande amiga blogueira escreve sempre: o melhor da vida é poder Recomeçar sempre que necessário.

* A médica*

Fui na endocrino depois daquele dia e ela me disse coisas duras de se ouvir de cara limpa. Me disse que a perda do meu bebe foi seleção natural, meu corpo sabia que ele era defeituoso (ela nem o viu, mas afirmou isso), disse que eu estava caminhando para a morte gestando com a glicose tão descontrolada e inicio de hipertansão, disse várias vezes que tudo aquilo foi a melhor coisa que poderia ter me acontecido, não sejo de que forma mas preferi me reservar o direito de ficar calada e filtrando de alguma forma tudo que ouvia. A consulta foi longa, cansativa e muito pesada psicologicamente falando, mas o importante é que mesmo sentindo muita raiva dela sai de lá achando que o saldo ofi positivo. A verdade doi em qualquer um, mas isso não a torna menos real e isso tambem se aplica à mim. Achei ela uma boa médica, sincera, com bastante conhecimento, me deu medicamento para 14 dias e umas dicas importantes que no dia-a-dia vão facilitar a minha vida (assim espero).
Ela me recomendou esperar uns dois anos após o controle do diabetes para eu tentar novamente engravidar sem risco de morte para mim e deformação para o bebe, até lá só me resta me cuidar da minha saúde, emagrecer e direcionar meu foco para outras coisas.
Falei com ela que estaria disposta a saber mais sobre a cirurgia bariátrica como forma de cura para a doença, mas ela disse que meu caso é tão delicado que até para essa alternativa de cura não estou em condições, então resolvi deixar essa história pra lá de vez .

* O gineco*

Voltei no Dº Sergio depois que saí do consultório dela, o tio Sergio é super gentil e suave com as palavras, nasci com ele e tinha o sonho de que meu filho tambem nascesse com ele, mas a opinião dele em relação a uma futura gestação é menos otimista que a opinião da Dª Andrea, ele me disse que fiquei infertil, mas no fundo do meu coração não sinto que o jogo terminou pra mim, apenas sinto que preciso replanejar as coisas durante um tempo. Ele disse que tenho ovários micropolicisticos e me receitou um anticoncepcional para tratar o problema, me disse que uma das consequencias disso é o aumento de peso e que o remédio ajudaria nisso tambem.

* A dieta*

A Dª Andrea me medicou e me passou uma dieta para eu seguir durate três meses como parte do tratamento para o diabetes, mas disse que com ela eu tambem perderia peso, mas fiquei assuntada quando a li por que é muito restritiva. Ainda não comecei a segui-la, mas o medo de ficar com fome é grande.

* A ultima semana*

Bom, nos ultimos dias eu briguei com a minha mãe e voltei mais cedo pra casa, fiquei triste por estar sozinha nesse momento e pelo fato da minha mãe ter sido tão dura comigo, só voltei a falar com ela hoje no telefone, mas enquanto isso estou tentando focar a minha atenção em outras coisas, estou ouvindo uns CD’s que comprei e ainda não tinha ouvido, estou focada em terminar as aulas teóricas da auto-escola e estou fazendo bastante simulados no site do DETRAN, estou comentando mais nos blogs e aproveitando o tempo livre para conhecer novos blogs e estou adorando, gostaria de ter mais tempo pra essas coisas. Hoje eu exfoliei o corpo, o rosto, hidratei o cabelo, escovei (mal, mas ao menos eu fiz), fiz as unhas, sombrancelhas, descolori os pelôs dos braços, depilei as coxas (nunca faço pq doi muito) e estou descançada e linda esperando ansiosamente a chegada do meu amor que desembarca amanha.

Meninas fico por aqui por que já escrevi demais, o restante fica pra próxima.
Se vc leu até aqui, obrigada pela atenção.

100000000000000000000000000000000000000000000000000000000 de bjs

Já é outro dia

2009-09-09T19:47:00.001-07:00

Eu, mamis e tia Sara

Olá amiguinhas !!! Antes de mais nada, gostaria de agradecer o apoio que recebi no post anterior.

Hoje eu fui fazer uma ultrassonografia para saber como estou de saúde. É, realmente perdi meu bêbê, fiquei chateada quando vi isso na telinha do computador. Eu já sabia, mas era como se eu estivesse quardando uma esperança oculta de que tudo não tivesse passado de um engano.

Não sou muito boa com crianças, mas parece que meu corpo anda pedindo para passar por essaexperiência, sabem? Moro junto com o Felipe vai fazer dois anos em novembro e nosso casamento será oficializando no dia 05/06/2010. Mas para mim é como se já fosse um casamento com tudo certinho, me sinto a familia dele como sinto que ele é a minha família mesmo que ainda estejamos morando ocm meu pai, nem estou muito empolgada com os preparativos da festa, mas com meu enxoval estou alucinada, um filho nesse momento seria a personificação da felicidade que sinto com meu casamento, nesse momento que estou vivendo.

A Jessica sempre escreve no blog dela de maneira que conseguimos ler sua felicidade e no meu caso isso era meu filho. Saí do exame e fui correndo afogar as mágoas no Bob's, comi um hamburger com refri e batata frita e de sobrimesa sorvete, mais tarde encontei uma amiga que não via a mais de um ano e isso me tirou da "vala".

A primeira coisa que ela me disse quando me viu, foi:: Nossa amiga como vc emagreceu, esta linda!

Fiquei MUUUUIIIITTTTOOO, feliz por que mesmo não sendo no tempo que idealizei pra mim no inicio do blog, o meu emagrecimento edta acontecendo e isso é sinal de que estou mudando algo e isso é o que realmente importad pra mim :: AGIR POR MIM MESMA !!!

Tudo bem de depois disso ainda enfiei o pé na jaca novamente com salgadinhos fritos com refrigerante e mais sorvete, mas isso passou, amanha nao aceito continuar me lamuriando em relação a vontade de Deus na minha vida, sim por que acredito que tudo isso é a vontade de Deus em me ensinar algo importante para o meu crescimento mental e espiritual e não aceito ir contra isso.

tudo bem ficar triste hoje com a concretização da notícia, mas amanha a vida continua e a R.A. segue.

Bjs e desculpem o post enorme.

PS:: A foto é antiga, mas como estou na casa de mamis estou usando as fotos que tem aqui no PC dela e a projeto posts com fotos continua ...

APARECEU A MARGARIDA ... COM FOTO

2009-09-05T20:56:00.000-07:00

Amiguinhas desculpem mais esse desaparecimento, mas tenho motivos que justificam isso.

Primeiro, não sei se já comentei aqui, mas sou carioca e tem quase dois anos que me mudei com meu pai e o Felipe para Rio das Ostras que fica na região dos lagos, no Estado do Rio. Viemos para cá (eu e Felipe) em busca de demprego na área do petroleo, demoramos um tempo até as coisas começarem a se estabelecer. Ele conseguiu um emprego na área e eu na minha área de formação (sou técnica de telecomunicações), onde eu trabalho faço um pouco de tudo, desde atendimento ao cliente até reparos técnicos em equipamentos celulares, gosto do que faço, mas não me adaptei bem ao clima ostil do local. E para a minha felicidade, consegui uma transferência para o Rio de Janeiro. E até o fim do proximo mês estarei de volta.

Depois disso descobri que estava grávida, pura felicidade. Comecei a pesquisar preço de móveis de bêbê, pensava em possiveis nomes e estava muito ansiosa para saber o sexo, mas infelizmente ontem no fim da tarde sofri um aborto expontâneo, estou na casa da minha mãe e muito triste.

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Mudando de assunto ... quem lê o blog desde o começo sabe como tenho problemas com a minha imagem e conseguentemente com a intimidade, acho que isso explica meus sumissos repentinos, e como parte de um plano para reverter esse quadro resolvi postar algumas fotos minhas aqui pra vocês.

Essa foto é de outubro de 2007, eu estava com uns 93Kg.

Em maio desse ano, com 87Kg.

Sempre o beijo perfeito.

Hoje aconteceu uma coisa bem legal comigo. Eu estava em casa procurando algo pra levantar o astral e minah mãe sugeriu que fossemos na casa de uma pessoa que não vemos fazia exatamente um ano hoje e aceitei a sugestão dela. Chegando lá, essa pessoa ficou olhando pra mim de um jeito diferente, com aquele olhar observador e me disse: "Você esta bem mais magra, esta ótima, o que tem feito? E eu respondi: "Bom ... criei um blog e estou tentando praticar aquilo que sabemos que funciona."

Adorei o elogio que recebi, ajudou a melhorar um poquinho meu humor que esta péssimo desde ontem.

Queridas vou terminar por aqui, assim sobra tempo pra colocar as visitar em dia.

RETROSPECTIVA ... FUTURO EM CONSTRUÇÃO

2009-08-18T18:20:00.000-07:00

Olá pessoas lindas (e magras) !!!!

Hoje estou pura felicidade, e tanta emoção tem motivos especiais que não via a hora de poder vir aqui e contar à vocês.

Na semana passada eu comentei aqui como estava ansiosa para chegar logo o sábado e me pesar novamente. Tudo bem que não me alimentei tão bem como na semana anterior, mas ainda sim comi de maneira que me deixasse com boas expectativas em relação ao emagrecimento e .... 1,00Kg foi embora agora estou pesando 83,800Kg, ai fui fazer umas continhas e foi no meio dessa matemática toda que a felicidade me bateu à porta: Quando comecei o blog estava com 92,700 no dia 08/10/2008 e hoje dia 18/08/2009 estrou com 83,800 em menos de um ano meu emagrecimento foi de 8,900Kg. Isso é quase 10 quilos por que se durante essa semana eu emagrecer 1,100 chegarei nos meus primeiros 10 quilinhos ELIMINADOS definitivamente do meu corpinho lindo. Sei que tem várias outras meninas que emagreceram muito mais que isso durante esse mesmo período, mas não ligo se meu processo é lento, estou feliz por estar passando por ele e sei que dessa vez estou mesmo fazendo diferente, estou me conscientizando aos poucos que o emagrecimento não é momentâneo, mas sim uma questão de escolhas positivas permanentemente.

Então ... essa semana minha meta é - 1,100kg até sábado.

As vezes eu me vejo realmente mais magra em relação a um tempo atrás, mas em outros momentos me vejo feia, sem graça ... um barril. Sinto vergonha do meu corpo, nem tiro muitas fotos por isso que nunca posto fotos minhas aqui, fico com medo de vocês me acharem muito feia. Mas em dias em que a vergonha pelos quilos extras dá lugar a felicidade pelos quilos eliminados (como hoje) eu sinto falta de uma foto para fazer a comparação. Mas deixa isso pra lá.

Outro motivo de felicidade é que no domingo eu sai pra almoçar com uma grande amiga e depois fui comprar minha geladeira, linda!!!! Namorei ela durante meses. Eu ficava entrnado de loja em loja perguntando preço na esperança dessa belezinha chegar em um preço que eu pudesse comprar, ai meu paizinho quero me deu metade do dinheiro e assim deu pra comprar pagando o restante parcelado, é esse modelo ai do lado, eu estou completamente apaixonasda por ela. E aproveitei e comprei um rack bem lindinho tambem que vi em uma loja simples que toda vida me passou despercebida. Amei o domingão.

Quando eu compro algo pro meu enxoval me vejo efetivamente construindo um futuro, um sonho de infância. è uma delícia sentir essa emoção.

10000000000000000000000000000000000000000000 de bjs

RA em dia e resultados aparecendo

2009-08-11T18:34:00.000-07:00

Queridas, no sabado passado eu me pesei como de costume e pra minha surpresa a RA esta mesmo dando resultados. Emagreci 1.200Kg, estou muito mais empolgada agora que estou vendo os primeiros resultados nas roupas que visto. Tem uns dois meses que comprei um macacão jeans que esta super apertado na época, o ultimo botão nem fechava mas como eu gosto de decotes não liguei muito pra isso não e no domingo vesti ele novamente e adivinhem: estava mais larguinho e dava pra fechar o tal botão sem o menor problema.

Do dia em que resolvi optar pelas boas escolhas à mesa esta tudo indo bem, ao menos no domingo que dei uma exagerada com a minha mãe, mas tudo bem não tem problema isso foi a excessão e não a regra durante a semana passada.

Não esotu fazendo uma dieta específica por pura falta de tempo, mas estou seguindo a lei do bom senso e tentando seguir a premissa da compensação e estou me sentindo bem melhor assim e aos poucos vou tentando enquadrar a minha rotina atribulada a uma dieta mais eficiente e de certa forma restrita.

Bom, os grãos integrais e as proteínas magras estão imperando no meu cardápio e acho que isso esta ajudando bastante, estou muito ansiosa pra que chegue logo o próximo sábado pra eu ir lá me pesar novamente e espero ter outras boas notícias pra contar.

Estou em falta comigo mesma em relação a academia, mas esse mês o dinheiro foi curto aqui em casa por causa dos cheques do salão de festas que estamos pagando esse mês e no proximo, mas como meu pai vai chegar do trabalho antes do Felipe vou ver com ele se ele pode pagar pra mim só esse mês e assim eu dou um gas no emagrecimento e na auto estima por que adoro as aulas de spinning e não vejo a hora de voltar.

Sonho desde criancinha em vestir um vestido branco, tomara que caia, pouco bordado e MUITOOO glamuroso no dia do meu casamento e acreditem se quizerem, mas encontrei o vestido dos meus sonhos por acaso em uma loja de alugueu de roupas de festa por um acaso em Niterói , mas o problema é que é em tamanho pequeno e não quero perder a chance de realizar mais esse sonho de cinderela e por tanto a academia terá um papel pra lá de especial nessa batalha e quero começar logo pra não correr o risco de não dar tempo de entrar nele até a data do casório.

Queridas, preciso ir dormir por que amanha chego cedo no trabalho.

1000000000000000000000000000000000000000000 de bjs

Feliz da vida e cheia de ânimo.

2009-08-06T19:11:00.000-07:00

Queridas ontem eu escrevi um post muito chato, sem assunto e com pouquissimo conteúdo e isso me fez pensar se era assim que queria manter uma relação com vocês, baseada na completa falta do que dizer e como o blog é sobre "dieta" decidi fazer por onde ter conteúdo para postar aqui.

Hoje o dia foi bastante diferente de todos os outros dias, acordei cedo e fui caminhar. Foram 50 minutinhos MARAVILHOSOS, aproveitei pra pensar na vida e passar um tempinho curtindo a minha própria companhia. Tudo de bom começar o dia assim vendo o mar azul, dá o maior astral.

No post de ontem (que apaguei) eu falei sobre um ataque compulsivo que tive, comi horrores durante todo o dia e decidi que não é esse tipo de coisas que quero ter para contar à vocês. e por isso alem da caminhada matinal eu tambem segui, direitinho, um cardápio super saudável hoje.

CAFÉ-DA-MANHÃ

- 1 manga tonny

- 2 biscoitos cream cracker com margarina light

- 1 potinho de iogurte desnatado

ALMOÇO

- 2 1/2 colheres de servir de arroz integral

- 2 colheres de servir de ensopado de liguiça calabresa com batata e cenoura.

LANCHE DA TARDE 1

- 2 potinhos de iogurte light desnatado

- 1 laranja

LANCHE DA TARDE 2

- 2 polenguinhos light

JANTAR

- 1 sanduiche de pão sírio com pasta de soja sabor alho e 2 fatias de peito de peru.

Bom, como reduzi drasticamente a quantidade de comida, senti dores de cabeça e um ser enjoo mas sei que essa sensação incômoda é passageira e estou firme e forte no propósito, tanto que sai do trabalho e fui no Hortifruti fazer umas comprinhas pra turbinar a dieta e sei que isso trará resultados não só na balança mais tambem na minha saúde. Prova disso é que hoje pela manhã medi a minha glicose e estava 257 e agora esta 200 depois de um dia inteirinho, isso é TUDO DE BOM.

Bom meninas, preciso ir por que amanha vou trocar a caminhada por um exame médico.

100000000000000000000000000000000000000000000 de bjs

A vida voltando ao normal !!!

2009-08-03T18:41:00.000-07:00

Meninas, passado a trsiteza da perda estou aqui para contar as novidades e prefiro ir logo ao assunto.

1º - Tranquei a faculdade. Eu gosto do curso que faço, mas não daria conta de tudo: trabalhar, estudar e organizar o casamento ao mesmo tempo seria muito pra mim que não abro mão de fazer parte de cada escolha. Então optei pela oportunidade de realizar o meu sonho de infância: O CASAMENTO. Mas logo, logo estarei de volta às salas de aula no curso de engenharia de produção.

2º - Hoje minha chefe voltou de férias e a quetão do horário ficou mais tranquila, eu estava chegando no trabalho por volta das 8:30 e saindo depois das 19:30, na sexta-feira passada sai às 21:50. Por isso esta dificil de postar aqui e conseguir fracionar as refeições, a completa falta de tempo me impede. Mas como agora as coisas parecem voltar ao normal lá no trabalho ai vou ter mais tempo pra cuidar de mim e do blog.

3º - Estou agora com mais tempo livre e vou voltar às aulas de spinnig, que adoro e sinto muita falta e que vai me ajudar derreter uns quilinhos.

4º - Meninas escolhi o sofá e o rack da sala, meu amor adorou e eu aprovei o bom gosto dele e assim estamos caminhando para mais um cômodo da casa, vou procurar umas fotos e coloco aqui pra vocês.

Mudando de assunto ... Essa semana minha mãe ressurgiu com um assunto que a muito não surgia nas nossas conversas, ela voltou com a ideia de que eu posso fazer a tal da cirurgia bariátrica, mas eu preciso confessar que essa hipótese me assusta um pouco, na verdade um pouco não, me assusta MUITO. Acho que me sentiria imcapaz de cuidar de mim sozinha, como se não desse conta do recado, sabe?

Quando eu comecei a engordar achava a ideia ótima, comer de tudo sem engordar. Mas agora com a maturidade e mesmo vendo o sucesso de várias companheiras blogueiras eu prefiro emagrecer lentamente no meu ritmo de tartaruaga do que me "mutilar". Não tenho nada contra quem fez a cirurgia, tenho várias amigas que fizeram, mas eu não estou psicologicamente preparada para tanta agressão, mesmo que o resultado seja maravilhoso não sei se quero isso pra mim, não agora pelo menos.

Queridas espero que no proximo post eu já esteja matriculada no spinnig da nova academia, e tenha várias coisas legais pra contar à vocês.

100000000000000000000000000000000000000000000000000 de bjs e

FUIIII ...

SEM MUITO À DIZER !!!

2009-07-29T18:28:00.000-07:00

Meninas, nesses ultimos dias a minha vida ficou um pouco confusa. Muitas coisas do casamento para resolver, pouco tempo, muito trabalho e tristezas.

Essa semana "perdi" uma prima muito querida, fomos criadas juntas e a mais de um ano ela vinha sofrendo com um cancer raro, de certa forma estou feliz por saber que o sofrimento dela terminou, mas toda perda é uma perda dolorosa e principalmente quando é uma pessoa tão proxima da gente. Ela era muito nova ainda não tinha 30 anos e com uma história de vida muito pesada nunca se lamuriou por todas as dificuldades que viveu, nunca reclamou dos problemas e a morte dela para mim foi um tapa na cara, eu não sofrei nem 1/5 de tudo que aquela alma viveu (e nem estou me referindo a dor fisica que o cancer proporciona) e vivo me lamentando pelos pequenos impedimentos que a vida me expõe, me deixo vencer por todas as pequenas dificuldades rotineiras. Aff ... me senti envergonhada por isso, mas ajoelhei e pedi perdão à Deus pelas minhas lamentações injustas e agradeci imensamente por tudo de bom que ele me dá todos os dias começando pela dádiva de estar viva.

OBRIGADA MEU DEUS POR TODO AMOR QUE ME CERCA, PELA MINHA FAMÍLIA, PELO MEU CASAMENTO, POR TER UM COMPANHEIRO TÃO ESPECIAL, PELA MINHA SAÚDE, MEU TRABALHO, PELOS AMIGOS QUE TENHO, PELAS AMIZADES QUE ESTOU CONSTRUINDO ... POR ESTAR VIVA HOJE, PELO AGORA.

AMÉM

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Mudando de assunto ... Meninas eu trabalho em frente a uma loja CVC e sempre quis enttrar para perguntar sobre preços de alguns destinos que gostaria de conhecer e ontem não resisti e entrei para ver alguns pacotes de viagens para a minha lua-de-mel e fiquei surpresa por que não são tao caros como imaginei que seriam, fiz cotações para Gramado, Buenos Aires e Bariloche e conversando com o Felipe e a Karol (amiga do trabalho) decidi viajar para Gramado por que com a gripe suína matando severamente na Argentina acreditamos que viajar pelo país mesmo é a melhor opção e acho que vai ser tudo de bom já que vou me casar no dia 05/06/2010 e nessa data é inverno e viajar para o sul do Brasil tem tudo haver com o clima da época.

Para bancar a viajem vou precisar abrir mão das lembrancinhas da festa que eu estava planejando fazer, eram pares de sandalias custumizadas e squezees (não sei se é assim que se escreve) tambem personalizados, mas como nunca fiz uma viajem de verdade (só pra dentro do estado mesmo) e não dá pra ter tudo que eu quero, escolhi pela viajem e não aceito ficar me lamentando ou sofrimento pela minha escolha. Estou feliz pela viajem e ponto final.

Durante essa semana tambem tive problemas com a questão do horário da cerimônia na igreja e o tempo de duração da festa no salão, mas para a minha enorme surpresa meu amor resolveu tudo sozinho sem me dar tempo para pirar a com o primeiro contra tempo de muitos outros que teremos até a data do grande dia.

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Mudando de assunto novamente, e agora falando sobre alimentação e emagrecimento.

Comecei a anotar o que comia durante varios dias, mas com o passar das horas e a minha completo desorganização em relação a horários e qualidade, ficava com vergonha de mim mesma e acabava abandonando as anotações no meio do dia, mas prometo que vou anotar tudo, tudo mesmo durante um dia e posto aqui.

Me pesei hoje (como tinha me comprometido) e para a minha surpresa não engordei muito, estou com 86,00kg redondos. Isso já é maravilhoso considerando o ritmo de vida e quantidades do que andei comendo nas ultimas semanas, teve um dia que tomei a sopa do jantar e em alguns dias resisti bravamente as delícias que tinha vontade de comer (como doces e refrigerantes).

No sábado eu fui procurar uma academia para ocupar o tempo já que vou mesmo trancar a faculdade e como sinto falta das aulas de spinning que fazia no começo do ano e não curto muito puxar ferro encontrei uma perfeita recem-inaugurada no centro da cidade que tem horários bem legais pra mim e hoje (na cidade onde trabalho foi feriado) levei meu anor para conhecer e tentar convencâ-lo a se matricular tambem (ele tambem esta gordinho) e assim teriamos um momento do dia só para nós dois e ele adorou, disse que vamos nos matricular no dia do pagamento dele.

