AFF .... engordei

Oi meninas, o natal esta chegando e a correria esta intensa por isso sumi do blog e abri mao da dieta (nunca deveria ter feito isso) e o resultado desse relaxamento foi o pior possivel, engordei 1,2Kg, estou pesando 89,8kg. Nem quero falar muito sobre isso por que sei que não fiz nada para evitar que isso acontecesse, assumo minha culpa.

Meninas o stress esta extremo e tá dificil manter a linha, mas alguns hábitos estão sendo bem facieis pra mim, tipo: troquei definitivamente o prato fundo pelo raso, pelo menos duas porções de frutas por dia e estou sempre com gelatina diet na geladeira e é nessas coisas positivas que quero me focar, tenho planos e não abri mão deles, mas ficar olhando só o lado negativo não ajuda em nada, afinal e magrecer é um processo lento de troca de hábitos, estilo de vida e nao se substitui uma vida inteira de erros de uma hora pra outra, leva um tempo.

Mudando de assunto ... Eu li em um blog (que agora não me lembro qual) uma pergunta muito interessante: POr que emagrecer?

Fiquei impressionada com a profundidade dessa pergunta, como podemos atingir alguma meta sem termos foco ou uma motivação?

Passei dias pensando nessa pergunta e fiz uma listinha dos meus motivos pra elagrecer.

- Para olhar no espelho e gostar do que vejo refletido;

- Para entrar em uma loja e vestir qualquer roupa e ficar bem, confortável, me sentir confiante e bonita;

- Para nunca mais vestir apenas aquilo que me cabe que normalmente são roupas que mais parecem sacos de batatas cobrindo um botijão de gás;

- Para ir na praia de biquini e não me sentir ridícula;

- Para me senir sexy;

- Para casar com um vestido de princesa e não ficar parecendo uma baiana;

- Para namorar com meu noivo e nao sentir vergonha dos pneus que tenho;

- Para para entrar em uma calça 40 novamente (sim eu ja fui magra);

E vocês, querem emagrecer por que?

Bjs

As ferias chegaram ...

E com ela a hora de me planejar de forma eficiente para alcançar meus objetivosm, não só na dieta mas tambem em outros departamentos da minha vida.

Quero me dedicar mesmo a academia apartir de agora, quero voltar as aulas de spinnig (estou parada a mais de uma semana) e na proxima semana começar a ir as segundas, quartas e sextas a noite tmbm, sem falar na musculação que venho adiando mas que nao posso mais fugir. Sem falar que não consigo anotar meu cardapio pra postar aqui, quero assumir esse compromisso comigo mesma e com vocês, preciso ter mais cuidado com o que como e a ideia de anotar o cardapio do dia (e planejar com antecedência tambem) ajuda MUITO a baixar o ponteiro da balança.

Tambem quero aproveitar o verão pra tirar a carteira de motorista, amanha vou no detran dar entrada no "processo".

E por ultimo quero aproveitar o tempo livre pra tentar a prova de tranferencia para a UFF (Universidade Federal Fluminense), por que não quero mais que meu pai pague minha faculdade, estamos tendo problemas de relacionamento (que estão relfetindo diretamente na minha dieta) e a minha dependência financeira atrapalha bastante a minha vida.

Bom ... esta muito tarde e preciso ir dormir, mas por favor meninas me cobrem a frequencia na academia e a postagem do cardapio no blog.

Bjs e uma ÓTIMA semana pra todas.

Estou de volta

Saudades enormes de vocês meninas, eu estava doentinha e tmbm fui pra casa da minha mãe no Rio e por isso sumi. Agora que estou melhor voltei pra casa, pra minha vida rotineira e de certa forma sem graça e pro blog tambem.

O ano esta terminando mas o processo de emagrecimento esta apenas no começo e com a proximidade das férias fica dificil manter a linha com tantas visitas e programas turisticos tipicos de verão, vou precisar ter muita força de vontade e auto controle pra continuar, mesmo que lentamente, caminhando rumo ao corpo magro e saudável. Mas tudo bem isso só vou aprender a medida que vou passando pelas experiencias.

E vocês como estão? E a RA? Como esta sendo manter a linha com a proximidade do natal?

Bjs e mandem noticias.

Dodoi

Oi meninas, entrei na TPM e com isso também chegou o inchaço, as dores de cabeça, inrritação, sonolência e a neura ... rsrsrsrsrs.

Semana passada estava radiante por que tinha saído da casa dos 90Kg, mas como estou de TPM meu peso aumentou quase 2 quilos, sei que é por que retenho liquido mas a neura é tamanha que não paro de me pesar, já estou ate com vergonha de comprar fichinha com a caixa da farmacia que me peso sempre, agora mudei pra outr farmacia (rsrsrsrsrsrsrsrsrs), não vejo a hora dessa fase passar.

