RECEITINHA

Olá fofas !!! Dando uma passada mega rápida só pra postar uma receitinha que fiz (mas infelizmenten não encontrei o usb para postar as fotos) esses dias.

Eu adoro filé de frango a parmegiana, mas como é bastante calórico achei que nem tão cedo comeria novamente, mas então resolvi dar uma emagrecida na receita que é uma das minhas preferidas.

receita

- 1 empanado de frango

- alface

- arroz integral

- 1/2 fatia de queijo prato light

- tomate

- cebola

modo de fazer
- assar (sem qualquer tipo de óleo) o empanado de frango - no meu forno ficou pronto em 20 minutos

- cozinhar 1/2 tomate sem pele e sem sementes (ingrementei o molho com alho picadinho, oregano e molho inglês light)

- espalhar o molho depois do empanado assado, colocar o queijo por cime do molho e por ultimo mais um pouco de molho para decorar e levar ao forno novamente por cerca de 5 minutos.

- o alface é para fazer uma salada

- e para acompanhar o arroz integral.

Meninas espero que espermentem e aprovem a receitinha.

10000000000000000000000000000000000000 de bjs