Bom, queridas infelizmente não tive ótimas notícias para postar, mas estou feliz por ter vencido a vergonha e ter vindo aqui falar essas coisas com vocês.

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Meninas estou aqui

2009-07-19T18:27:00.000-07:00

Essa semana foi muito stressante no trabalho, corrida e estremamente dificil de manter uma dieta. Almocei fora varios dias, fiquei muuuiiitaaas horas sem comer e quando comi extrapolei um pocuo, mas como diz (ou melhor, como escreve) a lindinha do blog jejum prolongado "o melhor da vida é poder recomeçar todas as vezes que for preciso" e é isso que vou fazer, mas durante essa semana tem algumas tarefas que preciso fazer.

1º - Me pesar depois de semanas;

2º - Tomar sopa durante a noite;

3º - Comer pelo menos uma barrinha de cereal no meio da tarde;

4º - anotar o que eu comer;

5º - Postar ao menos 3 dias.

Queridas, hoje fico por aqui pois ando tão cansada que nem estou pensando direito em tudo que quero postar aqui, mas prometo que vou tentar voltar amanha.

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RE-RE-RE-APARECI !!!!!

2009-07-15T18:18:00.000-07:00

Ai meninas tantas coisas pra contar e pouquissimo tempo, mas então vamos começar pelo mais importante: Fui oficialmente pedida em casamento, foi lindooooo, romântico e inesperado.

Ja moramos juntos, mas casar o ficialmente, na igreja e de paperl passado é diferente ... É especial. Ja marquei a data e agora é oficial, não posso entrar na igreja com 86Kg dentro de um vestido branco (a cor não favorece) e bordado que vou ficar parecendo uma alegoria de escola de samba, mas especificamente uma baiana, rsrsrsrsrsrs. Então não me resta outra coisa que correr atrás o prejuizo e começar a levar as coisas mais a serio.

Fiz um sopão de legumes que peguei a receita no site da Boa Forma (ou Corpo a Corpo, não me lembro bem) e ele vai passar a ser o meu jantar, e tenho planos de recomeçar a caminhar na praia, mesmo que seja apenas 30 minutinhos mas já vai ajudar.

No trabalho as ciosas estão tensas, grande parte por culpa minha, mas a outra menina tambem não facilita a convivência. Deixa pra lá, com o tempo vou aprendendo a dividir o espaço com gente dificil como eu. Tenho trabalho horrores, dormindo pouco e muita cobrança desnecessária, nem sei em que horário vou resolver as coisas do casamento, mas a festa vai ser linda com certeza.

Amanha começa a operação linda no festido KKKKKK ...

AHHHH! Já ia me esquecendo, a data é dia: 05/06/2010.

Meninas, vou colocar as visitinhas em dia amamnha.

1000000000000000000000000000000000000 de bjs cheios de saudades.

Comprinhas, saudades e TPM

2009-06-21T17:22:00.000-07:00

Meninas essa semana foi bastante complicada, estava de TPM, com saudades do meu amor e comendo bobagens desnecessárias para compensar a correria do trabalho e o turbilhão de sentimentos, mas ontem os hormônios se acalmaram um pouco e a menstruação chegou (nem sei se isso é bom ou se realmente é a razão da calmaria), o stresse diminuiu, a ânsiedade esta mais leve (com a ajuda do fitoterápico que estou tomando todos os dias ha uma semana), enfim ... o furacão passou, desorganizou, mas entre mortos e feridos sobrevivi e hoje muito mais calma e descançada (e sem a fome sentimental) fui ao mercado fazer umas comprinhas para a semana, assim controlo melhor meus gastos por que não preciso comer na rua e corto boa parte das calorias desnecessárias das refeições "out house".

Comprei, maçã, tangerina, manga, iogurte light de morango e maracujá, Ades light de laranja e manga, gelatina, peito de peru, pasta de soja, atum light e pão de forma integral light. Com variedade e opções livres de açucar comer melhor fica bemmm mais facil.

Meninas, vou fazer o possivel para escrever durante a semana que promete se poxada no trabalho e na facu (é a semana de provas).

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COLOCANDO AS NOTICIAS EM DIA

2009-06-13T18:16:00.000-07:00

Queridas, muitas coisas pra contar e o cansaço não me permite pensar em como organizar tanta informação, mas vamos tentar ao menos dar noticias da minha existência.

1º - Na semana passada fui a minha primeira festa da empresa. Era festa junina e foi MA-RA, pena que estava brigada com o maridão e ele não foi. Mesmo com o cansaço e o excesso de trabalho e com isso falta de tempo para a faculdade, estou feliz no trabalho, me sentindo produtiva e tenho a ijmpressão que a vida apesar de muito mais corrida esta com muito mais sentido.

A festa foi em um sítio e tinha muitas atividades principalmente para as crianças e nessas horas sinto falta de um filho, mas acho que vou precisar esperar mais um pouco pra isso. Tirei fotos sozinha, com as amigas do trabalho e com o pessoal com que fiz treinamento e reencontrei na festa. Foi bem legal mesmo.

2 º - A ideia da sanduicheira deu super certo, mas durante essa semana quase nãio levei por que ando meio preguisoça e não preparava os lanches, mas essa semana será diferente.

3º - Depois de quase dois meses sem trabalhar (estava a disposição da empresa) meu maridão embarcou na quinta-feira (vespera do dia dos namorados), fiquei perplexa com a noticia que me pegou de surpresa mesmo eu sanbendo que isso poderia acontecer a qualquer momento. Desde então estou comendo sem parar, socorro estou mal, perdida, descontrolada mesmo gastei tudo que pudia e não podia hoje e já terminei com o dinheiro que era das contas, mas tinha uma reserva que não queria usar, mas vai ser preciso.

4º- Hoje no meio da gastação desenfreiada entrei em uma farmácia e comprei um calmantezinho desses fitoterápicos e voiu começar a tomar pra ver se abaixa um pouco a minha ânsiedade antes que eu faça mais alguma besteira alem de gastar loucamente.

Bom meminas não estou em um bom momento pra postar, mas pelo menos coloquei vocês a parte da situação.

Essa semana não foi muito legal, mas a próxima será MARAVILHOSA.

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MEU MAIS NOVO ALIADO ... O PORTA SANDUICHE

2009-06-03T18:47:00.000-07:00

Meninas estou pra apresentar meu mais novo aliado: O porta-sanduiche.

Comprei ele na sexta-feira passada no mercado quando estava fazendo compras e desde segunda estou levando sanduiches nele para o trabalho, assim faço um manche mais reforçado durante a tarde e o resultado esta sendo super positivo por que não estou tendo mais aqueles ataques noturnos à geladeira. Eles custou 2,48 e esta me dando um retorno ótimo, muito maior que o investimento. AMEI.

Meus lanches que antes eram chocolate quente e biscoito clube social (e nwem me alimentava muito bem) agora passou a ser sanduiche de pão de forma integral light com queijo branco (ou cream cheese light), peito de peru, um fruta (que essa semana tem sido tangerina) e 1 iogurte light. É praticamente um segundo café da manha, mas assim consigo manter a fome longe até a hora do jantar que é depois da faculdade.

Essa semana tambem estou muito mais organizada em relação a horários e isso tem facilitado bastante a manter a fome sob controle e o metabolismo funcionando a todo vapor já que como mais vezes durante o dia. Estou super animada com o resultado de ajuste na balança.

Meninas depois eu volto e falo mais com vocês.

Ahh!! Aline, estava com saudades.

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RECEITINHA

2009-05-26T19:32:00.000-07:00

Olá fofas !!! Dando uma passada mega rápida só pra postar uma receitinha que fiz (mas infelizmenten não encontrei o usb para postar as fotos) esses dias.

Eu adoro filé de frango a parmegiana, mas como é bastante calórico achei que nem tão cedo comeria novamente, mas então resolvi dar uma emagrecida na receita que é uma das minhas preferidas.

receita

- 1 empanado de frango

- alface

- arroz integral

- 1/2 fatia de queijo prato light

- tomate

- cebola

modo de fazer
- assar (sem qualquer tipo de óleo) o empanado de frango - no meu forno ficou pronto em 20 minutos

- cozinhar 1/2 tomate sem pele e sem sementes (ingrementei o molho com alho picadinho, oregano e molho inglês light)

- espalhar o molho depois do empanado assado, colocar o queijo por cime do molho e por ultimo mais um pouco de molho para decorar e levar ao forno novamente por cerca de 5 minutos.

- o alface é para fazer uma salada

- e para acompanhar o arroz integral.

Meninas espero que espermentem e aprovem a receitinha.

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E a vida esta cada vez mais colorida

2009-05-24T12:35:00.000-07:00

Adoro filmes, de todos os tipos (menos de terros e suspenses pesados). Mas preciso confessar que os que mais gosto são aqueles em que Queen Latifa atua, ela é bonita mesmo fora dos padrões de beleza convencionais e passar uma auto confiança e amor próprio que ocntagia aquelas mulheres quer tambem estão fora do padrão de beleza a buscarem o melhor de si. Estou nesse momento mágico, parece que as dificuldades se tornaram menores e as coisas boas mais coloridas. Estou me sentindo uma Queen Latifa a la Brazil.

O trabalho mudou completamente a minha vida, estou sem tempo para praticar de forma regular uma atividade física, tem a faculdade que simplesmente não consigo mais ir, os afazeres domésticos, as minhas coisas pessoais, vida social, casamento, relacionamento enfim estou completamente sem tempo até mesmo para planejar de forma consicente aquilo que vou comer no dia seguinte a acabo me rendendo a rápidos chocolates quentes a caminho do banheiro no horário do lanche da tarde que nunca tiro. O peso continua o mesmo, não emagreço mas tambem não engordo e isso já me deixa feliz diante do caos total pela falta de tempo.

Mas os quilos que já eliminei ( entre 7 e 8 no total) nem são tantos assim, mas já fazem a diferença na minha auto estima. Ha algumas semanas atrás fui as compras de roupas tamanho 46, tirei do armario outras tantas do mesmo tamanho que nem minha mãe lembrava que existiam, já recebo algumas cantadas esporádicas pela rua, coisa que mesmo estando vivendo uma momento único no meu "casamento", me faz me sentir mais feminia e mulher, o sexo com o meu amor tambem sofreu alterações positivas por que agora tenho mais disposição e flexibilidade e isso só tem me rendido elogios do meu amor sem contar que estou me sentindo mais segura e menos envergonhada do meu corpo, mas o melhor de tudo é o bem que esses quilos a menos trouxeram pra mim como mulher, ontem fui comprar calcinhas novas em uma loja de roupas intimas de pessoas "normais", e acreditem: trouxe tudo que gostei e não apenas aquilo que me serviu, calcinhas coloridas, sensuais, mais provocantes e menores, deixei de lado aquels calças enormes com de "burro quando foge" sem graças e pouco feminias, mais pareciam as calcinhas da minha avó (e olha que minha avó tem 70 anos).

Fiquei tão feliz por isso que fiquei tempos me observando no espelho, de forma diferente e positiva não fiquei olhando os inumeros quilos que ainda preciso eliminar, mas nos peneus que já não tenho mais.

Meninas durante essa semana quero me comprometer a não mais recorrer ao chocolate como saida emergencial nos momentos de fome+falta absoluta de tempo (me preparei e comprei uns iogurtes lights pra esses momentos), assim que der posto novamente.

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Quem é vivo ... no blog REaparece

2009-05-21T20:00:00.000-07:00

Meninas já passou quase um mês desde o ultimo post ... Como o tempo voa.

Tenho trabalhado muito, tendo muitas dificuldades em relação ao horário e estou em meio a uma falta de tempo total, mas notei que isso é geral. Todas estão postando menos, mas vendo pelo lado positivo isso indica que em outras questões de nossas vidas estamos mais ativas e escrevendo nossas próprias histórias de vida.

Bom ... continuo sem tempo de me dedidcar a um exercicio, mas ainda tentando ingrenar na caminha a beira-mar, mas esta dificil acordar antes de 6:30 da manha depois de uma dia estressante e uma noite mal dormida (pois é, ando dormindo mal com medo de não dar conta de tudo que ten ho pra fazer) simplesmente mau corpo se recusa a levantar, mas sou brasileira e como tal não desisto nunca.

Em relação a alimentação, confesso que nos ultimos dias ando exagerando um pouco por conta do estresse, mas o peso estacionou. Me pesei na segunda e a balança apontou 85,500kg.

Meninas tenho muitas outras coisas pra falar, mas como sempre o tempo é curto e como não tenho acesso ao blog no trabalho fica bem complicado pra mim postar, mas vou aproveitar o findi pra tentar por os assnutos em dia e visitar vocês.

Antes de ir queria deixar uma perguntinha: Com a chegada da temporada de baixas temperaturas, o que muda na alimentação e na atividade física de vocês?

Bjs

2009-04-28T17:38:00.000-07:00

Oi lindonas, parece milagre eu estar aqui, postando, no meio da semana mas é que mais um dia eu trabalhei horrores e não consegui chegar na facu. Aff, não sei onde isso vai parar.

Queridas quero, antes de mais nada, dizer que estou amando lê-las e ver o quanto´NÓS estamos mais felizes com alguns quilinhos a menos, fico aqui imaginando quando chegarmos na nossa meta.

Ontem eu consegui anotar o que comi, mas hoje não deu, ai vou postar o cardápio de ontem que já é muita cois pra mim que estou a séculos sem anotar nada.

AHHH!!!! Esqueci de contar, não me pesei no findi como de costume, mas fiz isso ontem que fiquei naqueles dias e adivinhem só: 85,500kg, considerando o meu inchaço isso é otimo pra quem mal consegue comer durante a semana.

Não vou me alongar muito no post pq tô cansada e amanha preciso acordar mais cedo que de costume pq o trabalho vai ser daqueles.

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CARDÁPIO DO DIA 27/04/2009

café -da-manhã

- 1 iogurte de nmorango

- 1 pacote de coritos (que feio)

lanche-da-manhã

- 1 picolé de limão (troquei os sorvetes de massa por um picolé de fruta, pontinho pra mim)

almoço

- 1 1/2 concha de feijão

- 2 colheres de servir de arroz branco

- 2 fatias grossas de rocanbole de frango com bacon assado

- 1 colher de servir de maionese de batata com ovos

- 1 pegador de salada de alface com tomate (quanto tempo isso nao entra no meu prato, viva o verde)

lanche da tarde

- 2 empadas de frango (fiquei muitas horas sem comer e acabei comendo besteira)

- 2 chocolates quente (idem)

jantar

- 1 bife médio a milanesa (jaquei)

- 1 concha de feijão

- 2 1/2 colher de arroz branco

2009-04-26T12:19:00.000-07:00

Olá meninas, essa semana eu estou em um processo bem legal, estou arrumando umas gavetas e jogando fora (sem remorso) tudo que não uso, tudo que não me serve mais e principalmente roupas que já não me cabe mais. VIVAAAAAA !!!!!! Meninas comprei roupas novas (mais algumas peças) no feriado ai abri mão de dó das roupas tamanho 48/50 que ainda tinham no meu armario, tô muito feliz por isso, pelas roupas que encaminhei à doação e por essa atitude de me disfazer daquilo que não me faz mal, não me serve. É como se eu estivesse abrindo espaço para as coisas que realmente me importam.

Tentei fotografar as roupas de coroa que dei e as novas que comprei mas dessa vez é a minha câmera fotográfica que esta ruim, mas vou tentar fazer isso no meio da semana. Falando em fotografia, no mês passado (em março) quando eu entrei na calça cinza que havia postado pra vocês em novembro passado como minha primeira meta eu prometi que iria colocar outra fotinho de uma roupa que eu quero vestir, ai fiquei pansando e confeço que por um tempo isso saiu da minha mente então no meio das arrumações, doações e afins eu me lembrei que ainda não havia postado a nova meta pra vocês então me lembrei de uma bermuda que quase não havia usado e que deixa minhas coxas lindas e fui pega-la pra fotografar, mas por curiosidade fui esperimentar e ver o quanto faltava pra bermuda fechar e pra minha grata surpresa: A BERMUDA FECHOU, ficou linda no meu corpo. Ai pensei em uma saia que eu gostava bastante de vestir pra passaer na praia com o meu amor e pasmem: ELA TAMBEM ENTROU, FECHOU E FICOU LINDAAAA.

Meninas como estou empougada para comprar logo a minha primeira calça 44 e entrar nas antigas que amo e quardo com carinho. Bom depois dessas surpresas não me lembrei de mais nenhuma roupa que queria usar como meta, mas no feriadão da proxima semana eu vou à casa da minha mãe e lá tem outras roupas minhas que não quis me desfazer na esperança (esta se tornando realidade) de voltar a usa-las, então vejo lá outra calça ou bermuda pra postar pra vocês.

No meio das minhas arrumações eu me lembrei do libro que estava lendo antes de viajar para o treinamento do trabalho, agora já estou bem mais habituada no ritmo do trabalho e já estou menos atolada em relação ao tempo e fui procura-lo para voltar a ler, entrei para uma comunidade do orkut sobre ele, enfim, quero retomar a R.A., quero dar uma jeito de recomeçar a anotar o que como durante essa semana.

Outra coisa que tambem estou querendo resolver durante essa semana é a questão da atividade física, sinto que meu corpo "pede" para ser movimentado, sei que não vai dar pra voltar pra mesma academia de antes, mas aqui pertinho de casa tem outra e pretendo ir lá pra me informar sobre preço, atividades e horários, vou tentar malhar antes de ir pro trabalho ou depois que chegar nos dias que não der pra ir pra faculdade.

Queridas, por hoje é só, voui curtir um pouquinho meu amor. Ótima semana pra todas.

1000000000000000000000000000000000000000000000000000 de bjs

2009-04-20T19:45:00.000-07:00

Olá meninas, acho que o bichinho da falta de tempo mordeu a todas nós. Tenho sentido falta das visitinhas e dos posts de muitas amigas que começaram os blogs junto comigo no fim do ano passado. Espero que esse sumisso seja por um motivo justo.

Ontem eu estava solitária, sentindo falta de alguem para assistir TV juntinho ou ir ao cinema e até mesmo sair pra jantar. Mas hoje estou melhor por que falta menos um dia pro meu amor chegar. Hoje comi bem melhor que nos ultimos dias, mas ando sem boa vontade para organizar a agenda e reservar um tempo para as anotações daquilo que como por exemplo.

Queridas andei pensando sobre a relação (ou a falta dela) da magreza com a beleza, passei anos da minha adolescência trancada em casa por vergonha de ser gorda, me achava feia e desajeitada. Sempre me senti desconfortável perto das magrinhas do tido: "qualquer roupa cai bem", ai comecei a trabalhar e lá na loja todas as meninas são magras (maniquim 36/38), brancas (eu sou morena) com os cabelos lisos (o meu é crespo) e hoje percebi que a magreza não é garantia de beleza pra ninguem, tudo bem que vestir 38 ajuda muito na hora da produção, mas isso não é o suficiente para ser bonita. As meninas são tudo aquilo que eu passei tempos desejando ser e hoje percebi que elas não são mais bonitas do que eu por serem assim, não andam como modelos na passarela tampouco com os cabelos a la Gisele. Elas não valorizam aquilo que têm de melhor e mais bonito, simplismente são mulheres magras, brancas, de cabelos lisos e normais.

Ai fiquei pensando que essa questão de beleza pode ser apenas uma questão de pontos de vista, mas não de dois observadores diferentes, mas de um único observador de você, você mesmo. Falo isso por que parei pra pensar em mulheres fora do padrão internacional de beleza que são sexy, chamam a atenção dos homens e fazem sucesso com a ajuda da imagem, a Queen latfa por exemplo, completamente fora dos padrões das passarelas mas linda, sensual, carismática, sexy ... mulher que não faz o tipo maniquim 38 mas que tambem são bonitas dentro do ser perfil. É isso que devemos procurar, a beleza particular, precisamos valorizar aquilo que nos faz diferentes mesmo que não entremos em uma calça 36/38, mas que na calça 40/42 sejamos bonitas de dentro pra fora.

Boa noite meninas, bom feriado.

100000000000000000000000000000000000000000000000 de bjs

Domingo

2009-04-19T13:04:00.000-07:00

Meninas nem acredito que já é domingo, como o findi passa rápido, passa muito mais tempo que os outros dias da semana. Afff ... nem descancei direito e amanhã já recomeça a correria.
Ai meninas como esta sendo dificil me adaptar ao jeito das outras meninas da loja, cada uma tem um jeito particular de ser dificil de lidar e ao mesmo tempo dá pra conviver com uma certa facilidade e isso me faz pensar se o problema não esta em mim, se não sou eu quem tem problemas de relacionamento duradouro como um relacionamento de trabalho. Ainda continuo na procura por um psico que achei mas preciso, antes, de um encaminhamento de um clínico geral que esta dificil encontrar.

Nesse findi estou mais carante, sentindo muito a falta de alguem ao meu lado (em especial do Felipe), chorei no cinema, em casa, no trabalho na sexta feira, definitivamente não sei viver sozinha. Tô comendo mais do que deveria e de forma que me incomoda bastante, hoje eu consegui reagi e fui andar de bicicleta aproveitando pra ver onde tem casa pra alugar por que mesmo não alugando nada agora eu queria ter noção do quanto vamos desenbolsar com moradia depois do casamento.

Lindonas, esta dificil manter a linha em relação a alimentação com tanta ânsiedade e dificuldade emocional, mas hoje estou mais calma e disposta a começar a semana de uma forma diferente. Vou sair agora e vou a praia comer algo que seja comida de verdade, coisa que já não como a um tempo.

Em relação a faculdade estou bem mais calma, mas ainda não consigo assistir as aulas da facu, mas estou mais confiante e entreguei essa questão nas mãos de Deus. Fiz a minha parte, me esforço o suficiente mas não dou conta de tudo sozinha, então ...

Mesmo com toda dificuldade de manter a linha na alimentação consegui emagrecer mais umas gramas, 800gr pra ser mais exata. Agora peso 85,200kg de acordo com a minha fiel amiga balança de todas as semanas. Quê felicidade !!!!!!!!

vivaaaaaaaaaa !!!!!

100000000000000000000000000000000000000000000 de bjs e uma excelente semana pra todas.

Novidades

2009-04-11T19:55:00.000-07:00

Queridas (os) ontem não deu pra contar todas as novidades pra vocês, mas voltei pra terminar de falar das mudanças gostosas que estou vivendo.

1º - Estou interagindo bem com a galera do trabalho, não estou tento o menor problema para me relacionar com elas. Estou aprendendo a ponderar e medir palavras, relevar coisas que ouço e ir vivendo a vida.

2º - Como minha casa é grande e comecei a trabalhar minha vizinha me arrumou uma empregada, MARAVILHOSA. Estou muito feliz com ela, faz tudo do jeito que eu gosto e cozinha muitissimo bem e estou aproveitando para levar marmita pro trabalho assim não saio pra comer e tenho mais tento pra tentar colocar as minhas coisas em dia nesse tempo que sobra e estudo.