Ontem adoeci, estou me sentindo estranha com dores no corpo, ânsia de vômito e tenho ido ao WC muitas vezes, acho que peguei uma virose se ate amanhã nao estiver melhor vou procurar um médico.

Bjs

Que lindo dia!!!

Hoje o dia esta lindo, ensolarado, com o céu azul, o mar estar bem verdinho ... o dia esta verdadeiramente lindo.

Acordei e fui pra academia, quando sai e estava indo pro ponto de ônibus pra ir pra casa (estou indo de van pq estou com priguiça de ir andando) fui pelo calçadão e reparando nas mulheres pegando sol, cada biquini lindo mas que só ficam bem nas magrinhas, não vejo a hora de poder comprar um estampado de lacinho, esta na moda e eu acho lindo. Tenho muita vergonha de ir a praia com o corpo que tenho hoje e perceber que o verão promete no litoral carioca me deu mais vontade ainda de mergulhar de cabeça na dieta e nos exercicios pra poder curtir o verão e pegar um belo bronzeado.

Ontem fiz mais uma receitinha, quibe de soja assado ficou uma delícia. Realmente fazer dieta nos dias de hoje nem de perto lembra a tortura que era antigamente, em um tempo em que ficavamos a base de salada e grelhado aguando por algo apetitoso pra variar.

Estou curtindo muito esse processo de auto conhecimento e conhecimento de novas formas de vida saudável com prazer.

Bjs

Com a corda toda ...

Meninas ontem consegui fazer a minha avaliação física na academia pra começar a fazer musculação, acho que fica pronta amanha. Estou muito animada com a RA e o processo de emagrecimento, ontem eu tambem procurei uma nutricionista que me indicaram lá na academia mas ela não podia me atender e marcamos pro fim do mês, mas tudo bem enquanto isso vou colocando em pratica tudo que já sei sobre o assunto.

Desculpem, mas ontem eu esqueci de anotar o que comi, ainda estou entrando no ritmo mas tudo bem nem tudo pode ser de uma unica vez. Mas estou indo bem naquele lance de mastigar lentamente e colocar os talheres no prato enqunato mastigo.

Bom moças depois eu volto pra falar mais.

Bjs

estou de volta !

Meninas estou mais animada do que nunca com a RA, acordei cedo, fui pra academia fiz a aula de spinnig e depois fui as compras. Comprei cereais integrais e coisas afins em uma casa de produtos naturais a granel, depois fui ao sacolão e abasteci a geladeira de frutas, legumes e verduras, por fim fui ao mercado e comprei algumas coisas pra RA tipo torradas e peito de peru. Dei umas escapadinhas durante o dia mas nada que não possa ir se ajeitando ao longo da semana.

Mudando de assunto ... Hoje é dia primeiro de dezembro, o primeiro dia do fim de mais um ano. Meu Deus como esse ano passou rápido, já é hora de fazer uma retrospectiva, colocar os fatos na balança e ver tudo de bom que nos aconteceu, quardar na lembrança as coisas marcantes e virar a página de tudo que não foi tão bom assim. Chegou a hora de planejar, sonhar, renovar nossas esperanças e nos preparar para receber de braços abertos o novo ano que bate a nossa porta, é hora de parar e refletir sobre o rumo que nossas vidas têm tomado e o que podemos fazer para modificar aquilo que nos incomoda.

Estou reparando que vocês andam fazendo planos para o fim desse ano, estão planejando perder mais alguns quilinhos ou abandonar algumas roupas, se empenhar um pouco mais na academia, enfim querem aproveitar cada dia desse ultimo mês se dedicando a vocês mesmas e isso foi tão marcante em mim que também quero fazer planos pro ultimo mês.

Quero ficar abaixo de 85,00 Kg, quero começar a puxar ferro de forma constante e responsável (fui hoje tentar fazer a minha avaliação, mas nao deu tempo), quero mandar a minha carta para o desafio de verão da revista boa forma que começei a fazer mas dei uma desanimada, mesmo nao ganhando a viajem quero encerrar ciclos que deixei aberto ao longo desse ano (ao menos os que ainda tenho a chance de encerrar).

RA - 01/12/2008

CAFÉ DA MANHÃ
-4 torradas com requeijão
- 1 pote grande de gelatina de morango

LANCHE DA MANHÃ
- 1 folhado de peru com requeijão
- 1 folhado de camarão com catupiry
- 1 copo de mate com limão

ALMOÇO
-1 concha de feijão
- 1 colher de arroz integral
- 1 colher de frango ao molho de tomate
- salada de alface com tomate
- 1 copo de limonada

LANCHE DA TARDE
- 1 pão de queijo grande
- 1 espetinho de carne

JANTAR
- 1 colher de arroz integral
- 1 colher de estrogonoff de frango
- 1 colher de batata palha
- 1 copo de refresco de uva.

PS: Tudo que esta de vermelho, são coisas que não fazem parte da minha RA, que não deveria comer ao menos durante a semana e que preciso evitar comer novamente.

Bjs