3º - Consegui voltar à facu, mas estou completamente perdida sem matéria pra estudar, sem muito ânimo pra tal e sem apoio da galera que parece que me escluíram da turma. Mas tudo bem, nasci sozinha e posso correr atrás do prejuizo sozinha tambem.

meninas não posso deixar de registrar como mudei minha postura de maneira geral, agora não dou mais atenção a pequenos problemas, não fico pra baixo por causa dos outros, até minha maneira de lidar com meu pai mudou bastante. Fico pensando como fiquei tanto tempo sem trabalhar.

Esse lance da facu esta me deixando um pocuo chateada por que não queria abandonar mais uma vez nem perder o semestre, mas esta muito puxado pra mim e ai não consigo evitar o desânimo e a votlade de deixar pra lá, mas no começo do treinamento eu tambem tive muita dificuldade me consegui terminar então estou buscando motivação para levar a diante esse desafio tambem (passar na facu esse semestre). É meninas, parece que esse ano de 2009 pra mim é o ano dos desafios, trabalho, casa, faculdade, noivado, preparativos do casamento, novos relacionamentos ... Ano passado fiquei reclamando de falta de emoção e parece que Deus me escutou e esse ano tenho muitas emoções a viver.

Esse primeiro trimestre foi muito intenso e parece que os proximos dois meses vão ser no mesmo rítmo pra mim, mas da mesma forma que estou aqui hoje contando à vocês as minhas "grandes" vitórias pessoais, dos ciclos que estou vivendo e conseguindo terminar sem atropelar nada eu creio em Deus que no fim de julho eu vou estar aqui compartilhando com vocês a minha aprovação no semestre.

Acho que esse negócio de superar desafios esta se tornando interessante, nunca me vi assin antes, tão disposta a produzir e gerar resultados pra mim mesma. Ainda não encontrei a motivação certa para esse desafio da faculdade, mas quero continuar buscando por que quero transpor esse obstáculo tambem.

Hoje aqui na minha rua vai ter show do Daniel, mas eu não curto muito e vou ficar em casa buscando ânimo pra estudar Calculo II.

100000000000000000000000000000000000000000000 de bjs

OLÁÁÁÁÁ !!!!!

2009-04-10T14:50:00.000-07:00

Meninas, não sei mais o que dizer para me desculpar do sumisso mas o trabalho esta deixando o meu dia muito apertado mesmo. Até tentei voltar a anotar tudo que como durante a semana pra postar aqui nos findis mas não consegui fazer isso mais de 1 dia na semana que passou mas não vou desistir não e vou tentar novamente na proxima semana.

Queridas, apesar da falta de tempo pra quase tudo (inclusive ir a faculdade) estou muito feliz e hoje fui me pesar na farmácia de sempre, na balança de sempre e pra minha supresa: -1kg e agora estou pesando 86,00Kg. VIVAAAAA !!!!!! E olha que nem comi direitinho essa semana, já estou encontrando roupas pra mim em loja "normal", não preciso mais comprar roupas de gordinha. Tudo bem que ainda tenho dificuldades de encontrar calças por que meu bumbum é muito impinado, mas estou comprando blusinhas lindas, sábado passado comprei duas e hoje mais três.

Tinha me esquecido de como é boa a sensação de comprar aquilo que se gosta e não apenas aquilo que cabe e nem sempre fica bem. Agora visto roupas mais coloridas, joviais e realmente pareço ter 22 anos, não uso mais roupas de velha, monocromáticas. Tô muito felizzzz. Ando até mais vaidosa, sempre com unhas feitas, sombrancelha em dia e maquiada, nem parece aquela menina depre do começo do blog.

Ontem desisti de tentar ligar e marcar um psico (acredito que é fundamental nesse processo de emagrecimento) e acabei indo lá e pra minha surpresa é um lugar de terapias integradas com varios tipos de massagem (inclusive de drenagem) e gostei muito sem contar que é no caminho do trabalho e estou até pensando em começar a fazer drenagem.

sai de lá e fiquei pensando em como meus sonhos estão se tornando realidade e pensei em um sonho (possivel de viver realizade) em relação ao peso e pensei em uma meta entre 57 e 60 quilos. E vocês, quanto querem pesar? Depois me respondam que fiquei muito curiosa pra saber.

Lindonas agora preciso ir, mas prometo que até o domingão visito TODO MUNDO.

10000000000000000000000000000000000 de bjs cheios de saudes.

APARECEI

2009-04-04T06:08:00.000-07:00

Olá lindonas, muitas saudades.

Andei sumidinha por que terminou o meu treinamento e ja comecei a trabalhar. Voltei pra casa, comecei no trabalho, estou tentando me hambientar novamente na faculdade, fiquei naqueles dias ... enfim, correria total e pouco tempo.

No meio do caos, estou comendo mal, fora de horário e no começo da semana estava mestruada e ansiosa, com isso apareceu uma fominha extra, mas tudo ja esta resolvido por que a ansiedade já foi e a "visitinha" tambem.

Meninas, nem acredito que chegou o fim de semana, hoje é sabado e acordei cedo pra ver o dia passar e tentar colocar a vida em ordem, vou passar o dia com o meu amor e vamos ver uns sofás pra nossa casa. Estou mais apaixonada a cada dia e o medo de me entregar à isso passou, estou vivendo e deixando rolar e não estou arrependida. Estamos num momento único e muito especial e isso faz todo o sacrifícil valer apena.

Na faculdade as coisas estão tensas, não consigo chegar pra assistir as aulas, voltei no meio da semana de provas e não consegui juntar toda a materia, mas tenho fé que tudo dará certinho.

E se estou conseguindo viver no meio da correria eu tambem consigo seguir a R.A. direitinho, estava pensando como eu iria encaixar uma atividade física na agenda apertada, querida voltar pro spinnig que amo e que fazia antes do treinamento, mas não vai dar por enquando ai percebi que posso ao menos caminhar no calçadão antes de ir pro trabalho, tentei todos os dias da semana mas aqui chuveu muito nos ultimos dias ai o inicio das caminhas vão ficar pra proxima semana e meu amor disse que vai comigo pra me dá apoio moral e fazer mais tempo comigo.

Gento, tô pura felicidade, cheia de coisas pra contar, mas sem tempo de postar.

Depois eu volto.

Que o sábado seja perfeito.

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DIA DA PESAGEM

2009-03-24T17:03:00.000-07:00

Olá lindonas, como foi o findi? E a segundona? Espero que tenham descançado bastante e que o recomeço tenha sido maravilhoso.

Bom, não me pesei ontem mas encarei a balança hoje na hora do almoço, confesso que com um medinho de ter engordado por conta da semana passada que fui completamente contra os principios de qualquer reeducação alimentar, mas para a minha surpresa o estrago não foi tão grande assim. Estou com 87,500kg mas nem sei se posso dizer que isso é um estrago (rsrsrsrsrsrsrsrsrsrs), estou feliz por isso, muito feliz mesmo.

Agora quero focar em outros objetivos não só no emagrecimento, mas tambem na vida: no trabalho, no namoro, na vaidade, na faculdade, na relação com minha mãe e com meu pai tambem.

Estou relfetindo bastante sobre o assunto e em breve ou postar aqui pra vocês. Esse começo de ano foi mágico pra mim e procuro não ficar apenas pensando no futuro ou relembrando o passado, mas estou me dedicando a viver o presente que esta ótimo.

Obrigada meninas por todo o apoio.

Hoje abri mão da sobremesa do jantar pra tentar compensar o meu lanche no horário do almoço e o coffe do treinamento.

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...

2009-03-23T17:00:00.001-07:00

Lindonas passei um fim de semana ótimo, aproveitei bem os ultimos dias com a mamis. Tentei fazer algumas comprinhas para o meu enxoval , mas não consegui e isso nem me tirou o sério como antes.

Estou vivendo um momento maravilhoso e o melhor de tudo é que estou aprendendo a viver a delícia de cada dia com calma, com menos ansiedade, sem pressa.

Hoje comi melhor, comi memos, bebi mais água e ... comprei o shake, mas acabei não tomando por que jantei com a minha mãe. Mas amanhã começo com a substituição do jantar por um copo de shake com uma frutinha.

Meninas hoje eu tambem não me pesei e estou com um medinho de ter aumentado de peso, por que sei que não comi bem na semana passada, mas tudo bem essa semana esta apenas começando e tudo pode ser reparado. Amanhã eu me peso e posto pra vocês. Quero aproveitar pra agradecer aos coments que me deixaram no ultimo post, fiquei tão emocionada que até chorei.

Boa semana pra todas.

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Cumprindo o prometido da semana

2009-03-20T20:41:00.000-07:00

Meninas, hoje eu queria fazer um balanço da semana. Na R.A. preciso confessar que poderia ter sido muito melhor, mas estou satisfeita (eu disse satisfeita e não feliz) por não ter sido pior. Não comprei o shake mas nem quero mais me comprometer com esse assunto para não ficar "desmoralizada" nos proximos posts, rsrsrsrsrsrsrsrs.

Essa semana eu estou particularmente mais solitária, me sentindo mais distante das coisas e das possibilidades de divertimento, estou ficando muito cansada de ficar nesse hotel, quero voltar logo pra minha casa. Tambem estou particularmente mais sensivel ao afastamento involuntário do Felipe, queria tê-lo ao meu lado. Adistância esta doendo mais essa semana, mas o lado bom de tudo isso é que já estou entrando na ultima semana e logo logo vou voltar pra minha vida e pro meu amor.

Mas quero aproveitar essa ultima semana para me preparar para esse retorno ao lar, por que vai ser uma vida diferente da vida que tinha antes de vir para o treinamento, agora vou ter horários e vou precisar me adaptar da melhor maneira ànova rotina, vou ter um contato com um grande numero de pessoas e preciso aprender a me comunicar, preciso aprender a fazer parte de um grupo e ser mais sociável, vou exercitar bastante a gentileza e a simpatia que são fundamentais no emprego e que não são habilidades que uso com frequência. Tenho muita fé em Deus e acredito que se ele me abriu essa porta de emprego é por que tenho muito o que aprender naquele lugar e quero (e preciso) estar aberta a tudo que possa me tornar um ser humano melhor.

E toda essa certeza que tenho não me impede de me sentir insegura, estou sentindo aquele medinho básico quando me vejo diante de uma mudança. Com a aproximação do fim do treinamento estou me sentindo mais anciosa e tenho comido mais do que gostaria por causa disso.

Hoje eu fiz uma coisa bem legal, eu comprei mais uma máscara facial e tirei a noite para fazer uma limpeza de pele. Primeiro lavei o rosto para tirar o excesso de maquiagem, depois fiz uma esfoliação, depois usei a mascara nova que é para "amolecer" os cravos e por ultimo investi na boa e velha limpeza de pele manual (com os dedinhos mesmo), estou me sentindo mais bem cuidada. Jantei e depois disso não ataquei mais nada, a sensação de ser cuidada por mim mesma foi tão boa que nem lembrei de comida. Tô feliz por isso.

Queridas, nessa semana eu usei e abusei da calça jeans que voltou a entrar em mim e ai como a Kat sugeriu eu me fotografei usando-a e como prometi vim postar aqui pra vocês verem.

Por favor, alguem pare o relógio.

2009-03-18T18:29:00.000-07:00

Nossa, como o tempo esta passando rápido. Hoje já é quaerta-feira, ja estamos na metade de mais uma semana. Como os dias estão passando rápido, as vezes me assusto com isso.

Com tanta rapidez eu queria ter uma máquina do tempo para poder voltar à alguns dias atras e reparar alguns pequenos erros que fazem a diferenaça.

Os dias estão passando em uma velocidade diferente da minha, parece que o mundo esta acelerado e eu estou andando em marcha lenta, rsrsrsrsrsrsrsrs. Lembram que falei que iria começar a semana tomando shakes a noite, pois é, trabalhei, corri, fiz prova, vi casamento, encontrei minha mae e ... não comprei o shake. Já estou na metade da semana e certamente poderia ter eliminado mais um quilinho até domingo que é o dia que me peso, mas tudo bem nao adianta nada chorar em cima do leite derramado (ou do quilo não eliminado), o negocio e não adiar nem mais um dia e por isso amanha mesmo ja vou concretizar meu plano.

Voltando a falar desse lance do tempo, realmente as vezes eu penso que estou meio lenta em relação ao mundo, parece que meu dia tem menos horas.

Meninas meu treinamento esta na reta final, agora só falta mais 10 dias e nao quero ir embora com a sensação de que nao aproveitei ao maximo tudo que poderia, por isso estou montando uma agenda para os proximos dias e nela estão incluidas atividades como piscina no terraço do hotel, cineminha ( quero assistir Noivas em guerra), resolver o problema da faculdade, ver pelo menos mais dois orçamentos de festas de casamento, definir o armario de quarto que vou comprar e resolver as pendências bancárias. Quero aprender a otimizar meu tempo e acho que colocar em dia essas atividades vai me ajudar muito com isso.

Bom, a Kat comentou meu ultimo post e me deu uma ideia maravilhosa, vou fotografar a calça no meu corpo pra daqui a um tempo eu colocar as três fotos juntas: quando a calça nao entrava, como fica agora que entra e quando (se Deus quiser) ela ficar larga. Estou fazendo uma aqtividade muito legal, estou dando (ou jogando fora) as roupas que estão grandes em mim, sem pena, mesmo aquelas que gosto mas li em algum lugar que agora me escapa a memoria que só devemos ter no nosso armario peças do nosso numero ou menor, assim nosso cerebro entende que nosso peso atual é o nosso limite de peso.

Bom queridas preciso ir dormir, amanha vou voltar com a foto da calça e o post sobre os shakes que prometi.

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DEMOROU MAIS CHEGOU

2009-03-15T18:34:00.000-07:00

LINDONAS ESTOU REALMENTE NA MELHOR FASE DA MINHA VIDA, TUDO ESTA DANDO SUPER CERTO. ACHO QUE SE MELHORAR ESTRAGA.

ESTOU COMPRANDO MEU ENXOVAL, COMECEI A TRABALHAR, MEU AMOR TAMBEM ESTA EM UM EMPREGO LEGAL, VOLTEI PRA FACU, ANDO MAIS CUIDADOSA COMIGO E ... ENTREI NA MINHA PRIMEIRA META.

NAO SEI SE VÃO LEMBRAR, MAS NO DIA 13 DE NOVEMBRO EU POSTEI A FOTO DE UMA CALÇA QUE EU ADORO E COLOQUEI COMO MINHA PRIMEIRA META ENTRAR NELA NOVAMENTE, POIS É, DEMOROU MAS ACNTECEU. EU HOJE FUI AO CINEMA PRA OCUPAR UM POUCO A CABEÇA E QUANDO FUI ME VESTIR NAO SEI POR QUE TENTEI ENTRAR NELA E PARA MINHA IMENSA SURPRESA ELA ENTROU E FECHOU, VIVAAAAAA !!!!!!!!!

CONFEÇO QUE NA CINTURA FICOU UM POUQUINHO APERTADA, MAS ESTOU FELIZ POR QUE ENTROU. ISSO ME DEU O MAIOR GÁS PRA COMEÇAR ESSA SEMANA UMA COISA QUE ESTAVA PROTELANDO A UM TEMPÃO: COMEÇAR A TOMAR DIET SHAKE NO JANTAR ACOMPANHADO DE UMA FRUTA, TÔ TÃO FELIZ QUE RESOLVI FAZER ESSA TENTATIVA E COMEÇO AMANHA, ESTOU LEVANDO PARA O HOTEL MEU MIX COM UM COPÃO PARA PREPARAR A MISTURA E AMANHA EU COMPRO O LEITE DE SOJA E AS FRUTAS.

AFF ... ESPERO QUE ESSA MARE OTIMA DURE MUITO TEMPO AINDA. VOU PENSAR AGORA EM OUTRA META, VOU VER NO MEU ARMARIO ALGUMA OUTRA PEÇA QUE NAO ENTRA E POSTAR A FOTO PRA VOCÊS.

BOA SEMANA A TODAS.

"VIVA O HOJE, PLANEJE O AMANHÃ"

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FELICIDADE

2009-03-14T19:45:00.000-07:00

MENINAS TODAS AS VEZES QUE ESTOU TRISTE (E ISSO ACONTECE COM MUITA FREQUÊNCIA) EU POSTO AQUI, MAS NEM EU MESMA ESTAVA MAIS AGUENTANDO TANTA TRISTEZA. MAS DE UNS DIAS PRA CÁ EU ESTOU TOMADA POR UMA ONDE DE SENTIMENTOS BONS E ACHO QUE NADA SERIA MAIS JUSTO DO QUE DIVIDI-LOS COM VOCÊS.

COMO SABEM ESTOU A UM MÊS EM TREINAMENTO E NA QUINTA FEIRA COMECEI EFETIVAMENTE PÔR EM PRÁTICA TUDO QUE OUVI TODOS ESSES DIAS, NO COMEÇO FIQUEI NERVOSA E NA MADRUGADA DE QUINTA-FEIRA EU TIVE "PIRIRI" DE TÃO NERVOSA QUE ESTAVA, AI MANDEI UM E-MAIL PARA A MINHA SUPERVISORA PELA MANHÃ E ELA CARINHOSAMENTE ME RESPONDEU DE FORMA TRANQUILIZADORA ... A PARTIR DAI AS COISAS (E OS SENTIMENTOS) COMEÇARAM A MELHORAR.

NAS PRIMEIRAS HORAS ESTAVA SUPER TENSA, ANSIOSA PARA VER O RESULTADO DE TANTOS DIAS, ME CONFUNDI, ERREI, ACERTEI E ACHEI QUE TINHA ERRADO MAS O SALDO FOI POSITIVO, ISSO ME DEU ÂNIMO DE RECOMEÇAR NA SEXTA COM GÁS TOTAL, MAS AI A ANSIEDADE JÁ ERA POR OUTRO MOTIVO ... AGORA ESTAVA CONTANDO AS HORAS E OS SEGUNDOS PARA VER O MEU AMOR, NÃO VIA A HORA DE ESTAR COM ELE, CONTAR COMO TINHA SIDO AS MINHAS EXPERIÊNCIAS E OUVI-LO, QUERIA DIVIDIR COM ELE MEUS PLANOS PARA O NOSSO CASAMENTO E CONTAR AS COISAS QUE VI PARA O NOSSO ENXOVAL, QUERIA MOSTRAR UMA PEÇA DE DECORAÇÃO QUE COMPREI NO MEIO DA SEMANA ... ENFIM QUERIA MATAR AS SAUDADES DO MEU AMOR.

QUANDO CHEGUEI EM CASA FUI RECEBIDA COM O MESMO AMOR QUE TINHA QUARDADO PRA ELE, COM A MESMA SAUDADE E AI EXPLODI DE TANTA FELICIDADE, 24H INTEIRINHAS SÓ PRO MEU AMOR, FOI A GLÓRIA AFINAL FICAMOS 1 MÊS SEM NOS VER, DIVIDINDO A ATENÇÃO UM DO OUTRO COM OUTRAS PESSOAS (MEUS PAIS).

ESSAS HORAS FORAM AS MELHORES DA MINHA VIDA, É BOM TER SAUDADES PARA SABERMOS O QUANTO AMAMOS E O QUANTO SOMOS AMADOS, É BOM SERMOS DESAFIADOS PARA SABERMOS NOSSOS LIMITES E É BOM QUANDO AS ETAPAS CHEGAM AO FIM POR QUE SO ASSIM PODEMOS VER OS RESULTADOS DE UM PERIODO DE ESFORÇO.

ESTOU FELIZ NÃO SÓ POR TER MATADO AS SAUDADES DO MEU AMOR, POR TER TIRADO "O ATRASO" NEM POR TER TERMINADO A MINHA PRIMEIRA FASE DE TREINAMENTO, MAS ESTOU FELIZ POR SABER DE MESMO COM DIFICULDADES E MEDO CHEGUEI AO FIM DE UMA ETAPA SEM DESISTIR, POR SABER QUE TODO ESFORÇO GERA UM SALDO POSITIVO E QUE A RECOMPENSA PODE SER MAIOR DO QUE ESPERAVAMOS, ISSO ME FEZ REAVALIAR MAIS UMA VEZ AS MINHAS METAS PESSOAIS E DE EMMAGRECIMENTO, SEI QUE JA FALEI ISSO MAIS VEZES POR AQUI MAS DESSA VEZ REALMENTE É DIFERENTE, AGORA SEI QUE SOU CAPAZ DE SUPERAR DESAFIOS E QUE SOZINHA POSSO DAR CONTA DOS DESAFIOS, AGORA SEI QUE É BOM SENTIR "O FRIO NA BARRIGA" POR ESPERAR O RESULTADO DO TRABALHO, SEI QUE DESAFIOS NÃO SÃO OBSTÁCULOS INTRANSPONÍVEIS E QUE VALE APENA SAIR DA ZONA DE CONFORTO GERADA PELO COMODÍSMO E SE AVENTURAR POR SELVAS DESCONHECIDAS EM BUSCA DA MINHA DE OURO. AGORA SEI QUE SOU CAPAZ E QUE CADA ESFORÇO QUE FAÇO NÃO É EM VÃO.

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AH!!! ME PESEI: 87,00KG

"QUEM INVENTOU A DISTÂNCIA NÃO CONHECE A DOR DA SAUDADE"

Correria

2009-03-11T18:19:00.000-07:00

Meninas, saudades de vocês. Como estão?Espero que bem, eu estou melhor que na semana passada, feliz por ter passado o niver do Felipe com ele e ansiosa por que amanha começa a parte prática do treinamento que estou fazendo, ando meio entediada de passar tanto tempo com pessoas estranhas, longe da minha casa e em um quarto de hotel impessoal e frio. Por outro lado estou muito feliz por que realmente estou vendo (e fazendo) a minha vida acontecer esse ano e tenho certeza que ate o fim do ano ainda vou ter muitas alegrias.

Tenho trabalhado mais e esse esforço tem resultados, passei nas provas teóricas do treinamento e amanhã começo a praticar e depois faço mais dois cursos pra poder começar pra valer a trabalhar dia 30 de março.

Tenho tentado anotar tudo que como, até começo mas depois acabo nao dando conta disso, mas quero REAFIRMAR esse meu compromisso com vocês.

Bom ... já esta tarde e eu preciso dormir por que amanha vou pra longe e preciso acordar mais cedo que de costume, mas antes quero postar uma texto que li e achei super interessante.

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Intestino preso ou solto? Não importa, fibras nele

O consumo delas faz parte de qualquer dieta saudável. Presentes nas frutas, verduras, legumes e nos cereais, as fibras fazem quase um milagre pela sua saúde. Mesmo assim, tem gente que ainda teima e passa longe delas. "Bobagem, as fibras não acrescentam calorias à dieta e oferecem muitos benefícios. É importante contar com esse nutriente na sua alimentação diária", afirma a nutricionista Karina Gallerani, a especialista tira todas as suas dúvidas sobre o assunto e esclarece polêmicas, como a ação das fibras como alternativa para regular os intestinos preso e solto.
- Todas as fibras são iguais? Não. Existe uma diferença, pois há dois tipos de fibras disponíveis na natureza e são conhecidas como fibras solúveis e fibras insolúveis em água.

As fibras solúveis têm como características: Aumento do tempo de exposição dos nutrientes no estômago, proporcionando uma melhora na digestão dos açúcares e das gorduras, principalmente. Esses elementos regularizam o trânsito intestinal de forma suave, maçã, morango, maracujá (polpa), verduras, aveia, cevada, leguminosas (feijão, lentilha, soja, grão de bico), farelo de trigo e farelo de aveia são boas fontes de fibras solúveis.

As fibras insolúveis têm como características:Aumento do bolo fecal;Aceleram o tempo de trânsito intestinal; Prevenção de constipação intestinal;Retenção de água (a fibra se liga a molécula de água, deixando as fezes macias) Grãos integrais, farelo de trigo, soja, centeio e verduras são boas fontes de fibras insolúveis.

- As fibras acrescentam calorias na dieta? As fibras não são digeridas pelo organismo e, portanto, não fornecem calorias.

- É verdade que quem come muitas fibras pode ficar com o intestino ainda mais preso? A ingestão regular de fibras alimentares restabelece a regularidade do fluxo intestinal, ou seja, melhora os sintomas do intestino preso. No entanto, é muito importante aliar o consumo de fibras com o de água, já que a fibra insolúvel retém água. Quem consome muitas fibras e esquece os líquidos corre o risco de ficar com o intestino ainda mais preso.

- Que tipo de fibras ajuda a controlar o colesterol? Embora as fibras solúveis e insolúveis protejam o organismo contra várias patologias como diabete, doença coronariana e isquêmica do coração, obesidade e os mais diversos distúrbios do aparelho digestivo, as pesquisas mais recentes têm enfocado os efeitos das fibras solúveis no controle do colesterol.

O farelo de aveia é o alimento mais rico em fibras solúveis e com maior capacidade de diminuir o mau colesterol sangüíneo. É proveniente de um processo mecânico da separação do grão de aveia e esta por sua vez, faz parte do grupo de cereais, como o arroz, trigo e milho.

- As frutas têm que tipo de fibra? E os cereais? Cereais e sementes integrais, tais como o arroz integral, a aveia, os legumes tais como o feijão, o grão, as ervilhas, as lentilhas, e de um modo geral as frutas são ótimas opções de fibras. A aveia integral, os legumes, a fibra de soja, e algumas polpas de frutas laranja (bagaço) maçã, maracujá, são ricos em fibras solúveis, enquanto que o trigo integral, e a maior parte das sementes e cereais são ricos em fibras insolúveis.

- Qual o consumo de fibras ideal, por dia? A recomendação de ingestão de fibra alimentar total para adultos é de 20 a 30g/dia.

- As fibras ajudam no tratamento de diabetes? Estudos epidemiológicos têm relacionado o baixo consumo de fibras alimentares com o aumento da incidência de diabetes. O controle do diabetes envolve diversos fatores dentre eles a dieta, as fibras alimentares em geral podem alterar o transito e a morfologia intestinal, reduzindo a absorção de glicose e, conseqüentemente, melhorar o quadro fisiopatológico do diabetes.

- As fibras também podem regular o intestino solto? De que forma? A diarréia ocorre quando o trânsito excessivamente rápido do conteúdo intestinal acaba impedindo a absorção de líquidos e nutrientes. A preferência é do uso de fibras tipo solúvel, que auxilia na formação da massa fecal.

Festinhas

2009-03-05T18:48:00.000-08:00

Oi meninas, hoje o dia foi bem melhor mesmo estando ainda sob efeito dos sentimentos de ontem.

Hoje tive duas "festinhas", a primeira da menina que esta fazendo treinamento comigo que foi bem legal já que a turma esta pra se separar.

E a segunda foi o primeiro aninho do João Pedro, filho da minha "prima-irma", ele esta lindo, fazendo varias gracinhas. Foi ótimo ter ido comemorar com ele, só assim não fiquei aqui no hotel revivendo bobagens passadas.

Meninas não sei se ja comentei aqui, mas sou louca pra ter um filho e todas as vezes que encontro o João essa vontade aumenta, esse é um dos motivos pelo qual quero (e preciso) emagrecer, mas sobre isso falo depois.

Hoje eu tambem nao anotei o que comi, mas amanha nao vou deixar de fazer isso e postar aqui no blog, assumi esse compromisso com vocês e comigo e nao vou falhar.

Estou participando do desafio do blog da Lu Francesa e uma das "regras" é beber ao menos duas xicaras de chá verde ou branco, eu comprei o branco por que nao consigo tomar o verde, mas como estou no hotel esta dificil de cumprir essa regrinha, mas vou conversar com o pessoal da cozinha pra saber se posso preparar lá o meu chá.

Amanha eu vou pra casa pra rever meu amor, tô tão ansiosa, com muitas saudades afinal já fazem quase 20 dias sem vê-lo.

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Tô triste ...

2009-03-04T17:15:00.000-08:00

E o pior é que estou assim sem a menor necessidade.
Hoje, ate a hora do almoço estava tudo como antes, estava animada cuidando de mim, acordei cedinho e fui fazer sauna, acordei e lavei o cabelo coloquei um creme de massagem e fui pra sauna pra hidratar o cabelo depois que sai fiz uma esfoliação no rosto e os cravinhos sairam todos, tomei meu cafa da manha de forma bastante equilibrada e fui pro treinamento.
Na hora do almoço uma menina com quem estou sentando durante esses dias começou a me contar sua experiência com a maternidade, simplesmente do nada começou a desabafar comigo e com o outro rapaz que esta sempre conosco, isso me fez desenterrar uma passagem caotica da minha vida e desse momento em diante fiquei perdida, sai do restaurante direto pro Mc'Donalds atras dee um TOP sunday de chocolate pra amortecer a dor de relembrar o passado, ainda na fila decidi que um sunday seria suficiente e por fim comprei apenas uma casquinha, mas com o passar das horas aquelas historias (a minha e a dela) foram tomando espaço e a tristeza aparecendo e na hora do "coffe" nao resisti e cai de boca nas bobagens que tinha lá, e por fim jantei um prato fundo de nhoque aos quatro queijos e ainda pedi uma sobremesa (nunca faço isso no jantar).
Nossa, como ainda relaciono meu estado emocional com a comida. Fico completamente refem das emoções e nao quero mais isso, preciso dar um BASTA nisso.
A coisa boa de estar aqui escrevendo pra voces é saber que o dia terminou e que tenho o direito de ficar trsite (mesmo que sem necessidade) no dia de hoje, mas o melhor é saber que amanha pode (e será, se deus permitir) tudo bem diferente. Quero acordar com a corda toda por que o dia vai ser longo, é niver de 1 aninho do filho da minha "prima-irma" e a noite vou lá dar muitos bejos naquela fofura.
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Chá branco ou chá verde para perder peso?

Eles nem são tão diferentes, entenda como essas dupla funciona
Eles se destacam pelas muitas vantagens nutricionais que apresentam. Porém, o que ganhou a cena nos últimos tempos foram seus efeitos milagrosos no quesito emagrecimento. Mas será que as várias goladas amargas de chá verde, chá branco ou chá de alcachofra rendem os resultados que você espera? Contamos com a colaboração de uma equipe de especialistas em nutrição funcional para desvendar todos os mitos e verdades sobre as bebidas campeãs em ibope quando o assunto é facilitar a queda do ponteiro da balança.
Chá verde - Ele reinava absoluto entre os outros tipos de chá, até ser colocado em xeque pelo chá branco, que disputa a soberania. A boa reputação não é para menos: seus efeitos antioxidantes vêm de uma substância chamada catequina que, além de controlar a ação dos radicais livres e diminuir os riscos de desenvolvimento das doenças cardiovasculares, ajuda a driblar o envelhecimento precoce. Segundo a nutricionista funcional Daniela Jobst, o chá verde também é digestivo, já que ativa a produção de ácidos estomacais. A prevenção ao câncer está entre as virtudes da bebida. Além da catequina, o chá é rico em bioflavonóides, as duas substâncias bloqueiam as alterações celulares que dão origem aos tumores , diz Camila Duran, nutricionista clínica funcional da Clínica Pedrinola & Rascovski.
Quanto às dúvidas sobre a mãozinha que o chá dá a quem está de dieta, a especialista Daniela Jobst esclarece que ele aumenta a temperatura corporal. Isso acelera o metabolismo e favorece a queima de gorduras. Porém, para ser eficaz, a quantidade mínima da bebida deve ser atingida. A recomendação diária varia entre cinco xícaras a um litro, sendo que o consumo deve ser de, no mínimo, três meses. A escolha da temperatura da bebida fica a seu critério. Ainda de acordo com Daniela, por ser considerado um alimento com poderes antiinflamatórios, o chá verde equilibra o organismo e faz com que ele fique longe das inflamações, diminuindo a possibilidade do acúmulo de gorduras.
Mas não adianta contar só com ele e esperar os quilinhos a mais desaparecerem. É importante também seguir uma dieta pobre em gorduras saturadas, com pouca participação de carboidratos de alto índice glicêmico e alimentos industrializados, e rica em alimentos integrais. Sem esquecer de fracionar as refeições em, pelo menos, cinco porções ao dia , recomenda Daniela. Por conter cafeína, o consumo da bebida deve ser limitado ao período da tarde, a fim de evitar transtornos do sono. A nutricionista Camila Duran ressalta que pessoas sensíveis à cafeína podem sofrer com dores de cabeça, irritação e mau humor, caso exagerem nas doses de chá verde. Nunca beba o chá após as refeições, pois a cafeína compete com outros nutrientes, como ferro e vitamina C, prejudicando a absorção pelo organismo , faz mais uma recomendação sobre a ingestão do chá verde, Daniela.

Chá branco - Este tipo de chá possui as mesmas características nutricionais do chá verde. Ele passou a perna em seu concorrente por ser feito com folhas mais jovens. Essa é a única diferença entre os dois. O chá branco é extraído da mesma erva que o chá verde e o chá preto, a Camellia Sinensis. Porém, o chá branco é colhido apenas uma vez ao ano e é composto por brotos e flores da planta, numa composição de mais nutrientes potencialmente ativos , esclarece a especialista em nutrição clínica funcional, Daniela Jobst. A diferença na hora da colheita da erva muda o sabor do chá, que tem um gosto mais doce e suave. Os benefícios, no entanto, continuam como os do chá verde. Ele é capaz de retardar o processo de envelhecimento, abaixar os índices de colesterol ruim, acelerar o metabolismo e queimar gordura corporal , lembra Daniela. Camila Duran conta que, para desfrutar de todas as vantagens da bebida, o consumo diário do chá branco deve ser de quatro xícaras. Por pelo menos três meses , reforça Daniela Jobst. As especialistas ressaltam que as recomendações sobre a cafeína presente em sua fórmula são as mesmas que as do chá verde. Alcachofra faz efeito? Se a sua idéia é buscar um aliado para emagrecer, o chá de alcachofra não é a bebida mais indicada. Alessandra Rodrigues, nutricionista clínica funcional da Clínica Pedrinola & Rascovski, explica que a bebida é ótima para otimizar as funções do fígado, órgão responsável por desintoxicar o organismo. A alcachofra é muito rica em vitaminas do complexo B e vitamina A , afirma. Mas não tem nada a ver com a perda de peso, especificamente. Daniela Jobst aprofunda a indicação, lembrando que a flor é capaz de melhorar os índices elevados de colesterol. Para notar o regulamento das disfunções hepáticas e a diminuição do colesterol, o consumo diário deve girar em torno de 500 ml e se estender por, pelo menos, três meses, segundo as especialistas.

Site: www.minhavida.com.br

É pra pensar

2009-03-03T18:11:00.000-08:00

"O vento e as ondas estão sempre a favor de quem sabe navegar."

Queridas, essa frase é muito profunda e certa. Eu sempre estava em busca do momento perfeito pra começar a dieta perfeita e malhar na academia perfeita, mas a perfeição esta onde estiver minha flexibilidade. Antes eu não trabalhava e estava em casa e sempre tinha uma desculpa para cultivar a rigidez de pensamentos e atitudes, lendo vocês e reavaliando a vida vi que dá pra fazer de tudo um pouco e otimizar a produtividade.

Estou fora de casa, mas hoje acordei mais cedo e fui fazer meia hora de bicicleta ergometrica sei que é pouco mas ja é uma mudança de atitude que antes era impossivel me ver acordando mais cedo, estou comendo na rua todos os dias mas mesmo assim fazendo escolhas saudaveis e leves, com um pouco de boa vontade tenho anotado tudo que como e postado todos os dias e tudo isso não esta me impedindo de fazer todas as outras coisas que eu ja fazia antes.

Saber navegar pelo mar da vida é o grande "pulo do gato" para o sucesso em todas as areas de nossas vidas e espero que eu tenha forças para continuar cultivando esse pensando e colhendo o sucesso.

E você, esta sabendo navegar?

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Cardápio

Desejum

- 1 toddynho

Cafe da manha

- 1 copo de suco de laranja

- 2 fatias pequenas de melancia

- 1 iogurte desnatado de abacaxi

- 1 pão suiço

- 1 polenguinho light

- 2 fatias de peito de peru

Almoço

- 2 colheres de beterraba ralada

- 2 ramos de couve-flor

- 1 ramo de brócolis

- pepino

- 2 fatias de lombo canadense

- 100gr de lombo suino grelhado

- 1 colher de camarão com alho

- 1 bolinha de queijo

- 1 copo de suco de abacaxi c/hortelã

Lanche da tarde

- 1 xicara de chá branco com limão

- 2 polenguinhos

- 1/2 saco de pipoca doce

Jantar

- 1 filé de peixe grande grelhado

- legumes cozidos

- 1 lata de chá light

Muito feliz

2009-03-02T17:40:00.000-08:00

Meninas, como esta a vida? Espero que indo maravilhosamente bem, eu ainda estou com alguns probleminhas de adaptação de horário mas andei fazendo uns testes e os resultados são animadores. Fui em casa e trouxe a maquina fotografica pra fotografar minhas refeições e postar pra vocês, mas esqueci o cabo dela (que cabeça a minha), ando bem mais animada que antes e amando os coments de vocês, nao vejo a hora de começar o desafio DESISTIR JAMAIS do blog da Lu Francesa, ando bem disposta e acredito que revertendo o jogo tambem.

O Projeto ANASTÁCIA 2009 esta indo cada dia melhor, tenho consciencia que preciso melhorar o conjunto mas o desejo de cuidar de mim só vem aumentado, estou hospedada em um hotel que tem sauna, ai trouxe o biquini pra fazer uma sessão hidratação total, fico 15 minutos na sauna com uma mascara hidratante no cabelo, depois ainda com o corpo quente passo creme pelo corpo todo, isso aumenta muito o poder de hidratação (esperimentem fazer isso no condominio ou clube que frequentam), vou fazer isso manha, tambem trouxe minha roupa de ginastica e pretendo dar uma caminhada na esteira do hotel assim passa o tempo mais rapido e eu aproveito pra colocar a leitura em dia, tambem marquei hora com o cabelereiro no sabado (mas acho que nao vai dar), comprei perfume novo e o namorido adorou disse que o meu cheiro novo enlouquece (rsrsrsrsrs), alem disso ando mais disposta a "fazer o casamento andar", to comprando as coisas, vendo com mais foco, comprei mais uma calça social pro trabalho e sandalhinhas novas. Aff ... parece besteira mas tudo isso estava paralisado na minha vida por que me sentia incapaz de fazer algo por mim e agora a coisa ta funcionando rumo ao caminho certo.

Ontem cheguei tarde na casa da mamis e acabei nao planejando o cafe da manha de hoje e comi bobagens, mas o restante do dia foi maravilho e a noite nao jaquei, to muito feliz por isso e orgulhosa tambem, antes de chegar no trabalho passei na farmacia pra comprar absorventes e comprei uma barrinha de cereais tambem e comi na hora do lanche da tarde assim cheguei com menos fome no jantar e sem aquela crise de carboidratos noturnos.

Acho que agora a coisa vai.

CARDÁPIO

DOMINGO - 01/03

Cafe da manha

- 10 uvas

- 1 copo de iogurte

Almoço

- 1 lata de guarana zero

- 4 peixinhos frito

Lanche da tarde

- 1 caixinha de Ades de laranja

Jantar

- 2 colheres de farofa

- 3 colheres de arroz

- 1 pedaço grande de frango assado

SEGUNDA - 02/03

Cafe da manha

- 1 lata de suco de manga

- 1 pacote de salgadinho

- 10 pães de queijo

Almoço

- 2 colheres de cenoura ralada

- 2 coleres de beterraba ralada

- 3 colheres de feijao fradinho (salada)

- 4 rodelas de tomate

- pepino

- costela suína assada

- 1 copo de suco de abacaxi com hortelã

Lanche da tarde

- 1 barra de cereais sabor brigadeiro

Jantar

- 1 bife grande de picanha grelhado

- batata gratinada

- 2 copos de limonada suiça

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Não esqueci não

2009-03-01T06:55:00.000-08:00

Lindonas, como foi o findi de vocês? O meu foi bem corrido, um pouco sofrido mas bastante util.

Começando pela sexta que eu sai correndo do trabalho, passei no hotel, peguei a bagagem e fui correndo pra rodoviária do Rio tentar a impossivel tarefa de encontrar passagem para a região dos lagos depois das 17:00 horas, fiquei esperando ate 19:40 em pé, no calor na maior ansiedade e com fome, a fome foi maior que eu e fui fazer um lanche, depois comprei um monte de besteirinhas pra comer enquanto esperava ai me lembrei da comversa que tive com o Leandro do blog o diário de um Ex-obeso que me disse que todas as vezes que ele tinha uma vontade incontrolavel de comer algo "indevido" ele se perguntava: "Isso vai ser mais forte do que você Leandro?" e eu tambem me fiz essa pergunta e foi assim que joguei fora as coisas que comprei pra comer.

Já ontem reencontrei meu pai e como sempre o primeiro encontro foi tenso, estava cheia de saudades dele mas como sempre a intolerância dele quase estragou tudo e acabei exagerando um pouco (a noite como sempre) por causa de inicio de caos entre nós, mas como Deus é maior depois nos encontramos novamente e tivemos uma longa conversa de amigos e foi maravilhoso curtir esse momento, só por essas horas que passamos conversando valeu todo o esforço da viagem e a correria pra dar conta de tudo.

Meninas não esqueci do compromisso que firmei com vocês de anotar tudo que comi durante o dia, mas ainda comendo alem da conta no fim do dia.

CADÁPIOS

SEXTA - 27/02

Cafe da manha

- 2 polenguinhos light

- 1 pão suíço pequeno

- 2 fatias de peito de peru

- e fatias de abacaxi

- 1 copo de suco de laranja

Almoço

- 2 colheres de sopa de cenoura ralada

- 2 colheres de sopa de beterraba ralada

- 3 rodelas de tomate

- 1 pedaço grande de filé de peixe a milanesa]- 1 copo de suco de laranja

- 1 casquinha mista

Lanche da tarde

- 1 copo de suco de maracuja ao leite com adoçante

- 1 pão de batata com recheio de requeijão

- 1 saco de doritos

(as outras bobagens que comprei joguei fora)

Jantar

- 1 crepe de camarão com catupiry

- 1 garrafinha de H2OH

SÁBADO - 28/02

Café da manha

- 2 empadas pequenas de camarão

- 1 lata de ch´´a sabor pessego

Almoço

- arroz

- pirão

- peixre cozido com molho de camarão

- guarana (uns 3 copos durante a tarde)

(nao medi o que comi, mas foi pratão)

Lanche da tarde

- sorvete de nozes com um fio de leite condençado

- 1 pastel grande de camarão com catupiry

Jantar

- 2 copos de limonada suíça com adoçante

- 1 pizza brotinho de calabreza com catupiry

Ontem o dia foi de comer, mas hoje vou dar uma maneirada pra compensar o dia de ontem. Estou percebendo que fico muitas horas sem comer entre o almoço e o lanche da tarde e acho que é isso que me leva a comer muito apartir dessa refeição, vou tentar fazer a experiencia de um lanchinho intermediario como uma barra de dereais ou algo assim, pra ver com isso diminuo um pouco esse ataque aos carboidratos depois das 18:00h.

Lindonas, bom domingo de sol pra vocês.

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É rapidinho.

2009-02-26T18:13:00.000-08:00

Meninas, hoje eu escolhi poupar calorias substituindo os refrigerantes por sucos ou chá e funcionou. Durante o dia eu percebi uma melhora na quantidade e nas escolhas, senti menos fome entre o café e o almoço e poupei o achocolatado como colação, mas no fim da tarde e a noite jaquei feio mas nem estou muito preocupada com isso por que meu foco essa semana é anotar tudo, postar e "abandonar" o refrigerante os ajustes necessários vir]ao com o tempo e a prática dos exercícios do livro (Pense magro).

CARDÁPIO

Cafe da manha

- 1 polenguinho

- 1 pão suíço pequeno

- 1 mini croassant de queijo com presunto

- 2 fatias de peito de peru

- 2 fatias de abacaxi

- tirinhas de manga

- 1 copo de suco de laranja

Almoço

- 2 colheres de sopa de cenoura ralada

- 2 colheres de sopa de beterraba ralada

- 3 colheres de sopoa de salada de feijão fradinho

- 2 rodelas de tomate

- aimpim frito

- 1 copo de suco de laranja

Lanche da tarde 1

- 1 sanduiche

- suco de laranja (5000ml)

- 1 casquinha de sorvete

Lanche 2

- 1 pacote de batata frita (ruffles)

- 1 copo de suco industrializado

Jantar

- 1 pedaço grande de lasanha a bolonhesa

- 1 lata de chá de limao

Que vergonha

2009-02-25T18:16:00.000-08:00

Meninas hoje eu resolvi fazer diferente dos outros dias em que apenas me limitei a lamentar, resolvi agir. Ontem conversei pelo MSN com o Leandro do blog O DIÁRIO DE UM EX OBESO, foi uma conversa curta mas muito proveitosa, falamos sobre atitude e hoje resolvi tomar as redeas da situação.

Comecei a anotar tudo que comia, não me prerocupei com quantidades ou algo parecido, quis me concentrar em uma coisa so e apenas anotei. No fim do dia confesso que fiquei com vergonha de postar as coisas que comi por que nem de longe lembram uma pessoa com o objetivo de emagrecer, mas novamente conversando com ele resolvi usar meus defeitos de caráter como ferramenta para o meu sucesso e vim aqui postar. Tenho medo das críticas, mas na vida é preciso ser forte para saber ouvi-las.

Depois que parei pra ler as coisas que comi durante o dia me assustei com a quantidade, com a má qualidade e principalmente por que nao comi para ficar empanzinada e isso é sinal de que posso comer ainda mais, ou seja, posso engordar ainda mais.

Depois que vi o panorama da situação e que o susto passou fui me pesar e vi que engordei pouco em relação a minha ultima pessagem (em 10/02 - 88,100kg e em 25/02 - 88,700Kg) entao percebi que nao seria justo comigo colocar todos os esforços que fiz anteriormente para perder os 5 quilos e que 600gr dá para recuperar rapidamente.

Quero usar a vergonha como ferramenta da seguinte maneira: quero continuar anotando tudo que como e postando aqui, assim quando eu for comer algo vou ficar pensando na vergonha que sentirei na hora de postar o cardapio pra voces e assim comerei menos e melhor.

Outro defeito que tenho é a competição e pensando em transforma-la em qualidade me inscrevi no desafio DESISTIR JAMEIS do blog da Lu Francesa, eu sei que nao vou querer ser a lanterninha do desafio e vou me dedicar um pouco mais.

Afff ... é muito dificil esse lance de mudanças de hábito, mas se todas vocês estão conseguindo por que eu não posso tambem?

Ate amanha meninas.

CARDÁPIO

Cafe da manha

- 1 1/2 pão francês

- 1 polenguinho

- 3 fatias de presunto

Lanche da manha

- 1 copo pequeno (150ml) de achocolatado

Almoço

- 4 colheres de sopa de arroz

- 3 colheres de sopa de farofa

- 2 colheres de sopa de molho a campanha

- 2 colheres de feijão

- batata frita

- 1 lata de soda

Lanche da tarde

- 1 fatia de sanduiche

- 1 copo de suco de manga

- 5 mini tortinhas de limão

Jantar

- 1 prato de nhoque ao 4 queijos

- 1 lata de soda diet

Ceia

- 2 potinhos de sorvete (90gr cada).

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Quando não temos o que dizer ... Basta agradecer

2009-02-23T18:05:00.000-08:00

Lindonas, espero que estejam aproveitando ao maximo esse feriadão ensolarado com muita alegreia e paixão, eu fiquei aqui colocando a leitura dos blogs em dia e confesso que não errei na minha escolha por que estou adorando as coisas que tenho lido nos blogs amigos.

Hoje eu cheguei cedo do treinamento e fiquei ensaiando o que escreveria no meu post de hoje, nada estimulante me aparecia na mente e desisti de postar, desliguei o computador e fui tomar um banho gelado pra me refrescar desse calorão carioca e durante o banho me veio uma luz inesperada, sai do banho e fui buscar na minha bolsa umas mensagens biblicas que costumo ler todos os dias pela manhã (mas que a dias nao leio) e eis que Deus me mostrou o assunto do post de hoje.

" O senhor é a minha força e o meu escudo; nele confiou o meu coração, e fui socorrido;"

(Salmos 28,07)

Foi essa passagem que me inspirou a escrever sobre agradecimento. Quero agradecer a Deus por me socorrer sempre nos momentos mais turbulentos da minha vida, pedi um amor e Deus me deu o Felipe; pedi sabedoria e Deus tem me ensinado a cada dia ser mais madura e recional; pedi amigos fieis e Deus me deu vocês e poucos amigos "reais" com quem posso desabafar sem medir palavras e chorar sem sentir vergonha; pedi um novo rumo e Deus me deu a oportunidade de me mudar para Rio das Ostras; pedi uma oportunidade de me tornar mais independente e Deus me deu essa chance MARAVILHOSA de emprego ... Aff, como sou abençoada por Deus.

Obrigada meu Deus por tudo que tens me feito, pelas lágrimas que choro e que o Senhor tens colhido, obrigada por todas as oportunidades que me oferece, obrigada pelo sol que me aquece, pelas estrelas que me fazem lembrar da benção de ser amada e amar na mesma intensidade.

Amém.

PS: Meninas (os), me desculpe caso alguem não seja ligada em religião, mas eu precisava fazer esse agredecimento público.

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Em que fila eu entro??

2009-02-22T11:06:00.000-08:00

Lindonas, obrigada pela força. Tô aproveitando esse domingão carnavalesco que nao curto muito pra colocar a leitura dos blogs amigos em dia, e nesse meu passeio pela blogosfera me depairei com um post sobre a boa forma da Claudinha Leite e preciso registrar aqui a minha perplexidade com tamanha determinação e foco dessa moça que ja era pra mim digna de admiração pelo profissionalismo e amor por tudo que faz, mas depois das fotos que vi na net da sua forma fisica depois do nascimento de Davi preciso dizer que ela subiu muito no meu conceito.

Essa foto me fez ver como tenho pouco foco nos meus objetivos e quase nenhuma determinação nas coisas que são boas pra mim, ai chegou a raiva de mim, depois a vontade de desistir de tudo e por fim a sanidade se mostrou como a luz no fim do tunel.

Ja sei tudo que funciona ou nao, conheço bem a matematica de comer menos que se gasta=emagrecimento, mas mesmo assim parece que nao passei na fila do comprometimento pessoal, sempre acho uma desculpa para deixar a RA de lado e me render a um doce delicioso como se ele fosse o ultimo que veria na minha vida.

Por favor alguem me diga onde se compra determinação, ou em que fila se entra pra ganhar boa vontade. Quero aproveitar essas semanas que ainda tenho de treinamento e dar um up grade na minha vida e isso inclui retomar a RA, vou arregaçar as mangas e recuperar o tempo deixado pra tras.

Queridas, desejo a todas um excelente carnaval.

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Nada como a segurança da nossa casinha

2009-02-20T18:02:00.000-08:00

Olá lindonas, antes de mais nada quero (e preciso) agradecer pelas palavras de apoio que vocês me dão sempre e dizer que muitas vezes que penso em desistir das coisas que são importantes pra mim eu paro e penso em você, na força que vocês têm , no carinho que dedicam a mim e reconsidero siguindo em frente.

Meninas, a comida do hotel é uma perdição, os doces então, engordo só de pensar neles. Nessa semana comi muito mais do que preciso, mas descontei a minha insegurança no prato, mas agora ja estou melhor adaptada as pessoas e ao ritmo do treinamento e acredito que na proxima semana vai ser mais tranquilo e comerei menos, ja estou me enturmando com algumas pessoas e isso me ajuda bastante. Hoje eu fui pela primeira vez em uma loja pra ver como será na prática a minha rotina no trabalho e ver as coisas como realmente são e parar de fantasiar coisas que só me deixam nervosa me ajudou muito, tô me sentindo bem mais aliviada.

Hoje voltei pra casa da minha mae e vou ficar aqui durante o carnaval, vou aproveitar um pouco pra rever os amigos que não viajaram, quero ver um pouco e cuidar de algumas coisas que estão por fazer (incluse ler os posts antigos de vocês).

Na casa da mamae, me sinto muito mais segura, é como se aqui dentro os sofrimentos e obstaculos do mundo não se aplicassem a mim. Me sinto mais dona das minhas atitudes e com certeza do meu prato tambem, ao lado dela (minha mae) me sinto mais segura. Essa casa é mágica, todas as vezes que entro aqui deixo lá fora do portão os problemas e as tristezas, as inseguranças em relação ao meu valor como pessoa nao são mais abalados pelo meu sentimento de inferioridade em relação ao meu corpo. Aqui eu sinto que posso tudo, tudo mesmo até emagrecer e morar sozinha com meu namorido.

Ai meu Deus, como amo esse lugar, aqui passei minha infância, adolescência e sinto que é aqui que mora a minha vida, minha história. É muito bom estar aqui.

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SOMOS QUEM ESCOLHEMOS SER.

a triste vida de um peixinho fora d'agua

2009-02-19T16:29:00.000-08:00

Meninas, estou aqui no hotel. Caramba tenho muitas coisas pra contar.

Estou vivendo coisas maravilhosas, coisas que jamais pensei em viver. Estou hospedada em um dos melhores hoteis do Rio, andando de taxi pra cima e pra baixo, comendo comidas que nem conheço, conhecendo pessoas de diversos lugares, com bagagens de vida diferentes e personalidades distintas e aprender a conviver, absorver as coisas positivas dessas pessoas respeitando suas histórias esta sendo meu maior desafio e confesso que esta sendo mais dificil do que imaginei mas bastante enriquecedor na mesma proporção.

Alem das pessoas, as dificuldades estão por todas as partes, muita informação em pouco tempo, a distância de casa, a falta de experiência, a ansiedade, o medo do novo, os planos que fico fazendo em relação a nova vida. E ainda nem falei sobre como me sinto um peixinho fora d'agua em relação ao meu peso, todas as meninas que fazem o treinamento junto comigo parecem bonecas, corpos perfeitos, cabelos brilhantes e maquiagem semi profissional.

Hoje o dia foi emocionalmente dificil pra mim, hoje foi o dia de preparar os uniformes e todas as meninas com tamanhos que não passaram de 40 e eu vestindo 48, foi constrangedor.

Essa questão da aparência ficou muito forte em mim, chorei, fiquei com pena de mim, tive uma extrema vontade de chutar o balde e voltar pra minha casa onde a vida não me impõe desafios tão crueis, mas com vocês estou aprendendo a jamais desistir de mim e aqui estou eu pronta pra dormir e recomeçar amanha.

O carnaval esta chegando e desejo a todas as foliãs, muita alegria e momentos incriveis, aproveitem para soltarem as penas e fazer nesses dias tudo aquilo que jamais fariam no resto do ano.

Falando um pouco sobre o livro, como me pediram. Bom ... o livro não prega uma dieta expecifica, mas sim uma mudança psicologica no processo de emagrecimento, o processo de fazer não como algo mecânico e sofredor e passa a ser um conjunto de passos ordenados e conscientes rumo ao peso ideal, você pode seguir aquela dieta que você julgar mais adequada pra você. O livro se baseia na reprogramação psicologica em relação a forma como faz dietas e lida com a comida, propõe exercicios diarios para tornar mais consciente a sua relação com a comida e seu corpo. Estou adorando, mas parei de ler por que estou no treinamento, chego cansada e acabo nao lendo mas quero voltar a ler na proxima semana, sugiro que comprem é muito interessante.

10000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000 de bjs

O ano começou pra mim

2009-02-15T08:21:00.000-08:00

Lindonas sei que estou deixando muito a desejar aqui no blog e tambem nas visitas à vocês, mas é por uma boa causa. Estou no Rio e começo o treinamento do emprego amanha aqui na cidade, vai ter duração de um mês e ficarei hospedada em um hotel no centro do Rio, não sei como é a questão da internet lá, mas postarei as novidades sempre que possivel. Hoje tirei o dia pra vocês, quero escrever o que me "der na telha" e ler vocês, comentar e tudo mais.

Estou lendo o livro: PENSE MAGRO, A DIETA DEFINITIVA DE BEACK e estou amando, tem uma proposta muito interessate, diferente de tudo que ja tentei e acredito que valha apena tentar essa maneira de lidar com a dieta, recomendo à vocês esse livro. No começo é um pouco chato mas depois que se entre no programa mesmo é bem legal.

Tambem estou lendo a revista Corpo a Corpo desse mês, que esta MARAVILHOSA com Débora Nascimento na capa, esta linda e é como nós, pobres mortais, luta contra a balança e tem dificuldades de encontrar o equilibrio entre beleza e saúde, estou amando.

Meninas, agora com esse emprego estou cada vez mais empolgada com a ideia de casar, mas casar na igreja com festa e tudo que uma noiva romântica com eu tem direito, tenho ficado encantada com esse lance de decoração, cerimônia, daminhas e vestidos e confesso que muito confusa também.

Em relação a dieta, não tenho seguido nada específico mas tentado manter a linha e acredito que tenho tido bons resultados por que mesmo não estando oficialmente de dieta o ponteiro da balança não se mexeu e isso pra mim já é satisfatório. Tambem não tenho anotado o que tenho comido por que estou com preguiça mas como estou lendo o livro e seguindo o programa como ele é sugerido vou esperar para voltar a anotar quando o livro indicar.

Como vou ficar um mês longe de casa e da academia, trouxe meu tênis e uma roupa de ginástica para malhar no hotel mesmo que acredito eu que tenha ao menos um esteira.

Bom moças, vou das um passeada pela blogosfera mas se me lembrar de mais alguma coisa que precise contar eu volto.

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Dando sinal de fumaça.

2009-02-11T06:25:00.000-08:00

Olá lindonas, estou meio sumida mas é por uma boa causa. Lembram do lance do emprego, que eu fui na entrevista? Pois é, acho que ja esta certo, me mandaram xerocar meus documentos e me preparar para viajar para fazer o treinamento, por isso ando meio sumida do blog, como sou eu quem faz tudo aqui em casa quero deixar tudo no esquema pros marmanjos aqui de casa nao se atrapalharem quando ficarem sozinhos e tambem recomeçaram as aulas da facu. Afff, muita coisa pra contar em muiiito pouco tempo, mas assim quepuder volto e conto detalhes de tudo.

1000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000 de bjs

No pain, no gain - Sem esforço não há recompensa

2009-02-05T13:23:00.000-08:00

Lindonas fui nas entrevistas hoje, a do estágio não rolou depois de quase duas horas de espera que me atrasou para a outra (que era de emprego), quando vi que estava atrasada pensei em desistir e dar a chance como perdida mas estou aprendendo com vocês aqui no blog a ser perseverante e lá fui eu cheia de gás para a entrevista. Cheguei com vinte minutos de atraso mas fui super bem recebida pela supervisora que me disse a discrição da vaga e o horario, é de 10:00 as 19:00 e eu pego as 19:00 na facu na cidade visinha, ai logo pensei em desistir da vaga (mesmo sendo o salario bacana pra uma menina sem experiência profissional) mas mais uma vez me lembrei de vocês e disse que daria um jeito em relação a facu. Sai de lá com a sensação de ter feito bem a minha parte e sabendo que se não rolar não foi por que não tentei.

Vim no onibus lembrando da entrevista da Cristine Fernandes na Boa forma no mês passado que começava assim: No pain, no gain - sem esforço não há recompensa e é verdde isso, não dá pra trabalhar e fazer facu sem se matar de estudar e ficar morta de cansada, não dá pra emagrecer sem se esforçar para não comer aquele doce maravilhoso ou suar o top na academia, eu quero fazer a minha vida acontecer esse ano e isso nao vai ser possivel se eu ficar em casa na frente do PC chorando a vida pra vocês ou esperando que o emprego perfeito, com o horário perfeito bata na porta da minha casa, então : MÃOS À OBRA. Se o emprego rolar quero encarar o desafio e dar o melhor de mim e se caso (depois de tentar ao maximo) eu ver que não dou mesmo conta do recado ai sim disisto, mas nunca mais faço isso sem tentar primeiro. Obrigada meninas.

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Os nutrientes para a celulite, acne, unhas e cabelo

Delícia de notícia: dá para combater a celulite, a acne e até o enfraquecimento das unhas e do cabelo comendo a coisa certa! O segredo é incluir na dieta os nutrientes que têm ação direta sobre esses inimigos da auto-estima. Para garantir que a sua beleza vai sair vitoriosa dessa luta, confira ainda os tratamentos mais nutritivos que você pode fazer no salão ou na clínica de estética

Celulite? Aqui, não!

uma simples salada de frutas e mesmo a granola nossa de todo dia podem deixar o bumbum e as coxas mais lisinhas. Tudo porque esses alimentos são ricos em vitaminas B6, C e selênio. “Eles ajudam a melhorar o sistema linfático, reduzir o inchaço e combater os radicais livres, que oxidam as estruturas da pele, contribuindo para o aspecto de casca de laranja”, diz a nutricionista Adriana Kobayashi, da Equilibrium Consultoria em Nutrição, em São Paulo. Para acelerar os resultados, invista ainda em aveia, feijão e vegetais verde-escuros. Por conterem silício e boro, estimulam a circulação e mantêm alinhadas as fibras elásticas, deixando a pele mais esticada e os furinhos menos visíveis.

Cabelo brilhante

A proteína é vital para o crescimento e a conservação dos fios. Só que pouco adianta você aumentar o consumo de leite e derivados, por exemplo, sem associá-los à ingestão de zinco – o mineral atua na síntese do macronutriente, e boas fontes dele são carne vermelha, amêndoa e feijão. Mas para ter aquele cabelo é preciso consumir ainda as vitaminas B2, responsável pela integridade das mechas e encontrada no levedo de cerveja, na soja e no fígado de boi, e B12, que participa no processo de crescimento dos fios e é obtida nos frutos do mar e peixes.

À prova de acne

Quando foi a última vez que você comeu frango, batata e cereais integrais? Demorar para responder pode ser mau sinal... Sim, pois esses alimentos são fontes de vitamina B5, cuja deficiência costuma causar acne. Dê atenção especial também ao leite e seus derivados desnatados, à gema do ovo e às amêndoas. Eles controlam a atividade das glândulas sebáceas e aceleram a cicatrização da pele.

Livre de inchaço

A gente acumula líquidos por vários motivos: ficar muitas horas sentada ou em pé, não malhar regularmente, beber pouca água, durante a gravidez e a TPM... Mas uma coisa é fato: dá para amenizar essa sensação de que engordamos vários quilos da noite para o dia acrescentando ao prato o potássio. Ele auxilia na manutenção do equilíbrio dos líquidos dentro e fora das células. Para achá-lo, vá direto à banana, ao abacate, às frutas cítricas e secas e aos grãos integrais

Unhas fortes

Dá para saber como vai a saúde das suas unhas só de olhar para elas. Reparou? Pois bem, se estiverem fracas e quebradiças, é sinal de que você pode estar carente de ferro, cuja principal fonte é a carne vermelha. Agora, se notar alterações na textura ou na coloração, é mais provável que o seu problema seja má circulação sanguínea, que, entre outras coisas, pode ser causada pela defi ciência de vitamina B1, presente nos cereais integrais, nas nozes e na lentilha.

Estou de volta

2009-02-04T14:16:00.000-08:00

Lindonas estou morrendo de saudades ... muitas coisas pra contar e nem se se vai dar tempo. Andei sumida por que fui ao Rio curtir o fim da ferias com a minha mae que fez niver no domingo, almoçamos fora e fomos ao show da Adriana Calcanhoto que é maravilhoso, eu amei. Durante esses dias que passei lá nao contei calorias nem me preocupei com isso pra falar a verdade, mas agora que ja volte pra casa a vida tmbm volta pro lugar e amanha recomeço a anotar.

Meninas estou muito feliz por que aproveitei os dias pra fazer compras pro meu enxoval, mas depois da tanta felicidade acabei tento mais um problemas com a minha sogra, não sei mais o que fazer para tentar me entender com ela. Acho que nao vai dar certo nunca a nossa relação, acabei brigando com o amado por causa disso e isso me deixou pra baixo.

Mas como Deus fecha a porta e abre a janela ontem recebi duas ligações para marcar entrevistas, uma era de emprego e outra de estagio e as duas para amanha, não sei nada sobre as vagas mas veio em boa hora por que ja estava ficando complicado a falta de din din e a falta do que fazer. Amanha quando eu chegar conto pra vcs como foi e de que se tratava as vagas.

As aulas da facu ja começaram mas eu não tenho ido, acabei de chegar de viagem agorinha mesmo e vim com força total para fazer o ano acontecer, nao esqueci dos meus planos que postei aqui nao, andei desanimada mas agora estou melhor.

AH!! Esqueci de contar, tmbm assisti ao filme "Se eu fosse você 2" (com um pouco de atraso rsrsrsrsrsrs), gostei mas achei o primeiro melhor.

Lindonas amanha com tempo visito vcs.

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Seja sua propria fada madrinha ...

2009-01-28T09:09:00.000-08:00

...e realize todos os seus desejos em 2009. Você vai entrar naquele jeans da época da faculdade, encontrar tempo para malhar, conseguir a tão sonhada promoção... Parece difícil? Que nada, um time de especialistas vai mostrar o caminho. Agora, feche os olhos e faça o seu pedido. A varinha de condão está em suas mãos!

Certamente você se lembra dos pedidos que fez nos primeiros minutos de 2009. Agora, pense bem e seja sincera, sua lista atual não está parecida com a do ano passado? Se a resposta é sim, significa que você ainda não fez um planejamento para transformar o seu sonho em realidade. Dessa vez, será diferente. “Quando pedimos algo, não necessariamente trabalhamos em direção ao nosso projeto. Na maioria das vezes, pecamos pela passividade. Pedimos e esperamos acontecer. Assim não funciona. Nada cai do céu, precisa buscar”, diz Marisa Micheloti, psicoterapeuta, de São Paulo. Para realizar os seus sonhos, é preciso agir. E a melhor maneira é planejar cada etapa. Ouvimos vários especialistas e montamos um guia de seis passos para você chegar lá. Não importa o que quer para este ano – se é emagrecer, começar a academia, encontrar um novo amor, conseguir uma promoção ou passar férias no Nordeste –, o esquema a seguir pode ser aplicado para tornar real qualquer tipo de pedido.

PASSO 1: Fuja dos pedidos genéricos Sabe aquela lista básica de desejo com palavras como saúde, paz, amor e felicidade? Embora seja comum, ela não é o melhor começo para ver o seu sonho se tornar realidade. Para fazer e acontecer neste ano, detalhe cada pedido e inclua no conjunto aquelas vontades quase secretas, que tocam o seu coração. “Muita gente não realiza os desejos porque não pensa direito no que quer e acaba fazendo uma lista politicamente correta, mas chata demais, e isso não dá ânimo nem para começar”, diz Jorge Forbes, psicanalista e psiquiatra, presidente do Instituto de Psicanálise Lacaniana, em São Paulo, e membro da Escola Européia de Psicanálise. “Sem mergulhar nas suas próprias vontades, não tem como colocar seus planos em prática”, completa o psicanalista. Antes de fazer a sua lista, esqueça o que parece adequado e normal, deixe de lado qualquer tipo de julgamento e foque sua atenção apenas naquilo que a faria mais feliz. Capriche nos detalhes: em vez de pedir para emagrecer, decida quantos quilos pretende perder; se viajar é o seu sonho, escolha o destino, a época que vai e quem vai acompanhá-la. “Melhor fazer uma lista pequena com coisas que realmente façam sentido para você e possam justificar a sua dedicação, do que uma lista imensa, genérica e desinteressante”, fala Forbes.

PASSO 2: Um sonho de cada vez Depois de enumerar os seus desejos, determine qual será o primeiro da lista. “É preciso estabelecer prioridades. Não dá para se dedicar a vários projetos ao mesmo tempo. Por isso, se você quer emagrecer e também sonha em ser promovida vai ter que decidir o que virá primeiro”, explica Elza Tsuzaki, consultora de desenvolvimento de talentos do Senac, em São Paulo. Buscar uma coisa nova implica uma mudança de atitude. Pense bem, se continuar agindo do mesmo jeitinho, terá o mesmo resultado. E modificar um hábito, um padrão ou um pensamento, dá trabalho – então a receita é fazer uma mudança por vez, ou pode se perder no meio do caminho. “Quando fizer a sua opção, não fique olhando para os sonhos que ainda estão estacionados ou você se distrai da meta principal”, diz a consultora.

PASSO 3: Plano de vôo Este passo é decisivo. É a partir das decisões tomadas aqui que você estrutura o caminho que a levará até onde deseja. É fundamental investir tempo nesta etapa. “Coloque seus desejos no papel, desse jeito é mais fácil definir as atitudes que precisam ser tomadas, assim como listar todas as possibilidades de rota até chegar ao plano ideal. Sem isso, corre o risco de se perder no meio do caminho”, explica Elza. Esse é o momento de decidir como fazer. Quem deseja, por exemplo, emagrecer 6 quilos pode partir para uma dieta, começar a caminhar ou colocar as duas coisas em prática. “Seja realista para estabelecer o que de fato é possível ser feito”, diz Marisa. Você sabe, por exemplo, que se associar uma alimentação balanceada com atividade física consegue chegar ao peso ideal mais rapidamente. Mas, se no momento, tem condições de fazer apenas uma coisa, conte apenas com o que vai colocar em prática.

PASSO 4: Olho no calendário Uma vez definida a rota a ser seguida, é hora de dividir o percurso em etapas e estipular um prazo para resolver cada uma delas. Imagine uma pessoa que pretende emagrecer 15 quilos. É impossível perdê-los da noite para o dia – primeiro elimina 1 quilo, depois outro e assim por diante, até alcançar a sua meta. O mesmo raciocínio vale para outros objetivos. Quem sonha com um novo emprego primeiro faz um curso de reciclagem, depois prospecta o mercado, em seguida manda currículos. O seu trabalho agora é determinar em quanto tempo vai cumprir cada fase do seu projeto. Se não determina um prazo, fica no “plano do um dia”. Conhece aquela frase, um dia vou me matricular nesta academia? “Quem faz assim, aprisiona os projetos no campo das ideias e não os realiza na prática. Ao contrário, quando estipula datas consegue colocar, pouco a pouco, o sonho dentro da realidade”, fala Elza. Portanto, substitua o “um dia” por uma unidade de tempo que possa ser contada no calendário: hoje, semana que vem, dia 22...

PASSO 5: Sinalizadores Enquanto caminha rumo à sua conquista esteja atenta aos sinais capazes de mostrar se você está na rota certa. Para cada desejo a ser realizado, existe um sinalizador diferente. “Se o seu objetivo é emagrecer, a balança vai indicar se já começou a perder peso. Se está lutando por uma promoção, analise se seu inglês está mais fluente ou se consegue aplicar no escritório o que aprendeu nos cursos de aprimoramento profissional”, explica Elza. Caso você perceba que não está caminhando na direção desejada, é preciso parar, modificar a rota e recomeçar. “Realizar dá trabalho? Dá, mas, depois que a gente cresce, precisa ter uma relação adulta com os sonhos, que envolve planejamento e estratégia. Esse esquema é mesmo menos mágico do que esperar o presente de Papai Noel, mas é o único jeito de chegar lá. A boa notícia é que agora não depende mais do bom velhinho, pode contar só com você mesma”, diz Marisa

PASSO 6: Persista! Como você viu nas etapas anteriores, ser a sua própria fada madrinha requer planejamento, trabalho e tempo – quesitos necessários para a sua varinha de condão funcionar de verdade. Às vezes, demora mais do que gostaria, mas não vale desistir. Você é a única responsável por realizar os seus sonhos – ninguém, por mais que queira ajudá-la, é capaz de fazer isso no seu lugar. Sua mãe pode dar a maior força na sua dieta, seu marido talvez a incentive na academia, é possível surgir uma vaga melhor na empresa, mas a conquista é um trabalho individual. “Dá para adaptar o seu sonho, mas nunca desistir. É preciso persistir porque a felicidade não chega para quem desiste no meio do caminho”, completa Forbes.

A ansiedade que precede o ataque

2009-01-28T08:55:00.000-08:00

Oi lindinas, a semana esta passando e eu aqui ainda pensando nos três desejos, sonhos e medos que o psico me recomendeu escrever, ainda não os defini mas muitas opções ja me passaram pela cabeça, mas escolher três é complicado. Tudo bem, amanha conto pra vocês.

Ontem fui buscar o resultado da minha bolsa de estudos na faculdade que foi indeferida, fiquei tão nervosa com a resposta que nem consegui avaliar a situação direitinho para poder achar a saida ideial para o problema já que tenho direito a entrar com recurso, depois que o responsavel pelas bolsas me disse o que fazer troquei o nervosismo pela ansiedade de resolver logo a questão, quando cheguei no departamento onde ele me mandou ir não resolvi nada e a ansiedade se tornou incontrolável e acabei correndo em direção ao milk shake de ovomaltine do Bob's e depois do ataque fuminante a imensa quantidade de açucar daquele milk shake me bateu o arrependimento, mas tudo bem bola pra frente. Hoje acordei mais calma e dedicada a desemrolar essa questao e no fim da manha ja estava com tudo resolvido e sem ou ataque. Aff ... vida de desempregada é trsite, fico co muito tempo osioso e sem dinheiro pra arcar com as minhas despesas e isso me imcomoda muito mas pelo menos agora vou ter mais um trocadinho por que Graças A Deus nao vou mais pagar a faculdade.

CARDÁPIO DE ONTEM

Café da manha

- 1 copo de suco Del Valle de laranja

Almoço

- 1 concha pequena de feijão

- 1 colher de farofa

- 1 carré frito

- 1 pedaço pequeno de empadão de frango

- 2 fatias de abacaxi

- 1 copo de suco de laranja

Lanche da tarde 1

- 1 milk shake medio de ovomaltine

Lanche da tarde 2

- 1 copo de suco de laranja

- 1 sanduiche de provolone com salame e pasta de salmão

Jantar
- 1 concha de feijao
- 1 colher de farofa
- 1 pedaço medio de musculo assado
- salada de cenoura e beterraba cozidos
- 1 1/2 copo de refresco de maracuja

Que felicidade

2009-01-27T05:30:00.000-08:00

Oi lindonas, saudades de vocês, ainda estou aqui postando de uma lan house terrivel cheia de adolescentes gritando, mas ... estou tão feliz nesses ultimos dias que nem todo esse barulho sem sentido esta me tirando do serio, desde que fui a consulta com o psico estou inesplicavelmente mais disposta a fazer o melhor e o resultado esta sento maravilhoso.

Recebi visitias nos ultimos dias, fomos a Buzios e cada vez que volto à cidade fico mais maravilhada e com vontade de ficar, lembram que comentei que tenho problemas em tirar fotos? Pois é, estou tão bem comigo mesma que no domingo o dia estava lindo e levei a minha maquina fotografica, fiquei quase uma hora fazendo poses e mais poses de modelo na cidade, tirando fotos da paisagem e é claro curtindo MUITO a praia que era outro problema que tinha, esqueci completamente as minhas insatisfações com o corpo e o peso e apenas me deixei curtir o dia, o sol e a paisagem.

Não vejo a hora de voltar no psico, quero continuar assim, feliz. Sei que ele não tem nada haver com a minha felicidade, mas a sensação de estar fazendo algo por mim é contagiante para todas as outras áreas da minha vida.

Hoje acordei e mudei o penteado, estou descobrindo que o novo não é tão assustador quanto parece e que pode sim me deixar melhor, troquei o penteado, coloquei uma roupa nova, tirei o esmalte velho que estava a séculos nos meus pés, afff ... só felicidade e voces tem parte nisso. Obrigada.

AHH!!!! Lembram que disse que queria ler o livro Pense magro? pois é, ganhei ele da minha mãe e estou adorando.

Meninas li tambem a revista boa forma de janeiro e AMEI, esta linda com a cara do verão, mas tmbm repleta de frases reflexivas e que nos fazem pensar, maquei varias coisas que me tocaram e que me fizeram pensar e nos proximos posts quero dividí-las com vocês.

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CARDÁPIO DE ONTEM

Cafe da manha

- 1 xícara de chá de nescau

- 10 uvas

- 1 sanduiche de requeijao light com presunto

Almoço

- 1 concha de feijão

- 3 colheres de sopa de farofa

- 5 siris

- 2 copos de pepsi

Lanche da tarde

- 3 bisnaguitas com requeijão

- 1 copo de nescau

- 1 sanduiche de requeijao com presunto

- 1 lasca de goiabada

Jantar

- 1 miojo

- 1 copo de suco Del Valle de laranja

* Sei que o cardápio não é bem o de uma pessoa que esta de dieta, mas anotando eu consigo ver melhor aquilo que esta demais ou de menos.

QUEM VAI ME EMAGRECER ......

2009-01-24T14:18:00.000-08:00

Meninas eu ando numa fase muito reflexiva, tudo que leio paro e penso em como aquilo faz ou não sentido na minha vida ou como posso usar para melhorar. E com essas reflexições percebi que não ando fazendo a minha parte para que o emagrecimento aconteça, tenho boas intenções mas infelizmente a vida não é uma carta de intenções e preciso hurgentemente partir para a ação e pensando nisso hoje a tarde fui fazer umas comprinhas light por que estava sem fruta alguma na geladeira, legumes então estava passando longe.

Coloquei meu PC no conserto e com a chegada dele quero postar todos os dias meu cardápio e começar a tirar fotinhos pra colocar, assim fica mais facil de vocês me ajudarem na RA, mais pra frente (acho que em fevereiro já vou ter dinheiro) quero tmbm levar a academia mais a serio, tentar fazer spinning todo os dias nao esta funcionando principalmente no verão, faz muito calor ai preciso fazer algumas adaptações no meu treino. Pensei em spinnig segundas, quartas e sextas e caminhada na praia nos outros dias da semana (quero muito experimentar a corrida). O que acham?? Alguem tem outra sugestão??

Lindonas, queria agradecer aos coments de vocês que sempre são muito uteis pra mim e pedir que tenham paciencia comigo e que me cobrem os cardápios e as fotinhos .... Prometem???

Fui ontem ao psicólogo, adorei ele é bem comunicativo e receptivo aos meus problemas. Me passou ate "dever de casa", me disse para escrever 3 desejos, 3 sonhos e 3 medos, ainda estou pensando mas quando definir direitinho posto pra vocês, tmbm me encaminhou para um psiquyiatra, disse que eu apresento um quadro de depressão (eu ja imaginava isso) vou marcar na proxima semana e como fiquei muito assustada com o caso da modelo capixaba que morreu nessa madrugada vou aproveitar pra procurar outros especialistas tmbm, assim coloco meus exames em dia.

Saí do consultório do Psico me sentindo bem melhor e mais disposta a cuidar de mim, no onibus fiquei pensando por que a RA nao esta acontecendo de fato e cheguei a conclusao de que eu sempre estou a procura de alguem para me emagrecer, quero ir de medico em medico a procura da dieta perfeita, da pilula mágica que vai me encher de disposição e disciplina, procuro a academia ideal e o momento idela para começar a ser a minha prioridade, mas esse momento ideal nunca chegou e isso simplismente por que ele não existe. Essa espera e essa procura me paralizam e o tempo passa mas o emagrecimento não chegar. Não quero mais viver esperando, não quero mais procurar a poção milagrosa, quero agir, usar as armas que tenho para vencer a guerra quero usar o blog, a praia pra caminhar, a academis pra malhar, vou segunda feira colocar a minha bicicleta no conserto, enfim quero fazer de 2009 o meu momento perfeito e para isso conto com vocês sempre.

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Fazendo uma avaliação da semana ...

2009-01-19T06:49:00.000-08:00

... Tudo bem, tudo bem sei que estou um pouquinho atrasada nessa avaliação mas como diz o ditado: Antes tarde do que nunca não é mesmo?! Bom, como na semana pasada não postei nada acho importante contar pra vocês em forma de avaliação (ideia que estou copiando da Kat do inveja do bikini).

Em relação a minha vida conjugal esta tudo MA-RA, agora nem posso mais usar meu "casamento" como desculpa para comer o que não posso rsrsrsrsrsrsrsrss. Meu maridão voltou e disse que estou mais magrinha que da vez que ele me viu (realmente emagreci 2 quilinhos), curti muito ele, matei as saudades e me descuidei (nem tudo são flores)....

Não fui à academia nenhum dia da semana passada (hoje eu vou no fim do dia), e tmbm não segui a RA, apenas curti cada instante com ele e isso quer dizer que comi muito (pra ele comemorar significa comer), almocei fora, jantei fora, tomei sorvete mais de uma vez, lanchei, comi frituras .... enfim jaquei.

Anotei as coisas que comi durante o dia em cinco dias, estou contente (eu escrevi contente e não feliz) por isso, afinal todas sabem que tenho um pouco de dificuldade com esse lance de anotar o que como, postar o que como e fotografar o que como, não gosto de entrar em contato com a comida de nenhuma forma. Acho que essa dificuldade é por nao querer ver o quanto como mal (em relação a qualidade) e o quanto eu como (como bastante pro meu tamanho). Mas como vou no psicólogo amanha vou saber se isso é psicologico ou apenas falta de disciplina.

Estou com medo de me pesar hoje (como nao fui pra academia na sexta eu tmbm nao me pesei), esse medinho que sentimos quando vemos que fizemos algo errado sabem?!

Mas tudo bem, o que passou passou. O lance é ser otimista e seguir em frente pra recuperar o que deixamos pra tras. O dia esta tão lindo que estou pensando em não ir pra academia e caminhar pela praia, mas seja lá o que eu for fazer o certo é que preciso fazer algo hoje por mim e nada melhor que se exercitar.

Saldo da semana: FELICIDADE com um pouquinho de culpa.

Lindonas, uma semana maravilhosa pra todas nós e

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Mais tarde eu volto pra dizer o peso que a balança acusou (aff....).

VOLTEI !!!!!

2009-01-18T11:26:00.000-08:00

Lindonas que saudades de vocês. Tenho muitas coisas pra contar em pouco tempo, mas vamos lá

1º - Consegui marcar uma consulta com um psicólogo na terça que vem, ele é bem famoso por aqui. Vamos ver como vai ser. Já os outros médicos esta dificil mas vou continuar tentanto.

2º - Meu amor voltou, meninas passei a melhor semana da minha vida, ele chegou diferente e essa mudança me deixou mais segura e confiante. Mas ele ja foi embora mais uma vez ... saco!

3º - Com a volta do meu Amorzinho fiquei mais calma e menos anciosa e com isso comi menos, anotei tudo que comi durante a semana mesmo nao seguindo uma RA certinha estar anotanto tudo já é muito bom pra mim, sinal que estou evoluindo.

4° - A revista Corpo a Corpo desse mês esta maravilhosa, assim como a especial de verão da Boa Forma, na Corpo tem varias dicas de beleza, cabelo e maquiagem para curtirmos a estação mais maravilhosa do ano como verdadeiras divas e na Boa forma especial tem uma planilha de corrida para iniciantes que pode ser feita na academia ou ao ar livre, para as amigas que moram perto da praia como eu é ótimo para curtimos o solzinho da estação.

5º - Nao fui pra academia essa semana inteira, mas isso vai mudar amanha, vou voltar pras aulas de spinnig a noite pq pela manha tem feito muito calor.

Bom meminas, passei no blog de todas pra ler os posts da semana, nao comenteni em todos mas amanha comento sem falta.

AHHH!!!! Nao deixem de participar da promoção inveja dos cílios do blog da Kat, esse rímel deve ser bárbaro mesmo. Depois volto e escrevo mais coisas com calma por que hoje o tempo esta curto.

Boa semana pra todas e

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NÃO TRANSFORME O LAPSO EM COLAPSO

2009-01-10T12:36:00.000-08:00

Olá lindonas, boa tarde a todas. Enfim o sol resolveu ocupar seu lugar no céu e esta brilhando forte no litoral fluminense. Afff ... que injustiça acabei de cometer com a chuva, afinal o que seria de nossas vidas se ela não existisse para nos fazer dar valor ao sol.

Mudando de assunto, quero parabenizar a todas as amigas queridas que emagreceram nesta semana, vocês são meu objetivo de trabalho duro por mim mesma e pelo meu objetivo. Pelo visto o carnaval de vocês será com uns quilinhos a menos e muita felicidade. Tambem quero falar sobre as brincadeirinhas que esta rolando me nossos blogs, adoro poder conhecer melhor vocês me sentir mais íntima e tambem tem me ajudado muito a me deixar conhecer (tenho dificuldades com a intimidade mutua), devemos fazer mais isso durante esse ano.

Mudando de assunto mais uma vez .... me pesei ontem (quero fazer de sexta o dia oficial da pesagem) continuo na mesma balança mas não posso continuar colocando as fotos da minha fichinha da balança por que como sabem meu PC esta com problemas e estou entrando na net por uma lan house, mas estou quardando todas na minha agenda nova. Estou pesando 87,800Kg, não tive grandes oscilações de peso (nem pra mais nem pra menos), mas a minha R.A. na verdade já nem existe mais, desde o natal que chutei o balde e esta dificil voltar a vida de antes, estou passando por grandes mudanças e isso esta mexendo muito com as minhas emoções e ando comendo bastante os sentimentos que essa mudança tem gerado, voltei a pensar seriamente no lance de procurar ajuda profissional como um psicólogo e um psiquiatra e preciso da ajuda de vocês para me cobrarem isso na segunda, não quero voltar pro quadro de depressão da onde vim, nao quero colocar tudo a perder.

Estava dando uma passeada pelos blogs e vi um post muito interessante da Kat, que dizia: NÃO TRANFORME UM LAPSO EM UM COLAPSO. Adorei ler essa frase que resume bem o meu momento, ando muito pouco flexivel com a vida e a RA, estou de ferias na facu e quando não vou pra academia pela manhã não vou mais sendo que posso perfeitamente ir a noite fazer a aula de spinnig (só essa semana deixei de ir 3 dias), a mesma coisa esta acontecendo com a RA, voltei a planejar anteriormente o que vou comer e quando por algum motivo não como exatamente aquilo que planejei eu simplesmente chuto o balde e abro mao da RA e a conseguencia disso é uma "ressaca" daquelas no dia seguinte, fico mal, pra baixo, com aquela sensação de impotência.

Não quero mais viver assim, quero fazer da FLEXIBILIDADE meu lema, não preciso só mudar meus hábitos à mesa mas mudar a minha forma de viver e encarar o mundo e conseguentemente a maneira como lido com as dificuldades que encontro.

Quero aprender a parar para pensar antes de me deixar ser tomada pelo impulso compulsivo e detonar todos os doces que encontro, quero aprender a me dar uma segunda chance de fazer o melhor por mim, quero ter serenidade para deslizar em uma refeição, mas voltar pra RA ne refeição seguinte.

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6 coisinhas sobre mim

2009-01-08T11:12:00.001-08:00

Recebi esse meme da Kat, do inveja do bikini. Adorei a lembrança, lindona.

Essas são as regras do meme:
Linkar a pessoa que te indicou;
Escrever as regras do meme em seu blog;
Contar seis coisas aleatórias sobre você;
Indicar mais seis pessoas e colocar os links no final do post;
Deixar a pessoa saber que você a indicou, deixando um comentário para ela;
Deixar os indicados saberem quando você publicar seu post.

Seis coisas sobre mim então:

1ª - Meu cabelo é crespo, mas adoro cabelo de escova.

2ª - Tenho a maior dificuldade para dormir e acordar cedo, sou uma pessoa noturna.
3ª - Sou muito gastadeira.
4ª - Tenho vergonha do meu corpo, não tiro nem fotos

5ª - Estou cursando a faculdade de engenharia mas queria mesmo era fazer direito

6ª - Tenho medo de dirigir, mas adoro andar de moto.

Meninas como meu blog é recente não tenho tantas amigas assim e quase todas que estao no meu blog a Kat ja indicou pra fazer a beincadei, ai coloquei mais duas que pra mim não poderiam faltar.
http://paulaprotasio.blogspot.com/

http://querepoderconseguir.blogspot.com/

MINHAS METAS PARA 2009

2009-01-06T14:48:00.000-08:00

Tenho muitos planos pra mim, mas quero aprender a ser realista, quero aprender a desejar aquilo que poso conseguir e para esse ano a minha listinha ficou assim:

- Aprender a dirigir

- Ler 6 livros durante o ano (Pensando magro, a arte da felicidade, o livro da Silvia Bonini que esqueci o nome agora, A meta, Assasinato na academia de letras e O alquimista)

- Passar na prova de transferência da faculdade

- Voltar pro curso de ingles

- Arrumar um emprego

- Fazer o curso de asitente de DP

- Fazer um curso de informatica

- Fazer um curso de logística

- Começar o tratamento com um psico

- Aprender a comer melhor

- Cuidar mais da minha saúde

- Levar a academia mais a serio

- Emagrecer 24 kg pelo menos

Aff... vocês acham muita coisa pra um ano só??

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Estou ficando louca !!!!!!

2009-01-05T13:22:00.000-08:00

Meninas ja voltei pra realidade e mal cheguei em casa logo apareceram os problemas, meu computador ainda esta com problemas (mando sem grana pra chamar um tecnico, só no fim do mês) e como esta chovendo muito nem dá pra ficar vindo na lan house postar pra vocês, estou enlouquecendo sem net em casa, mas tudo bem ....

A agenda tá dando um super resultado, estou anotando tudo que como (ando comendo muuuuiiiiitas besteiras) e assim estou tendo a ñoção exata dos exageros que estou cometando, mas como estou de férias estou me perdoando, mas essa moleza tem dia certo pra terminar: AMANHA, comecei hoje a puxar ferro e voltei pras aulas de spinning, ai não compensa ficar duas horas suando e sofrendo (no melhor dos sentidos) pra chegar em casa e comer o mundo só por que estou sozinha (meninas estou sofrendo muito com saudades do Felipe), vquero ficar lindona no carnaval e pro meu amor (ele merece o melhor de mim) e é claro pra melhorar a minha saúde.

Não me esqueci da minha primeira meta (entrar na calça cinza, lembram?) e quero logo chegar lá, mas pra isso preciso de planejamento e já estou providenciando isso.

Quero postar os cardapios dos dias anteriores, mas andei comendo tantas bobagens que tô com vergonha rsrsrsrsrsrsrsrsrsrs.

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Agenda

2009-01-02T16:49:00.001-08:00

Lindonas, sai hoje com a minha mae pra passear no shopping e comprei uma agenda nova para continuar caminhando rumo ao objetivo de anotar tudo que como, no ano que passou comecei com isso e mesmo não anotando todos os dias e ficandos até meses sem anotar nada, fiquei feliz por estar com essa sementinha plantada em mim e agora quero fazer a minha parte para que ela dê frutos, quero recomeçar amanha. Por favor, conto com a ajuda de vocês me cobrando o cardápio.

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Brincadeirinha

2009-01-02T15:56:00.000-08:00

Amigas, adorei a brincadeirinha que li no blog da Aline e resolvi copiar mesmo não sendo uma das escolhidas pra continuar a brincadeira!

A brincadeira é assim: quem recebe, responde (copia, cola, apaga a resposta do blog q te passou e coloca as suas) e depois envia para mais 5 amigas blogueiras,
ok? É claro indo lá no blog avisar q tem uma brincadeirinha bem legal esperando por ela!!!
Vamos lá!!!

1-Que palavra definiria vc em 2008?
MUDANÇA. 2008 foi um ano de muitas mudanças pra mim, mudei de cidade, casa, estilo de vida, prioridades, faculdade e com tudo isso reorganizei as verdadeiras necessidades da minha vida.

2- o que você fez em 2008 que nunca fez antes?
Mudei de cidade e passei a ficar longe da minha mãe.

3- Você manteve as resoluções de ano novo de 2008, e fará novas para 2009?
Algumas sim, outras não. Vou manter o objetivo de emagrecer, ter um estilo de vida mais saudável, mas para 2009 já fiz minha listinha!

4- Alguma pessoa próxima teve um bebê?
A minha prima-irmã Luana trouxe ao mundo o João Pedro, o bebe mais lindo e amado do mundo (pelo menos do meu mundo, rsrsrsrsrsrsrsrs).

5- Alguma pessoa próxima morreu?
Felizmente não.

6- Que lugares você visitou?
Conheci a cidade Bízios no litoral fluminense, a cidade é um pedaço do paraíso, adorei.

7- O que você gostaria de ter em 2009 que faltou em 2008?
Disciplina e foco.

8- Que data de 2008 vai ficar marcada em sua lembrança?
O dia em que voltei à faculdade.

9- Qual sua maior realização no ano?
Ter voltado a estudar, ter me estabelecido na nova cidade, ter eliminado 6 quilos, ter criado o blog e ter começado a malhar de forma mais consciente.

10- Qual foi o seu maior fracasso?
Não ter arrumado emprego.

11- Você teve alguma doença?
Sim, descobri que sou diabética.

12- Qual foi a melhor coisa que você comprou?
Não comprei nada em especial no ano que passou.

13- Qual foi o melhor presente (material)?
Ganhei um cachorrinho muito lindo, mas infelizmente não pude ficar com ele (meu pai implicou com o bichinho).

14- Que canções sempre vão te lembrar de 2008?
Valeu Esperar do Belo, essa musica não só me lembra 2008, mas todos os anos que passei com meu amor (vamos completar 6 anos de relacionamento).

15- O que vc gostaria de ter feito em 2008 mas não fez?
Me dedicado mais aos meus planos pessoais.

16- Que lugares quer conhecer em 2009?
Quero conhecer São Pedro da Aldeia, São Paulo, Vitória.

17- Comparando-se com essa época, no ano passado, você está?:
I. mais feliz ou mais triste?Muito mais feliz!
II. mais magro ou mais gordo? Em relação a janeiro do ano passado, a mesma coisa.
III. mais rico ou mais pobre? Ainda não trablho, mas meu padrão de vida deu um salto.

18 - O que você queria ter feito mais?
Me focado mais nos meus objetivos pessoais

19- O que você queria ter feito menos?
Comido.

20- Como vai passar o reveillon?
Com família na Praia

21- Qual foi seu programa de TV favorito?
Eu, a patroa e as crianças (adoro)

22- Qual foi o melhor livro que você leu?

Afff ... não li nada esse ano.

23- Qual foi o melhor filme que vc assistiu?
E se eu fosse você

24- O que você fez no seu aniversário?
Fui fazer prova, comer pizza com o Felipe (namorido) depois da prova e cantamos parabéns em casa

25- O que teria feito o seu ano infinitamente melhor?
Estar mais disposta para ser feliz

26- Qual celebridade você mais admirou?
Angelica

27- Diga uma lição valorosa que aprendeu em 2008:
Que nada nem ninguem deve vim antes de nós mesmas em nossa lista de prioridades, se nao somos feliz completamente não podemos fazer ninguem feliz.

28- Momento mais triste de 2008:
Ficar longe da minha mãe

29 - Momento mais feliz de 2008:
Passar no semestre da facu.

30- Coloque aqui uma figura que venha representar o ano de 2008 pra vc:

ARECEITA DO PUDIM

2009-01-01T13:44:00.000-08:00

Leite condensado light caseiro

• 2 xíc. (chá) de leite em pó desnatado

• 2 xíc. (chá) de água quente

• 2 col. (sopa) de margarina light

• 4 col. (sopa) de adoçante culinário

Pudim

• 1 receita do leite condensado light caseiro

• 3 ovos• 1 xíc. (chá) de leite desnatado

• 1 col. (café) de essência de baunilha

Calda

• 1 xíc. (chá) de adoçante à base de frutose

Modo de fazer

Coloque os ingredientes do leite condensado caseiro no liquidificador e bata bem. Leve à geladeira por 3 horas. Para caramelizar a fôrma, própria para pudim, coloque a frutose e leve ao fogo. Movimente a fôrma para espalhar a calda e reserve.

Bata os ingredientes do pudim no liquidificador e despeje na fôrma. Leve ao forno a 180°C em banho-maria por uma hora. Deixe esfriar e leve à geladeira. Desenforme quando estiver bem gelado.

Tempo de preparo30 minutos Rende10 porções Caloria por pedaço127 (o tradicional tem 195)

feliz 2009 pra todas nós !!!!!

2009-01-01T13:16:00.000-08:00

Oi lindonas, antes de tudo quero desejar um excelente 2009 para todas nós, que esse ano seja de encontros: Encontros com a felicidade, com o corpo magro, com a serenidade, paz, com sonhos que se realizarão e muito, mas muito amor.

Bom ... Depois dos votos eu quero agradecer do fundo do meu coração os coments de vocês, adorei as palavras de apoio, aos novos amigos que passaram por aqui espero que fiquem para que possamos estar sempre trocando experiências de vida. Galera agradeço muitíssimo as críticas da mesma forma que agradeço as palavras de apoio de vocês, assim vamos chegar longe.

Migas, tenho más notícias. Infelizmente não consegui pegar no site da corpo a corpo a materia que prometi a vocês, e como sabem eu estou com o computador ruim e tmbm não pude escaniar as páginas da revista pra postar aqui, me desculpem mas quem puder comprar a revista nas bancas vai adorar a proposta que é bem gostosa e relaxante.

Como fomos de fim de ano? Espero que a noite de vocês tenha sido MA-RA-VI-LHO-SA, cheia de boas energias. Eu passei com a minha família(meu pai e minha mae) por que meu namorido esta embarcado, fiquei muito trsite de passar sem ele por que foi o primeiro ano que passamos separados desde que começamos a namorar (ja vai fazer 6 anos), mas mesmo triste não me matei de comer como fiz no natal, repeti novamente o pudim light que esta fazendo o maior sucesso aqui em casa e fizemos churrasco, mas como adoro maionese abri mao do arroz e preferi ficar com o frango no lugar da carne e de sobremesa comi 2 rabanadas.

Tô feliz por ter progredido em relação ao natal e por estar solidificando algumas mudanças importantes na minha alimentação, isso pra mim é mais importante que o emagrecimento em si por que nao quero emagrecer colocando a minha saúde em cheque.

Vim passar uns dias na casa da minha mãe no Rio, mas quero fazer algumas coisas importantes pra mim, aproveitar bem os dias que vou passar com ela, visitar amigos queridos e aproveitar pra fazer um balanço do ano que passou e um listinha das metas pro ano novo (sei que meio atrasado, mas a correria foi grande),até domingo posto os agradecimentos pelo que passou e as metas futuras.

100000000000000000000000000000000000000000000000000 de bjs cheios de felicidade

PS: Vou postar mais tarde a receitinha do pudim.

O dia da beleza

2008-12-29T14:15:00.001-08:00

Lindas, 2009 esta chegando e precisamos estar gatas para recebe-lo e lendo a revista Corpo a Corpo desse mês fiquei muito inspirada com uma matéria especial que era um roteiro de um dia inteiro de cuidados com a mente e o corpo, tentei fazer hoje mas tive outras prioridades e nao deu. Um dia inteirinho pra cuidar da beleza, um dia inteiro só nosso e o melhor: sem gastar dindin.

Minha net ta ruim e eu tô na lan house postando pra vocês, mas amanha vou colocar o roteiro pra quem não tem a revista poder fazer tmbm. Vamos lá meninas, nós merecemos um dia só nosso e 2009 tmbm merece chegar e nos encontrar na nossa melhor forma, com corpo e mente bem cuidados e em dia.

Mudando de assunto rapidinho, emagreci mais 1,100Kg, estou pesando 87,6. Eu tinha engordado mas reencontrei o caminho.

Até amanha.

10000000000000000000000000000000000000000000000 de bjs

Olha que interessante

2008-12-28T14:30:00.000-08:00

Oi meninas, li esse texto e adorei, resolvi postar aqui pra vocês tambem. Vamos ficar atentas ao nosso metabolismo

que é o metabolismo?

Metabolismo é o sistema de trocas químicas responsáveis pelo equilíbrio orgânico. Cada órgão tem seu funcionamento específico, embora todos estejam interligados. Quando comemos, o corpo absorve os nutrientes e elimina o que é desnecessário. Nesse caso, o modo como transforma calorias em energia é o que chamamos de metabolismo.

Por que algumas pessoas comem feito passarinho e engordam como elefante, e outras não?

Quem tem o metabolismo em dia geralmente não mostra problemas para manter o peso, desde que obedecendo à equação dieta saudável + atividade física. Por outro lado, pessoas que engordam facilmente costumam ter metabolismo lento. Porém, tudo isso é decisão da genética.Cerca de 80% da taxa metabólica é determinada geneticamente.Os outros 20% dependem:*da composição corporal (músculos, gordura, ossos, índice de água no organismo)*do sexo (o metabolismo masculino é mais acelerado do que o feminino, pois os homens apresentam proporção maior de massa muscular e menor de gordura do que as mulheres)*da idade (a partir dos 30 anos começa a ficar mais lento)*da temperatura ambiente (em países frios, o corpo consome mais energia para se manter aquecido).

O que torna o metabolismo lento?

O excesso de açúcar, especialmente após a refeição, deve ser evitado (imagine o corpo digerindo a proteína e a gordura do almoço quando... puft!, você manda um pedaço de torta de chocolate. Resultado: ele pára o que está fazendo para absorver o açúcar do doce, que é assimilado mais facilmente, retardando a digestão dos outros alimentos).A farinha refinada de pães, bolos e massas faz muito mal, pois estressa o fígado e 'envelhece' o metabolismo, tornando-o mais vagaroso.Por fim, a ingestão insuficiente de água. O líquido é fundamental para transportar hormônios, vitaminas e minerais, além de facilitar o trânsito intestinal e a eliminação de toxinas.

Como é possível acelerá-lo?

Reduzindo a taxa de gordura no organismo e aumentando a de massa muscular, já que quanto mais músculos, maior e mais veloz é o gasto calórico. Para conseguir isso, um caminho certo é praticar atividade física, combinando exercício aeróbico e ginástica localizada ou musculação.Além disso, “a malhação ajuda a transformar glicose e gordura em energia sem a necessidade de produzir o hormônio insulina, que engorda muito” (Marisa Helena César Coral (SC), presidente da Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia). Ela ensina que o ideal é fazer do treino um hábito, para acostumar o físico e desencadear uma ação metabólica contínua. "Caso contrário, ocorre o mesmo que com os atletas que se aposentam: em pouco tempo eles acabam perdendo músculos e ganhando gordura."

Dietas restritivas retraem o metabolismo?

A privação calórica obriga o organismo a trabalhar mais devagar e a gastar menos energia para garantir a sobrevivência. O metabolismo de quem come menos gordura do que o necessário (15 g diárias) também corre o risco de se tornar mais lento, o que é negativo.Comer várias vezes ao dia queima mais calorias!É como se o organismo percebesse que não vai ficar muito tempo sem alimento e passasse a funcionar sem se preocupar em estocar energia. E, como o processo da digestão consome calorias, quanto mais vezes você obriga o corpo a repeti-lo, maior é o volume de calorias queimadas. O truque de se alimentar de cinco a seis vezes por dia funciona também para você se acostumar a diminuir as porções ingeridas a cada refeição.

FIQUE DE OLHO

Quando o ritmo do corpo anda alterado, o aumento ou a perda de peso aparecem rapidinho. Se você nunca parou para pensar se está tudo em ordem com o seu metabolismo, mas vem notando algum dos sintomas abaixo, trate de buscar ajuda.

• Queda de cabelo
• Suor na palma das mãos
• Taquicardia
• Prisão de ventre
• Dores nas articulações
• Fadiga
• Cabelo e pele ressecados
• Alteração na qualidade do sono
• Dificuldade de concentração
• Irregularidade no ciclo menstrual
(dados retirados de Corpo a Corpo - edição 202)

O PÓS FESTA ....

2008-12-28T07:46:00.000-08:00

Ola meninas, estava morrendo de saudades de vocês. Como foi o natal de vocês? O meu foi meio triste, não gosto muito dessa data e nem faço questão de comemora-la, mas passei com a minha família e isso é que importa.

Para a ceia fizemos menos comida que nos ultimos anos, mas mesmo assim sobrou coisa pracaramba. Tambem fiz pequenas modificações e substituições, nada que modificasse consideravelmente a quantidade de calorias da ceia, mas isso mostra que as mudanças estão se solidificando em mim, mesmo que aos poucos e isso já é muito bom. O meu pudim light fez o maior sucesso, fiquei muito feliz.

Sobrou muita comida e depois que todos foram embora eu não consegui terminar com tudo e acabei comendo alem da conta no pós festa que foi mais calórico que a propria ceia onde de uma boa maneirada nas quantidades e nas variedades, mas nesses dias após a ceia a coisa ta preta (rsrsrsrsrsrs) estou comendo muito, mas hoje isso acaba, vou fazer a limpa na geladeira e vou jogar fora as sobras, a vida volta ao normal amanha (academia, dieta, suquinho no lugar do refri ... ).

Bom meninas é isso ai e que venha o ano novo, amanha vou me pesar mas tenho certeza que aumentei uns quilinhos por conta desses dias de comilança total.

100000000000000000000000000000000000000000000000 de bjs

Festinha

2008-12-20T19:55:00.000-08:00

Meninas hoje o dia foi tranquilo em relação a RA, o clima esta melhorando no Rio e o calor me ajuda a fazer escolhas menos calóricas. A noite fui a uma festinha de aniversario da minha linda visinha Beatriz que estava completando 7 aninhos, como em todas as festas infantis estava repleta de doces, salgadinhos e refrigerantes por todos os lados, mas posso dizer que me comportei bem. Aproveitei pra conhecer melhor meus visinhos, fazer planos para o natal e colocar o papo em dia, confesso que poderia ter bebido menos refrigerante, mas parte deles eram coca zero então nao foi tão mal assim.

Fico feliz por estar melhorando em relação ao meu comportamento alimentar (bem devagarzinho), mas preciso muuuuiiiiito começar a anotar o que como, seria bem mais facil se tivesse um parâmetro para medir as minhas reais evoluções por isso uma das minhas metas para o proximo ano é:

ANOTAR O MEU CARDÁPIO DIÁRIO E POSTAR PRA VOCÊS, assim (com a ajuda de vocês) vou poder observar onde estou falhando e como posso melhorar.

Boa noite.

100000000000000000000000000000000000000000000 de bjs

AFF .... engordei

2008-12-19T18:12:00.000-08:00

Oi meninas, o natal esta chegando e a correria esta intensa por isso sumi do blog e abri mao da dieta (nunca deveria ter feito isso) e o resultado desse relaxamento foi o pior possivel, engordei 1,2Kg, estou pesando 89,8kg. Nem quero falar muito sobre isso por que sei que não fiz nada para evitar que isso acontecesse, assumo minha culpa.

Meninas o stress esta extremo e tá dificil manter a linha, mas alguns hábitos estão sendo bem facieis pra mim, tipo: troquei definitivamente o prato fundo pelo raso, pelo menos duas porções de frutas por dia e estou sempre com gelatina diet na geladeira e é nessas coisas positivas que quero me focar, tenho planos e não abri mão deles, mas ficar olhando só o lado negativo não ajuda em nada, afinal e magrecer é um processo lento de troca de hábitos, estilo de vida e nao se substitui uma vida inteira de erros de uma hora pra outra, leva um tempo.

Mudando de assunto ... Eu li em um blog (que agora não me lembro qual) uma pergunta muito interessante: POr que emagrecer?

Fiquei impressionada com a profundidade dessa pergunta, como podemos atingir alguma meta sem termos foco ou uma motivação?

Passei dias pensando nessa pergunta e fiz uma listinha dos meus motivos pra elagrecer.

- Para olhar no espelho e gostar do que vejo refletido;

- Para entrar em uma loja e vestir qualquer roupa e ficar bem, confortável, me sentir confiante e bonita;

- Para nunca mais vestir apenas aquilo que me cabe que normalmente são roupas que mais parecem sacos de batatas cobrindo um botijão de gás;

- Para ir na praia de biquini e não me sentir ridícula;

- Para me senir sexy;

- Para casar com um vestido de princesa e não ficar parecendo uma baiana;

- Para namorar com meu noivo e nao sentir vergonha dos pneus que tenho;

- Para para entrar em uma calça 40 novamente (sim eu ja fui magra);

E vocês, querem emagrecer por que?

Bjs

As ferias chegaram ...

2008-12-14T16:58:00.000-08:00

E com ela a hora de me planejar de forma eficiente para alcançar meus objetivosm, não só na dieta mas tambem em outros departamentos da minha vida.

Quero me dedicar mesmo a academia apartir de agora, quero voltar as aulas de spinnig (estou parada a mais de uma semana) e na proxima semana começar a ir as segundas, quartas e sextas a noite tmbm, sem falar na musculação que venho adiando mas que nao posso mais fugir. Sem falar que não consigo anotar meu cardapio pra postar aqui, quero assumir esse compromisso comigo mesma e com vocês, preciso ter mais cuidado com o que como e a ideia de anotar o cardapio do dia (e planejar com antecedência tambem) ajuda MUITO a baixar o ponteiro da balança.

Tambem quero aproveitar o verão pra tirar a carteira de motorista, amanha vou no detran dar entrada no "processo".

E por ultimo quero aproveitar o tempo livre pra tentar a prova de tranferencia para a UFF (Universidade Federal Fluminense), por que não quero mais que meu pai pague minha faculdade, estamos tendo problemas de relacionamento (que estão relfetindo diretamente na minha dieta) e a minha dependência financeira atrapalha bastante a minha vida.

Bom ... esta muito tarde e preciso ir dormir, mas por favor meninas me cobrem a frequencia na academia e a postagem do cardapio no blog.

Bjs e uma ÓTIMA semana pra todas.

Estou de volta

2008-12-11T08:38:00.000-08:00

Saudades enormes de vocês meninas, eu estava doentinha e tmbm fui pra casa da minha mãe no Rio e por isso sumi. Agora que estou melhor voltei pra casa, pra minha vida rotineira e de certa forma sem graça e pro blog tambem.

O ano esta terminando mas o processo de emagrecimento esta apenas no começo e com a proximidade das férias fica dificil manter a linha com tantas visitas e programas turisticos tipicos de verão, vou precisar ter muita força de vontade e auto controle pra continuar, mesmo que lentamente, caminhando rumo ao corpo magro e saudável. Mas tudo bem isso só vou aprender a medida que vou passando pelas experiencias.

E vocês como estão? E a RA? Como esta sendo manter a linha com a proximidade do natal?

Bjs e mandem noticias.

Dodoi

2008-12-05T09:00:00.001-08:00

Oi meninas, entrei na TPM e com isso também chegou o inchaço, as dores de cabeça, inrritação, sonolência e a neura ... rsrsrsrsrs.

Semana passada estava radiante por que tinha saído da casa dos 90Kg, mas como estou de TPM meu peso aumentou quase 2 quilos, sei que é por que retenho liquido mas a neura é tamanha que não paro de me pesar, já estou ate com vergonha de comprar fichinha com a caixa da farmacia que me peso sempre, agora mudei pra outr farmacia (rsrsrsrsrsrsrsrsrs), não vejo a hora dessa fase passar.

Ontem adoeci, estou me sentindo estranha com dores no corpo, ânsia de vômito e tenho ido ao WC muitas vezes, acho que peguei uma virose se ate amanhã nao estiver melhor vou procurar um médico.

Bjs

Que lindo dia!!!

2008-12-04T05:17:00.000-08:00

Hoje o dia esta lindo, ensolarado, com o céu azul, o mar estar bem verdinho ... o dia esta verdadeiramente lindo.

Acordei e fui pra academia, quando sai e estava indo pro ponto de ônibus pra ir pra casa (estou indo de van pq estou com priguiça de ir andando) fui pelo calçadão e reparando nas mulheres pegando sol, cada biquini lindo mas que só ficam bem nas magrinhas, não vejo a hora de poder comprar um estampado de lacinho, esta na moda e eu acho lindo. Tenho muita vergonha de ir a praia com o corpo que tenho hoje e perceber que o verão promete no litoral carioca me deu mais vontade ainda de mergulhar de cabeça na dieta e nos exercicios pra poder curtir o verão e pegar um belo bronzeado.

Ontem fiz mais uma receitinha, quibe de soja assado ficou uma delícia. Realmente fazer dieta nos dias de hoje nem de perto lembra a tortura que era antigamente, em um tempo em que ficavamos a base de salada e grelhado aguando por algo apetitoso pra variar.

Estou curtindo muito esse processo de auto conhecimento e conhecimento de novas formas de vida saudável com prazer.

Bjs

Com a corda toda ...

2008-12-03T06:27:00.000-08:00

Meninas ontem consegui fazer a minha avaliação física na academia pra começar a fazer musculação, acho que fica pronta amanha. Estou muito animada com a RA e o processo de emagrecimento, ontem eu tambem procurei uma nutricionista que me indicaram lá na academia mas ela não podia me atender e marcamos pro fim do mês, mas tudo bem enquanto isso vou colocando em pratica tudo que já sei sobre o assunto.

Desculpem, mas ontem eu esqueci de anotar o que comi, ainda estou entrando no ritmo mas tudo bem nem tudo pode ser de uma unica vez. Mas estou indo bem naquele lance de mastigar lentamente e colocar os talheres no prato enqunato mastigo.

Bom moças depois eu volto pra falar mais.

Bjs

estou de volta !

2008-12-01T17:30:00.000-08:00

Meninas estou mais animada do que nunca com a RA, acordei cedo, fui pra academia fiz a aula de spinnig e depois fui as compras. Comprei cereais integrais e coisas afins em uma casa de produtos naturais a granel, depois fui ao sacolão e abasteci a geladeira de frutas, legumes e verduras, por fim fui ao mercado e comprei algumas coisas pra RA tipo torradas e peito de peru. Dei umas escapadinhas durante o dia mas nada que não possa ir se ajeitando ao longo da semana.

Mudando de assunto ... Hoje é dia primeiro de dezembro, o primeiro dia do fim de mais um ano. Meu Deus como esse ano passou rápido, já é hora de fazer uma retrospectiva, colocar os fatos na balança e ver tudo de bom que nos aconteceu, quardar na lembrança as coisas marcantes e virar a página de tudo que não foi tão bom assim. Chegou a hora de planejar, sonhar, renovar nossas esperanças e nos preparar para receber de braços abertos o novo ano que bate a nossa porta, é hora de parar e refletir sobre o rumo que nossas vidas têm tomado e o que podemos fazer para modificar aquilo que nos incomoda.

Estou reparando que vocês andam fazendo planos para o fim desse ano, estão planejando perder mais alguns quilinhos ou abandonar algumas roupas, se empenhar um pouco mais na academia, enfim querem aproveitar cada dia desse ultimo mês se dedicando a vocês mesmas e isso foi tão marcante em mim que também quero fazer planos pro ultimo mês.

Quero ficar abaixo de 85,00 Kg, quero começar a puxar ferro de forma constante e responsável (fui hoje tentar fazer a minha avaliação, mas nao deu tempo), quero mandar a minha carta para o desafio de verão da revista boa forma que começei a fazer mas dei uma desanimada, mesmo nao ganhando a viajem quero encerrar ciclos que deixei aberto ao longo desse ano (ao menos os que ainda tenho a chance de encerrar).

RA - 01/12/2008

CAFÉ DA MANHÃ
-4 torradas com requeijão
- 1 pote grande de gelatina de morango

LANCHE DA MANHÃ
- 1 folhado de peru com requeijão
- 1 folhado de camarão com catupiry
- 1 copo de mate com limão

ALMOÇO
-1 concha de feijão
- 1 colher de arroz integral
- 1 colher de frango ao molho de tomate
- salada de alface com tomate
- 1 copo de limonada

LANCHE DA TARDE
- 1 pão de queijo grande
- 1 espetinho de carne

JANTAR
- 1 colher de arroz integral
- 1 colher de estrogonoff de frango
- 1 colher de batata palha
- 1 copo de refresco de uva.

PS: Tudo que esta de vermelho, são coisas que não fazem parte da minha RA, que não deveria comer ao menos durante a semana e que preciso evitar comer novamente.

Bjs

Arrumando a casa

2008-11-30T17:01:00.000-08:00

Estava aqui lendo os posts de um blog muito legal que achei (operação metamorfose) e li varias coisas me merecem atenção (estou anotando todos os temas que quero comentar com vocês pçosteriormente) e li algo que falava aquilo que ja sei mas que nunca dei a devida importância: MUDANÇAS CONCRETAS DE HÁBITOS.

Vou pro meu quarto e aproveitando os minutos finais do meu dia de hoje para fazer uma lista das mudanças de hábitos que, faz tempo, que tenho a vontade de incorporar na minha vida mas que sempre me faltou planejamento para tal.

Mas uma coisa eu já sei, vou devagar uma coisa de cada vez, sem pressa ou cobranças desmedidas comigo mesma. Vou começar com a pratica de largar os talheres enquanto eu mastigo e mastigar ao menos 15 vezes cada garfada, depois que estiver fazendo isso de forma natural parto para outra mudança.

E vocês, que mudanças querem fazer nos seus hábitos (alimentares ou não)?

PS: Esplicando a figura que escolhi: Estou fazendo uma faxina nos meus hábitos, arrumando a casa, colocando as coisas em ordem. rsrsrsrsrsrs

Bjs

O ânimo esta voltando

2008-11-30T05:54:00.000-08:00

Meninas eu realmente estava meio tristinha por que ando tendo muitas dificuldades pra fazer uma dieta, isso tem varias explicações e a primeira é por que sou um pouco desorganizada ai não consigo seguir aquilo que planejo (ou ao menos deveria planejar), depois sou diabética e a minha glicose esta muito descontrolada e com picos de glicose frequentes os ataques a comidas gordurosas e doces tambem acontecem com muita frequencia e isso dificulta e muito que o ponteiro da balança baixe.

Mas mesmo assim ontem me pesei e tive uma surpresa mara, mais um pouquinho eliminado. Agora estou pesando 88,600kg. Tô muito feliz e muito mais animada depois disso. Fiquei tão surpresa com os numeros que li que fui ate outra balança pra me pesar mais uma vez, talvez fosse erro da balança, mas na outra farmacia deu a mesma pesagem e realmente tenho sentido algumas roupas mais folgadinhas, meninas agora falta pouco pra que eu alcance a minha primeira meta (lembram?): A CALÇA.

Ainda estou com a ideia de procurar um psico e uma nutricionista acho que vão me ajudar a lidar com as minhas dificuldades como a desorganização e o diabetes, mas na minha cidade tá meio dificil de encontrar, tambem estou muito mais animada pra começar a fazer musculação, nao gosto muito mas isso ajuda bastante no tratamento do diabetes e com a glicose mais controlada fica MUITO mais facil controlar a gula por doces e gorduras, ai vale apena acordar meia hora mais cedo e puxar ferro antes do spinnig.

Queridas muito obrigada pela força e pelas historias de vida maravilhosas que vocês contam em seus blogs, adoro ler a vida de vocês e suas conquistas tenho conhecido muitos blogs legais e emocionantes e acreditem eles me dão uma força e tanto pra emagrecer da forma certa, com reeducação alimentar.

Bjs

O fim esta proximo

2008-11-28T11:29:00.001-08:00

A semana esta terminando e com ela as provas (só vou fazer uma semana que vem) e a comilança tmbm. Comi exageradamente essa semana e só fui pra academia dois dias, mas não vejo a hora de chegar as férias e ter tempo de me dedicar integralmente ao meu emagrecimento e a minha saúde.

Meninas preciso registrar a minha felicidade em ler os medos de vocês, foram essencialmente sinceras e me permitiram conhecê-las um pouco mais, quero bom que juntas estamos fazendo desse blog um jardim de auto conhecimento mutuo que estamos regando a cada dia e tenho certeza que no fim colheremos maravilhosos frutos.

bjs

Respondendo ...

2008-11-26T10:07:00.000-08:00

No dia 20 me fizeram uma pergunta muito pertinente, me perguntaram do quê eu tinha medo, postei aqui essa pergunta e ninguem me respondeu (acho que como eu o primeiro medo de vocês é admitir que têm medos), os dias passaram e de lá pra cá eu só leio blogs que falam sobre medos e então resolvi encarar de frente esse desafio e vim aqui pra responde essa pergunta.

Bom, eu tenho medo de agulhas, de algumas verdades sobre mim, tenho medo de ratos e principalmente: TENHO MEDO DE NÃO EMAGRECER.

O meu medo de não emagrecer não tem o peso como principal causa mas sim o meu pânico de ser ridicularizada pela gordura ou por fracassar na tentativa de melhorar (acredito que emagrecimento é uma melhora generalizada do corpo, da mente e de certa forma do espírito também). Já flehi comigo outra vezes e estou totalmente desacreditada pela minha família, tenho medo de ouvir aquela frase fatídica: - Outras vez? Eu sabia que não ia dar certo mais uma vez. e outras coisas do genero.

Bom ... já abri meu coração pra você, e agora é a sua vez de me contar com sinceridade quais são seus med.

Bjs

Olhando o lado bom ...

2008-11-26T06:08:00.001-08:00

Hoje não quero ficar me lamentando por não ter terminado o dia de ontem na dieta, nem quero ficar chorando as pitangas por não ter acordado pra ir pedalar hoje cedo.

Hoje eu quero contar os progressos, ontem estava tão desesperada que não resisti e fui preparar um brigadeiro com DUAS latas de leite condençado e vim comer ainda quente lendo os coments de vocês e não tive coragem de terminar aquele potão todo, fui pro banheiro e joguei no vaso a metade que ainda não havia comido, não lanchei na facu mesmo tendo uma prova meio complicada.

Tambem quero contar de no inico do blog eu estava comendo dois pratos fundos de comida, o primeiro com feijão e arroz e o segundo com a mistura e na semana passada reduzi para um prato raso de comida e acreditem, ainda fico satisfeita com a quantidade que venho comendo que esta bem menor.

Tambem descobri as receitas lights, já provei a panqueca de linhaça, o pudim sem leite condençado e tô adorando descobrir que dá pra fazer dieta sem sacrifícios extremos.

Dá pra comer menos sem passar fome, dá pra comer doces sem abusar do açucar e dá pra emagrecer sem sofrimento.

Bjs

organização é fundamental !!!

2008-11-25T06:36:00.000-08:00

Sabe gente sou muito desorganizada e quase 100% incapaz de me planejar e isso muitas vezes me leva a comer.

Estou em semana de provas na facu e tive todo o semestre pra estudar com calma, mas não me organizei e deixei tudo pra cima da hora e acabei me enrolando toda ai como de nervoso por medo de não conseguir dar conta de todas as matéiras, e é lógico que não estou dando conta mesmo.

Exemplo: semana passada não a aula de segunda feira, ai um colega de sala me deu as perguntas que o professor deu na prova que eu faria ontem, não estudei nada e ontem na prova sai pra comer dois salgados na cantina pra tentar amenisar o meu medo de não conseguir fazer a prova em dois tempos, hoje é a mesma coisa.

O professor deu um trabalho enorme a mais de um mês pra ser entregeu hoje e eu deixei pra fazer HOJE, ninguem merece .... rsrsrsrsrsrsrsrsrs e alem do trabalho preciso estudar pra prova.

aff ... assim não ha malhação de compense tanta comilança por pura incapacidade de planejamento.

bjs

Aprendendo o significado do verbo: RECOMEÇAR!!!

2008-11-24T05:49:00.000-08:00

Hoje esta chovendo bastante na minha cidade (desde a semana passada que a chuva não pára) mas mesmo assim pedi disposição à Deus para levantar cedo e ir pra academia, não queria mais perder mais um dia de treino que é importante pra mim usando a desculpa da chuva forte, antes de parar de ir pras aulas de spinnig minha glicose estava controlada, ficava em torno de 120 sem os remedios e com eles chegava ao normal, mas depois dessa semana toda sem pedalar e comendo um pouco alem da conta, a glicose esta 240 (tô com medo de voltar pra casa dos 350 como estava antes de eu me matricular na academia).
Hoje acordei, fui pedalar, tomei café de forma moderada e consciente e almoçei tambem de forma consciente mesmo tendo abusado um pouco da quantidade.
Depois eu posto o cardápio de hoje.
Bjs

Agradecimentos

2008-11-24T05:35:00.000-08:00

Meninas quero começar o dia de hoje agradecendo por todas as energias positivas que vocês têm me mandando, adoro ler os coments de vocês, me ajuda MUITO. Fico ansiosa (no bom sentido) a espera do retorno de vocês aos meus posts, é muito bom saber que sou compreendida e aceita por vocês como sou e que posso contar com vocês para continuar na luta pelo corpo magro.

Obrigada por tudo.

Bjs

O arrependimento depois do ataque ...

2008-11-22T18:41:00.001-08:00

Briguei com o Felipe (namorido) durante quase todo o dia, mas a raiva maior aconteceu a noite, tentei tomar banho pra esfriar a cabeça, sentei na sacada do quarto pra olhar a chuva e pensar na vida, fui deitar pra ler revista e por fim tentei falar educadamente sobre a raiva que estava sentindo ... mas nada disso impediu que eu atacasse a cozinha em plena madrugada.

Comi uma colher (de arroz, aquela grande) de frango ao molho de tomate e não satisfeita fritei mais dois empanados de frango e detonei com um copo de refresco de laranja.

Caramba, total importência diante dos meu sentimentos e dos acontecimentos rotineiros (sim, brigar com o companheiro é coisa do cotidiano) da vida.

Estou arrependida, com um sentimento de decepção em relação a minha disciplina e perseverança em relação ao meu objetivo de emagrecer e cuidar da minha saúde (sou diabética) sem falar do estilo mais saudável de vida que sempre quis levar. Preciso começar a pensar ANTES de comer, analisar a minha real necessidade de consumir aquela comida naquele momento. Sempre penso nessa necessidade, mas o problema é que penso depois que comi rsrsrsrsrs.

Comer toda aquela fritura naquele momento era apenas uma tentativa de anestesiar o sentimento de fracasso que estava sentindo naquele momento, mas isso em nada me ajudou a resolver a problemática da situação, não fiz as pazes com o Felipe, não passei a sentir menos raiva por que comi e tampouco me senti menos isolada do mundo com a ajuda dos empanados, pelo contrário, apenas agreguei mais um sentimento negativo a tudo que já estava sentindo ... A DECEPÇÃO.

Bom só queria desabafar um pouco sobre essa minha dificuldade de separar a comida dos meus sentimentos.

Bjs

Falta de credibilidade

2008-11-22T06:34:00.000-08:00

Como eu já tinha contado pra vocês fiz niver na quarta feira e minha mãe me trouxe umas roupas de presente, uma blusa basiquinha que eu adorei, uma calça, um short e uma bermuda todos os jeans tamanho 46, só o short coube e a bermuda subiu mas não fechou e a calça era uma modelagem muuito pequena, ai disse pra ela só trocar a calça e deixar a bermuda e me dar de presente no natal, quero fecha-la com facilidade dentro de um mês e ela me disse que não ia fazer isso por que não queria perder o dinheiro dela, como se ela tivesse certeza de que eu não iria conseguir fechar a bermuda dentro de um mês. Fiquei arasada em constatar a ideia que a minha propria mãe faz de mim, mas o meu espanto foi maior ontem quando percebi que ela tem mesmo razão.

Ontem percebi que já parei de poupar calorias, estou comendo pães com açucar e farinha branca, tomei sorvete de flocos e nescau no lanche da tarde sem falar do pão com ovo frito que comi no jantar por preguiça de fazer comida e ainda teve um pedaço considerável de pudim light (não leva leite condençado) mas mesmo sem açucar não economizei no tamanho que comi.

Caramba, minha mãe tem razão, sou completamente impotente diante da comida.

E ainda nem contabilizei as calorias que deixei de queimar faltando a academia a semana toda.

Meninas estou pensando seriamente em procurar ajuda de um psico.

Bjs

Dificuldades !!!

2008-11-21T05:12:00.000-08:00

Meninas estou com muitas dificuldades pra ir a faculdade nessa semana, ainda não fui nem um dia. Fico com priguiça e assim não vou ver tantos resultados na balança nessa quinzena.

E vocês como estão nos exercicios? e na RA?

Bjs

Você tem medo de quê?

2008-11-20T18:28:00.000-08:00

Li essa pergunta em um outro blog que acompanho e fiquei muito intrigada com a profundidade dessa palavra: MEDO e resolvi refletir profundamente sobre o tema e achei legal despertar em vocês essa questão, pensem bem e depois me contem o que lhes causa medo.

PS: pode ser qualquer coisa: inseto, bicho, comida, pessoas, altura, profundidade, velocidade ... enfim qualquer coisa mesmo.

Depois eu conto os meus medos tambem.

Bjs

Meu niver!!!!

2008-11-20T18:18:00.000-08:00

Ontem foi meu niver, fiz 22 anos. Tive prova na facu e estava muito dificil, como não estava conseguindo fazer o programa fui comer um salgado na cantina, tomei um todynho e chupei duas balas, fiquei alimentada fisica e emocionalmente, voltei pro laboratorio e fui tentar terminar o programa como se a comida (desnecessaria e impropria) que comi tivesse me dado forças para continuar, mas a comida não tem esse poder.

Não quero mais ficar assim, usando a comida como moletas para me sustentar na vida, quero caminhar com as minhas pernas e apenas com elas, nao quero mais ser emocionalmente dependente da comida (principalmente do açucar) nem das pessoas para ser feliz e viver a minha vida da melhor forma possivel.

Terminei a prova (tentei pelo menos) e fui encontrar o meu namorido, estava triste e MUITO chateada por que não tinha ninguem para comemorar o meu niver comigo alem dele e dos meus pais, não tenho muitos amigos e o pessoal da facu nao me esperou terminar o programinha. Fui comer mais (com o Felipe) para ver se a dor da solidão e do abandono dos "amigos" passava, mas nem metade de ua pizza grande de bacon com atupiry anestesiou a dor, ai fiquei me perguntando hoje quando acordei: Valeu apena comer tanto e não ter os problemas resolvidos nem a dor anestesiada? e a resposta foi NÃO, claro ... fiquei pensando no quê poderia fazer para resolver esse problema (a compulsão alimentar) e dei o braço a torcer e me convenci de que preciso de ajuda, mas ajuda profissional do tipo piscicologo mas na minha cidade nao tem, só psciquiatra e resolvi marcar uma consulta pra ver se encontro lá a juda de que preciso para viver sozinha.

Bom, acho que já escrevi demais. Amanhã eu volto.

Bjs

Saudades!!!!

2008-11-19T09:17:00.000-08:00

Meninas, estava com saudades de vocês. Sumi por que perimeiro fui viajar no finde com o pessoal da faculdade e ontem quando eu cheguei o meu computador estava ruim, mas hoje ja esta tudo fu ncionando direitinho.

Muitas coisas pra contar ... me pesei hoje (quinze dias depois da primeira pesagem) e emagreci 1,100kg, não é bem o que eu esperava mas ten ho consiência de que na semana passada não me dediquei 100%, bom bola pra frente e vamos nos consentrar nessa semana.

Hoje é meu niver e estou muito feliz por estar 3,100kg mais magra. Estou pesando 90,200kg e nao vejo a hora de dar adeus a casa dos 90 quilos.

Como anda a RA de vocês? Mandem noticias.

Depois posto outras coisas que quero falar.

PS: Obrigada pelos recadinhos, estou amando.

Bjs

2008-11-13T09:57:00.000-08:00

É nesta calça que quero voltar a entrar, de preferência até o fim do mês (mas acho dificil), é o meu primeiro objetivo concreto e real, ela é o primeiro passo dessa caminhada longa, adoro ela, veste super bem fica lindo no meu corpo, valoriza as minhas pernas ... é tudo de bom. Ela é 46 (hoje estou vestindo 48/50), não vejo a hora de sair por ai com a minha calça favorita de novo.

Moro em uma cidade de veraneio e bem pertinho da praia e esse verão promete por aqui, muitos shows, agitos, baladas e eu quero estar mais magrinha pra curtir tudo isso sem encanação com o meu tamanho GG.

Me contem em que roupa vocês querem entrar.

Bjs

Em crise !!!

2008-11-13T09:35:00.000-08:00

Oi meninas, estou em crise.

Essa semana meu pai chegou de viajem (ele trabalha embarcado) e com ele nossas dificuldades de relacionamento, temos pontos de vista diferentes e por isso brigamos com frequência e como eu moro com ele e não trabalho sempre acabo cedendo às vontades dele por medo de sofrer "cortes", enfim, engolindo sapos diariamente fica difícil não exagerar na comida e assim a semana esta passando e eu comendo mais do que deveria.

Tô desanimada e um pouco desapontada comigo por não esta conseguindo aguentar a onda sem apelar pra comida, estou tentando manter o otimismo e o auto astral mas tá difícil essa semana. Meu niver esta chegando e eu esperava estar pelo menos uns 5 quilinhos mais fininhas mas com meu desempenho dessa semana vai ficar complicado e isso esta me chateando um pouco.

Meninas eu estou anotando tudo que como, mas sem tempo pra postar tudo aqui, mas hoje ainda pretendo atualizar os meus PAs aqui no blog.

Bjs

Minha primeira receitinha !!!

2008-11-10T15:50:00.000-08:00

Oi moças, estou "devendo" alguns PAs pra vocês, mas vou postar aqui hoje ainda.

Tô muito feliz, sou assinante da revista Boa Forma e todos os meses vem uma receita com a cara ótima, mas que não sei por que eu nunca fazia e hoje eu fiz. A-DO-REI!!!!! Fiz panquecas de quinoa todo mundo aqui em casa também adoraram, nem dá pra sentir a diferença nem parece comida de dieta e isso me dá mais ânimo para continuar firme e forte no meu propósito e é claro continuar esperimentando novas receitas.

Meninas podiamos trocar receitas, o que acham da ideia?

Estou pensando em começar a tomar sopa no jantar pra dar uma acelerada no processo, o que acham? Alguem tem ua receita de sopa gostosa pra me mandar?

1000000000000000000000000000000000 de bjs

Em busca do emagrecimento

VOLTEI !!!

*** VÁRIAS COISAS ***

A linhaça e eu

NOVIDADES - FOTINHO E BOBAGENS SENTIMENTAIS

Ultima semana

Já é outro dia

APARECEU A MARGARIDA ... COM FOTO

RETROSPECTIVA ... FUTURO EM CONSTRUÇÃO

RA em dia e resultados aparecendo

Feliz da vida e cheia de ânimo.

A vida voltando ao normal !!!

SEM MUITO À DIZER !!!

Meninas estou aqui

RE-RE-RE-APARECI !!!!!

Comprinhas, saudades e TPM

COLOCANDO AS NOTICIAS EM DIA

MEU MAIS NOVO ALIADO ... O PORTA SANDUICHE

RECEITINHA

E a vida esta cada vez mais colorida

Quem é vivo ... no blog REaparece

Domingo

Novidades

OLÁÁÁÁÁ !!!!!

APARECEI

DIA DA PESAGEM

...

Cumprindo o prometido da semana

Por favor, alguem pare o relógio.

DEMOROU MAIS CHEGOU

FELICIDADE

Correria

Festinhas

Tô triste ...

É pra pensar

Muito feliz

Não esqueci não

É rapidinho.

Que vergonha

Quando não temos o que dizer ... Basta agradecer

Em que fila eu entro??

Nada como a segurança da nossa casinha

a triste vida de um peixinho fora d'agua

O ano começou pra mim

Dando sinal de fumaça.

No pain, no gain - Sem esforço não há recompensa

Estou de volta

Seja sua propria fada madrinha ...

A ansiedade que precede o ataque

Que felicidade

QUEM VAI ME EMAGRECER ......

Fazendo uma avaliação da semana ...

VOLTEI !!!!!

NÃO TRANSFORME O LAPSO EM COLAPSO

6 coisinhas sobre mim

MINHAS METAS PARA 2009

Estou ficando louca !!!!!!

Agenda

Brincadeirinha

ARECEITA DO PUDIM

feliz 2009 pra todas nós !!!!!

O dia da beleza

Olha que interessante

O PÓS FESTA ....

Festinha

AFF .... engordei

As ferias chegaram ...

Estou de volta

Dodoi

Que lindo dia!!!

Com a corda toda ...

estou de volta !

Arrumando a casa

O ânimo esta voltando

O fim esta proximo

Respondendo ...

Olhando o lado bom ...

organização é fundamental !!!

Aprendendo o significado do verbo: RECOMEÇAR!!!

Agradecimentos

* VÁRIAS COISAS *